Es como el círculo de la vida. Todas las preguntas serán respondidas desde donde se originaron en primer lugar. No hay puntos para adivinar, la respuesta está dentro de tu cabeza. Entonces, ¿qué haces cuando estás estresado por algo y tu cerebro no deja de hablar sobre un problema para el que no has encontrado una solución? Aquí hay algunas cosas que podrían ayudar:
- Deja de preocuparte.
Cada vez que nos enfrentamos a una situación que está fuera de nuestra zona de confort o que nos resulta extraña, empezamos a enloquecer. Aquí es donde todo comienza, tus pánicos, tus dilemas, tus miedos y lo que no. Pregúntese cómo pensar en ello durante un período de tiempo realmente le proporcionará una solución viable. Recibirá una señal de voz interna que dice “No lo hará”. Ese es el primer paso hacia su solución. Escúchalo. No lo ignore como el último capítulo de su libro de texto.
2 . Regla de cinco por cinco
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Esto es bastante autoexplicativo. Créeme, funciona como un encanto en la mayoría de los casos.
3. WWYHD
Todos tenemos un héroe en nuestra vida, una inspiración, una figura pública o incluso un personaje de ficción. Cuando los problemas comienzan a acumularse , simplemente respire hondo y piense en WWYHD : ¿Qué haría su héroe? (Inspirado en los trajes, sí plagio). Puedes ser ese héroe cada vez que estés en un problema y tratar de realinear tus pensamientos con los suyos y puedes hacer maravillas con ese tipo de proceso de pensamiento. Personalmente, elegí a Batman como mi héroe de regreso. Entonces, cada vez que estoy bajo mucho estrés irrelevante para el campo de trabajo, ya sea que se trate de una fecha límite para el cliente o hacer levantamientos en el gimnasio, ¿qué haría Batman? Hago de mi tarea una operación para salvar Gotham City y, de repente, la gravedad de la situación mejora para mí y también lo hace mi capacidad porque su Batman vs Cualquier cosa que detiene a Batman y usted sabe que no importa cuán oscuro sea, Batman se levantará. Llámame psicópata, pero no se retrasa si funciona.
4. Hablarlo / tomar una siesta:
Qué mejor manera de hablarle a alguien que realmente lo entiende y que es consciente de la situación en la que se encuentra. Trate de expresar sus puntos de vista sobre su problema y darles información sobre su problema. A veces conocemos la solución a un problema, pero queremos escucharlo de alguien más. Ahora podría haber un problema menor aquí que es: puedes ser introvertido y no te gusta compartir tus problemas o las personas a tu alrededor son solo un montón de imbéciles.
Aquí es donde entran las mejores opciones de todos los tiempos: tomar una siesta. Sí, una siesta puede hacer maravillas. Una siesta es una versión humana de una solución llamada “¿Ha intentado apagarla y volver a encenderla? “. Al igual que Frank Underwood (House Of Cards) dijo: “Siempre he odiado la necesidad de dormir. Como la muerte, pone incluso a los hombres más poderosos en sus espaldas ”.
5. Yoga y meditación.
Nunca he probado esta solución. Pero ciertamente puedes. Conozco a muchas personas que han superado el estrés y la ansiedad haciendo Yoga / Meditación todos los días o por una pequeña parte de su tiempo. Google la mierda de ejercicios de yoga y varias posiciones y subir a bordo. No tengo experiencia en esto así que lo mantendré corto.
Cuidate . Hakuna Matata. 🙂