Pienso demasiado las cosas y me creo problemas todo el tiempo. Esto está aumentando con el tiempo. ¿Cómo lo supero?

Answer 1

Como no has mencionado la causa, te estoy dando una respuesta general:
En primer lugar, debes dejar de ser demasiado tímido e intentar no darle sentido a cada cosa pequeña que sucede en tu vida. Debes darte cuenta de que en el mundo real a nadie le importa si hablas algo mal, si eres gramáticamente incorrecto en publicar su pregunta, si estaba nervioso mientras usaba las escaleras mecánicas o si no se veía bonito, la última noche en la fiesta. La gente está demasiado ocupada para dar sentido a cada cosa pequeña que hace, tienden a ignorar y olvidar fácilmente. Usted no es el centro de atracción para todos. En su mayoría, las cosas (como las vergüenzas, etc.) están entre usted y usted mismo. Así que suspiren de alivio.

En segundo lugar, su éxito y sus fracasos son importantes solo para usted. Pueden atraer la atención de alguien por un momento, pero son irrelevantes para otros a largo plazo. Además, son una parte integral de la vida de todos y usted no es el único que los enfrenta. ¡Así que relájate …!

En tercer lugar, nunca preste atención a los comentarios sueltos que la gente hace acerca de usted, su carrera, sus relaciones o su físico. Simplemente no son lo suficientemente capaces de juzgarlo, por lo que NUNCA NUNCA se sienta triste por eso.

En cuarto lugar, si alguien se comporta mal o con rudeza y te sientes mal por eso, entonces no lo guardes en el interior sino que lo digas en voz alta en privado o en la cara de ese imbécil. Dile o usa una frase como “Al infierno contigo” “o” WTF “o cualquier otro, lo que te haga sentir mejor y tan pronto como hayas terminado, simplemente olvídalo.

En quinto lugar, debes darte cuenta de que este hábito tuyo también afecta a tu cuerpo. Se roba el mejor elemento de belleza de tu cuerpo, que es tu sonrisa. Las caras sonrientes siempre ganan corazones, atraen a otros y desaniman a tus enemigos. has perdido algo, luego pensar en ello y seguir adelante no te ayudará, pero si sonríes y haces un intento honesto de seguir adelante, entonces tienes la oportunidad de recuperar lo perdido o conseguir uno nuevo.

Simplemente entiende que no puedes controlar todo en tu vida, así que aprende A DEJARLO. No le des a tus enemigos la satisfacción de verte sufrir. Sé lo suficientemente valiente como para despedirte y la vida te recompensará con un nuevo saludo.
Todo lo mejor 🙂

Answer 2

A2A.

Me he enfrentado a algo similar, pero en menor medida (supongo). No pude deducir de tu descripción si es lo mismo o no. Pero, lo intentaré. Solía ​​llamarlo “mente de carreras”. Básicamente, mi mente se acelera con los pensamientos. Nunca termina, entumece los pensamientos. Literalmente siento 20 voces en mi cabeza, todas con gritos diferentes en mi cabeza y mi cabeza procesará todas esas voces y se volverá loca y lo peor es que las voces nunca retroceden. Se siente deprimente después de un tiempo y tienes ganas de no ir a ninguna otra parte.

No estaba gordo en aquel entonces, así que cuando alguien me dijo que hiciera ejercicio, solía sentir que no lo requiero (¡pobre de mí!). Todo comenzó conmigo jugando al ping-pong durante aproximadamente 2 horas al día. Me sentí muy bien estirar mi cuerpo y después de la obra, me siento muy tranquilo dentro de mi mente. Se sentía como la felicidad absoluta. Luego tomé lentamente el tenis, un poco de baloncesto y ahora corriendo. Después de correr 5 kilómetros, aunque mi cuerpo llora literalmente, siento esa calma en mi mente. Ya no escucho todas esas voces. Mi concentración y niveles de energía también son bastante altos desde que levanté la actividad física.

Después de una lectura, entendí que son las endorfinas producidas durante la actividad física las que actúan como tranquilizantes y alivian nuestra mente.

