Una cierta cantidad de estrés es útil: nos saca del sofá y mira la televisión.
Nos estresamos con las decisiones de la vida porque nos fijamos en los posibles resultados negativos. ¿Deberíamos casarnos? ¿Qué pasa si nuestra pareja deja de amarnos y tiene asuntos? ¿Quieres un trabajo en San Francisco? ¿Qué pasa si el gran terremoto ocurre mientras estoy allí? ¿Quieres volar a Europa? ¿Qué pasa si el avión se estrella?
No hay un final para las consecuencias potencialmente adversas, por lo que realmente creo que uno tiene que adoptar una actitud que dice: “Si va a suceder, es probable que suceda, de una manera u otra”, tome precauciones razonables pero viva cada día como Ocurre y no un tiempo en el futuro.
Concéntrese en lo que está haciendo ahora en lugar de en los posibles desastres que podrían ocurrir en el futuro.
- Cómo convertirse en un buen aikidoka.
- Cómo dejar de decirme todas las mañanas “Ya no puedo hacer esto”
- ¿Por qué la vida en Singapur es tan estresante a pesar de que somos un país desarrollado?
- Cómo superar el estrés diario de mi trabajo de ingeniería de software
- Se dice que los japoneses tienen mucho estrés, pero ¿por qué siguen viviendo mucho tiempo?
Mantén el control sobre tus pensamientos. Cada vez que descubras que te estás desviando hacia situaciones de desastre, regresa tu mente, suavemente, respira profundamente y simplemente di a ti mismo “Relájate”. Sencillo pero efectivo.