Yo diría que esta pregunta es difícil de responder sin más información. Hay muchas variables a considerar, a saber: ¿por qué estás estresado constantemente?
Tendría que estar de acuerdo con la respuesta anterior de que debe tomar los pasos necesarios para eliminar esos factores estresantes de su vida. Sin embargo, soy realista y sé que muchos factores estresantes en la vida son inevitables, pero uno debe aprender a lidiar con ellos.
Para responder vagamente:
1. No te tomes a ti mismo oa la vida demasiado en serio. La vida es demasiado corta y en el esquema de las cosas, nuestros dramas del día a día son pequeños y carecen de sentido para el panorama general de la vida.
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2. Renuncie a cualquier idea de perfección en su vida o intente estar a la altura de sus propios estándares o los de la sociedad.
3. Busque “tiempo de silencio” para meterse en su cabeza y reflexionar sobre su vida y lo que realmente le importa a USTED.
4. Asegúrate de hacer cada día algo que quieras hacer, que disfrutes.
5. Haga su mejor esfuerzo para cuidarse a sí mismo, es decir: dieta saludable, ejercicio, socialización (la cantidad y el tipo dependen de su verdadera preferencia) y al menos 15 minutos de sol al día. Sé que eso puede parecer afrutado para algunos, pero realmente creo que estas cosas son esenciales para la salud mental. Después de todo, el hombre no ha tenido más remedio que hacer estas cosas durante cientos de miles de años antes de que existiera la urbanización y la sociedad.
Espero que esto ayude….