Ahora, cada vez que siento que mi mente está acelerada, salgo a correr. Si, en cualquier caso, no puedo salir a caminar o correr, solo digo en voz alta (en mi cabeza otra vez), que me duele la cabeza y trataré de relajarme, ya sea golpeando el saco, encendiendo algo de música o Viendo alguna comedia. Al día siguiente, me encontrarás corriendo.

Espero que esto ayude. Trate de hacer algo de actividad física. Será difícil al principio, pero no renuncies hasta que veas que no te está ayudando. ¡Buena suerte!

Edición: Agregar un diálogo de Sherlock Holmes que podría ser relevante

“Mi querido Watson, sabes lo aburrido que he estado desde que encerramos al Coronel Carruthers. Mi mente es como un motor de carreras, rompiéndose en pedazos porque no está conectado con el trabajo para el cual fue construido. La vida es un lugar común, los papeles son estériles; la audacia y el romance parecen haber pasado para siempre desde el mundo criminal. ¿Puede preguntarme, entonces, si estoy listo para investigar algún problema nuevo, por trivial que pueda resultar? Pero aquí, a menos que esté equivocado, es nuestro cliente “.

Answer 3

Piensa menos y haz lo que te haga sentir feliz. Este es un problema muy común entre todos y todos en el mundo presente porque la mente atraviesa diferentes fases de la vida y no es fácil para nosotros manejar la presión de la situación, pero debemos y debemos salir de esa presión como vida. significa UN EVENTO DE TIEMPO , si se va, entonces se va para siempre.

Así que mantén la calma y haz que tu mente mantenga tus emociones equilibradas según la situación.

También puede hacer meditación, realmente hacer que uno se relaje, si es posible, antes de ir a dormir, creo que le ayudará.

Sé feliz y siempre sonríe, ya que te dará una vibra positiva para resolver los problemas. 🙂

Answer 4

Spandan hace un punto muy valioso y nada supera el espíritu de dar. El ejercicio físico también es una actividad muy depurativa.
Tal vez también podría intentar buscar un pasatiempo que le dé felicidad incluso en lo más mínimo. Para mí es tocar la armónica y me emociona poder reproducir una melodía de manera intuitiva y olvidarme de todo lo demás. Pongo una moneda sobre mis nudillos y me siento feliz por mi logro. Recientemente aprendí a silbar por mi cuenta y me siento muy bien cuando lo hago. Encontrar y compartir la felicidad en las cosas más pequeñas es posible para ti porque tienes la capacidad de descomponer y sobreanalizar problemas a niveles muy pequeños

Answer 5

Siempre debes pensar qué es lo peor que podría pasar (si continúas dejando las cosas como estaban).

La mayoría de las veces, las peores cosas no suceden como el 70–80% del tiempo. Si estás preparado para lo peor; Cualquier cosa de menor magnitud es más fácil de tomar.

Answer 6

La mejor manera de deshacerse de ellos es aprender a meditar y participar en algunas actividades. Será bueno si haces algún servicio para otros. Hacer meditación regular. Si es posible, aprende el sudarshan kriya. Te digo que sentirás la diferencia. Lo estoy contando desde mi experiencia personal.

Answer 7

La verdad es que no estamos absolutamente en nuestro control, pero creemos que lo estamos. La mente vuelve a crear lo que hacemos. Entonces, si intenta deshacerse de su problema, esta es una nueva creación para su mente, intente deshacerse del resultado del problema en la búsqueda de la solución para solucionar el problema. Pero la verdad es que cuando intentas deshacerte de tu problema, ahora es la nueva creación, así que repetirá el problema y el mecanismo de búsqueda que creaste recientemente. Entonces, la solución, cuando sepa que no puede hacer nada desde su nivel, disolvería el problema.

Answer 8

Levántate 1 buena mañana y ve a dar un paseo temprano por la mañana …
Despeja tu mente, únete a algunas actividades y sé social.
A mí también me pasa.