Una de las teorías ampliamente aceptadas de la actividad transaccional relacionada con el estrés es la de Richard Lazarus (Psicólogo de la Universidad de Berkeley).
Sus afirmaciones de que el estrés como un “proceso” fue una visión general de la transacción entre las personas y su entorno se han encontrado con la validación académica en horas extras.
La idea de transacción está guiada por los conceptos de ‘valoración’ y ‘afrontamiento’. En otras palabras, la capacidad de evaluar situaciones que son importantes para el bienestar de una persona (evaluación) y también el esfuerzo en el pensamiento y la acción dirigidos a manejar situaciones (afrontamiento) son las herramientas utilizadas para mediar entre las transacciones persona-medio ambiente.
EVALUACIÓN
Esto consiste en componentes primarios y secundarios. La evaluación primaria se ocupa de los eventos que son relevantes para el bienestar, mientras que la evaluación secundaria detalla la “opción de afrontamiento” disponible para el individuo.
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Cuando una persona evalúa una situación o un factor de estrés, hay ciertas razones por las que esa situación podría considerarse estresante. Esto a veces depende de la relevancia de esa situación en relación con el individuo que alcanza sus objetivos, el impacto de la situación en la congruencia de esos objetivos y también, la participación emocional del individuo en relación con la situación encontrada. Estas son todas las opciones consideradas en la forma primaria de evaluación.
Al detallar las opciones de afrontamiento (evaluación secundaria), es probable que un individuo atraviese el camino de repartir la culpa o el crédito por la situación en cuestión, también podría evaluar su potencial para lidiar con lo que enfrentan y también mirar hacia las ramificaciones futuras en lo que respecta a situación.
Es interesante observar que el tipo de evaluación primaria o secundaria promulgada por un individuo informará el tipo de estrés con el que se encontrará. Lázaro describió los tres tipos de estrés como
- Pérdida de daño
- Amenaza
- Reto
La pérdida de daño cuantifica el daño que ya pudo haber ocurrido al enfrentar la situación. La amenaza es una expectativa de daño futuro y el desafío es el estrés visto con positividad (es decir, como un medio para ampliar la habilidad)
ALBARDILLA
Esta es una etapa importante en el proceso de transacción. Es la reforma cognitiva y conductual comprometida para dominar o reducir las influencias externas e internas.
Los individuos se enfrentan a situaciones de naturaleza proactiva ( afrontamiento centrado en el problema) o algo reactivo ( afrontamiento centrado en la emoción) .
Se deduce que, en el afrontamiento centrado en el problema, los individuos efectúan un cambio en la realidad del entorno de la persona mediante la utilización de habilidades de resolución de problemas o en términos más fáciles, abordando sus problemas.
Por otra parte, las emociones enfocadas a sobrellevar la situación buscan alterar la percepción de la situación estresante por parte de los individuos y se ha utilizado muchas veces en estudios médicos con pacientes con enfermedades terminales. Situaciones como “estar en negación” son en realidad medios para poner en práctica estrategias de afrontamiento emocional.
Esta teoría del estrés y la transacción ha sido continuamente probada. Recientemente completé la investigación con entrenadores de fútbol mientras probaba con éxito la teoría antes mencionada y deductivamente.
En esencia, el mensaje para llevar a Lázaro es el siguiente: “el estrés es el proceso de encontrar, evaluar y tratar los factores estresantes cotidianos”.
Hombre malo … firmando la salida.