Bueno, puedes si quieres. Sé que solía hacerlo y era muy bueno en eso. Hice esto por años y años. Pensé que todos se preocupaban todo el tiempo y que era bastante normal. Pensé que todos tenían este hoyo en su estómago y este nerviosismo. Fui introvertida y dolorosamente tímida y escapé a mi pensamiento. Así que, naturalmente, pasé mucho tiempo pensando en personas estresantes, lugares y cosas que no podía cambiar.
Hay un dicho común entre las personas en “recuperación” (ya sea que se estén recuperando de una adicción física, química o psicológica / emocional).
“¡Que Dios me conceda la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, el valor para cambiar las que puedo y la sabiduría para reconocer la diferencia!”.
Suena como un lema fácil de seguir. Pero créanme, se requiere un esfuerzo concentrado para volver a entrenar y reenfocar su pensamiento para que pueda obtener algo de alivio de toda esa absorción.
Básicamente tienes que aprender a darte un descanso!
¿Habrá algo diferente si decides no dedicar tiempo a pensar en cosas estresantes?
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Las cosas que no se pueden cambiar seguirán existiendo, pero estará fuera del bucle: el bucle de preocupación. Y lo que será diferente es USTED.
Te habrás dado permiso para “solo ir.” Y eso es bastante poderoso. Obtendrás poder sobre las cosas que elijas abordar. Y tú serás el que tome las decisiones.
Entonces, la respuesta corta es que no, no creo que debas pasar mucho tiempo pensando en cosas estresantes. Especialmente las cosas que no puedes cambiar. Puede ser difícil al principio, pero con la práctica podrás identificar: 1) las cosas que no puedes cambiar y 2) las cosas que puedes cambiar.
Con el tiempo tendrás la sabiduría de saber la diferencia.