Cómo aliviar el estrés fácilmente Psicología y Vida

Esto es lo que hago, cuando me siento deprimido y triste:

Coma chocolate / helado / pastel / cualquier otro postre decadente disponible. La idea es básicamente comer algo dulce. Si eres un fanático de la salud y cuidas lo que comes, opta por frutas y crema.
Mira videos graciosos en la red. Hay muchos adorables, tontos, divertidos, y otros.
Consigue un poco de chocolate caliente, algo de comer con los dedos y anida en el sofá para ver una película favorita de todos los tiempos. Principalmente veo películas de final feliz o películas de chicas. A veces, es un maratón de amigos o la teoría del big bang o las películas de Nolan.
Hable con un amigo cercano.
Si no es posible hablar con un amigo por algún motivo, comience a escribir en mi diario. Desahogar la furia y las razones de mi estrés en el papel es una opción improvisada para hablar con un amigo. Además, a veces las cosas que te molestan son demasiado personales y sientes que no puedes decírselas, incluso a las personas más cercanas a ti, los diarios o los blogs anónimos siempre te ayudan.
Ir por un largo viaje.
Si no puede hacer esto debido a algún tipo de restricción, le sugiero que haga un plan de escapada. En un papel, escriba el período de tiempo que desea que desaparezca. Dependiendo de las horas o el fin de semana completo, busque en Google las ciudades cercanas y determine cuál tomará el menor tiempo para viajar y enumérelas en su plan. Escriba una estimación aproximada de cuánto puede gastar este fin de semana. Haga una lista de las cosas que llevará consigo, como iPod, comida, libros, un suéter, etc.
Cuando llegue el fin de semana emprende tu viaje, solo. Escucha tu música favorita en el camino para que puedas tener un viaje y no solo viajar a tu destino. Intenta disfrutar del paisaje u observar a otras personas.
Lo que hice fue, escogí un camino aleatorio y conduje a lo largo, hasta el punto en que la música había calmado mis nervios desgarrados. La belleza de las carreteras son las vistas ininterrumpidas del follaje y las granjas y, en ocasiones, incluso a personas interesantes.
Ir de compras. La terapia al por menor realmente funciona. Sugiero ir de compras de comestibles. Usted termina de llenar su despensa y quemar algunas calorías con toda la caminata alrededor del mercado o centro comercial.
Leer sopa de pollo para la serie alma. Siempre calienta los berberechos de mi corazón. Pruébalo, podría funcionar para ti también.
Lee un libro que sea uno de tus favoritos. Una vez más, cuando estoy triste me gustan los libros iluminados o los libros con finales felices.
Vaya a una casa de ancianos, un orfanato o una casa para niños con discapacidades especiales. Pasar tiempo con estas personas realmente te ayuda a apreciar lo que tienes. Además, todo el mundo ama el afecto genuino improvisado e interés en sus vidas.
Ve a un refugio de animales.
Juega con los niños de tu vecindario. O los perros callejeros o los gatos de la zona.
Ir a un spa
Hacer una comida compleja, elaborada para uno mismo. El placer que da cuando te pones a hacer algo elegante y resulta delicioso! Emocionante
Meditar.
Hacer planes futuros. Me encanta soñar despierto sobre el futuro y escribir listas de tareas pendientes sobre lo que haré cuando esté donde quería ir.
Navegando a través de álbumes de fotos. La nostalgia es la felicidad.
Un baño de burbujas bien dibujado también funciona para algunos.
Hacer algunas miradas de estrellas. Sentado en una colcha, con una manta y un poco de café para calentarte, bajo un cielo estrellado, en el silencio de la noche; Es realmente calmante y calmante.

La idea es dejar de pensar en las cosas que te estresan. Cualquier cosa que te haga sentir cómodo y cálido, funcionará. Cuando estamos estresados por una cosa o evento o persona, nos preocupamos obsesivamente por ellos. Si podemos simplemente calmar nuestra mente desviándolo a otras cosas mundanas, podemos pensar objetivamente y racionalmente después de algún tiempo y resolver el problema que nos molesta. Espero que esto ayude, aunque sea un poco.

Cuidate