Cómo manejar el estrés de la oficina.

Answer 1

Más allá de los ejercicios de respiración, música, yoga y meditación:

1. Debe darse cuenta de que el estrés es un signo de incapacidad para hacer frente al trabajo y al medio ambiente.
2. La capacidad para hacer frente al trabajo es directamente proporcional a su eficiencia individual en su función laboral
3. La menor eficiencia conduce al estrés, y el estrés disminuye la eficiencia: ¡círculo vicioso que debe romperse, lo antes posible!

La solución a largo plazo es concentrarse en aumentar su propia eficiencia de trabajo.
* La buena gestión del tiempo está en el centro de la buena eficiencia, seguida por el conocimiento y la habilidad
* No es difícil controlar la gestión del tiempo, solo tiene que ser disciplinado en la distribución del tiempo para cubrir todas las tareas a la mano.
* Evaluar periódicamente su propia eficiencia. Siempre concéntrate en aumentarla desafiándote a ti mismo, pero no te des por vencido si te quedas corto a veces
* Si tiene un papel de liderazgo, no ignore lo mismo de sus compañeros de trabajo, ya que su estrés se transmite a usted.
* No permitas que te deleguen su estrés y mal trabajo.
* Si encuentra a alguien que no responde a su llamado para cargar con su propio peso, es hora de que lo retiren de su equipo
* No aceptes lo que no debes hacer. Aprende a decir no. Elimina esa constante “¿Qué pensarán ellos si te digo que no …?” Pensó de tu mente
* Sé honesto contigo mismo, con tus compañeros de trabajo y con tu organización. La deshonestidad es la mejor manera de engañarte solo a ti mismo, a nadie más
* A la primera señal de estrés, desconecte y salga a caminar para evaluar la causa raíz. Corrija la causa raíz inmediatamente: todo lo demás caerá en su lugar

Answer 2

El estrés de la oficina no debe ser manejado sino aliviado. No tiene que vivir con eso porque hay varias maneras fáciles de liberar el estrés y disfrutar de su vida laboral. Aquí están las 5 maneras en que puede vencer el estrés en su oficina:
Sonrisa: sientes lo que le indica a tu mente que sienta. Por lo tanto, engañar a tu mente y convencerla de que eres feliz no es difícil. Toma cinco minutos de descansos al azar del trabajo para apreciar a alguien y hacerlo sonreír porque la investigación dice que la felicidad es contagiosa.
Elimine el desorden del escritorio: elimine la negatividad de su estación de trabajo despejando el espacio de trabajo. Para variar, incluso puedes darle el cambio de imagen a tu escritorio.
Haga amigos en el trabajo: para descargar toda la frustración de su trabajo, encontrar soluciones a problemas de trabajo menores o mayores, o incluso concentrarse en compromisos de trabajo, siempre necesita amigos para aligerar su estado de ánimo.
Nunca deje que su botella de agua se sienta sola: al mantenerse hidratado, puede mantenerse alejado de los cambios de humor. Debido a que los estudios dicen que incluso una deshidratación leve puede afectar negativamente su estado de ánimo, mantenga siempre su botella de agua a mano y beba con frecuencia.
Aprender nuevas habilidades: el aprendizaje beneficia a una persona de maneras tremendas. Si aprendes nuevas habilidades, puede mejorar tu memoria de trabajo, inteligencia verbal y habilidades de lenguaje.

Intente implementar estas formas fáciles y observe un gran cambio en su vida laboral. También puede suscribirse al blog de The CareerMuse y obtener información más útil para equilibrar su trabajo y su vida personal.

Answer 3

TOMAR un descanso SHIT!

Sí, no hay otra alma para molestarte allí. Aclare sus pensamientos, lea / escriba un poco en Quora -Yo hago eso :), o haga cualquier cosa que le guste y salga como un humano satisfecho y sin estrés: D.

Por supuesto, también podrías hacer LO QUE se supone que debes hacer allí 😛

¡SIGUIENTE ARRIBA es lo IMPORTANTE! ¡Echa un vistazo a este cálculo!

Supongamos que utiliza el retrete durante 10 minutos durante cualquier día de trabajo .

Así que en una semana se pasan 50 minutos de tiempo en el baño.

En un mes, 200 minutos y en un año 2400 minutos, es decir, ¡aproximadamente 100 horas!

Entonces, técnicamente, suponiendo una jornada laboral de 8 horas, ¡se le pagará ~ 13 días solo para sentarse en el inodoro!

¿Podrías estar más FELIZ?

Answer 4

Intenta respirar ejercicio y escucha música.