¿Qué puedo hacer para detener la obsesión?

Answer 1

Puedo ser una persona muy obsesiva. Me he obsesionado con las relaciones, la comida, las drogas, todo tipo de cosas. Mi cerebro pasará por el mismo suelo una y otra vez. Afecta mi vida de manera negativa, ya que actuaré sobre mi obsesión y comeré los dulces, haré las drogas y llamaré a mi Pycho Ex.

He intentado muchas cosas para aliviar la obsesión y la mayoría ha tenido poco o ningún efecto. Pero tuve una excelente respuesta a la hipnosis. Comencé con un mal hábito que había desarrollado al comer dulces a altas horas de la noche. Así que nuestro enfoque estaba en esta única cosa. Hablamos largamente sobre qué dulces estaba comiendo y otros alimentos que me gustaban y también sobre los alimentos que realmente no me gustan. Luego me hipnotizó, me di cuenta de lo que sucedía todo el tiempo y me sentí muy segura. Durante la sesión, ella tomó cada comida con la que tenía problemas y la “trasladamos” al cubo de basura que estaba lleno de las comidas que odiaba. Ella grabó la sesión y puedo escucharla en busca de refuerzo cuando lo necesite. No he tenido un solo deseo por nada dulce desde entonces.

No he tenido la oportunidad de probarlo con algo con lo que tenga una conexión emocional más fuerte como un hombre o drogas. La situación no se ha presentado últimamente, por lo que no puedo decir qué tan bien funcionaría, pero como tuve una experiencia tan positiva con los dulces y ahora estoy predispuesto a confiar en el terapeuta, creo que sería útil para otros problemas.

Para mí estar obsesionado es como estar en trance. No tengo el control para hacer que mi mente se comporte en mi mejor interés y actúo tontamente. Me abrí camino a través de muchas noches esperando, esperando y rezando por alivio. Ser despiadadamente honesto sobre el objeto de mi obsesión ayuda mucho. Lo mismo ocurre con la lectura. La ficción ocupa mi mente y me da alivio. Los libros de autoayuda también son buenos. Tomo notas y escribo mucho. En realidad, escribir un diario era muy útil para ver los patrones en los que estaba atrapado.

Por lo tanto, la hipnosis fue útil para mí. Escribir y releer su diario ayuda. Leer y escribir sobre cosas ayuda. Ver a un terapeuta puede ayudar. Seguir una rutina, hacer ejercicio y comer bien siempre son buenos. Los amigos pueden ser útiles siempre y cuando no te dejen hablar de tu obsesión sin cesar. Preparar tu mente para no pensar en ello está bien, aunque en mi opinión, las cosas que escribes solo vuelven a atormentarte en el peor momento posible. Es una bolsa mixta.

Y, por supuesto, está el Tiempo, el mejor sanador de todos.

¡Buena suerte!

Answer 2

La estructura de la obsesión es que

• uno no puede terminar una actividad o
• Uno no puede hacer otra cosa (inflexible).

A veces incluye también que

• Uno tiene que comenzar una cierta actividad (desinhibida, impulsiva).

A veces una actividad compulsiva oculta el hecho de que

• Hay otra actividad que uno no quiere comenzar.

Uno hace la actividad compulsiva como reemplazo.

Más o menos hay una falta de toma de decisiones consciente o inconsciente y / o fuerza de voluntad para seguir las propias prioridades (es decir, para guiar la conversación).

• Entrena tu decisión y fuerza de voluntad, particularmente camina la charla.
• Tomar conciencia de las prioridades. Sigue tus prioridades importantes. Camina la charla.
• Interrumpe tus rutinas / patrones de comportamiento. Centrarse en otra cosa.

Answer 3

Reutiliza la energía para algo útil.

A la mayoría de las personas les resulta muy difícil “decir no” de esa manera. Es mucho más fácil redirigir la energía a otra cosa. El famoso ejemplo es comer galletas en lugar de fumar, aunque eso solo cambia el problema de los pulmones a la barriga.

Si realmente redireccionas la energía, obviamente vale la pena pensar en qué obsesión te gustaría tener.

Answer 4

Di no.

Tan pronto como surge una idea en tu cabeza y antes de que tome la forma adecuada, ya te has dado cuenta de qué se trata. Si es algo que quiere sacarlo de su cabeza, solo diga no antes de que obtenga una forma permanente. Continúe diciendo no y dirigiendo sus pensamientos a otra parte – puede ser una idea elaborada, alegre, buena de pensar y previamente preparada.

Si no tienes piedad de los pensamientos no deseados, se reducen al olvido.

Answer 5

Descubre el por qué. ¿Por qué quieres salir de eso? Si encuentra la verdadera razón, entonces encontrará una manera de salir de ella. Cuando sepa que tendrá que salir de su obsesión por SU bienestar, naturalmente encontrará un camino. Solo TÚ puedes ayudarte a ti mismo. Si es un hábito de comer, entonces tendrá que encontrar un compañero de alimentación saludable. Si está fumando, tendrá que pintar las partes dañadas de su cuerpo cada vez que elija un cigarrillo. Trate de pasar su tiempo en un área de no fumadores. Manténgase alejado de los amigos que fuman.

Answer 6

Cuando me estoy obsesionando con algo, me doy cuenta muy pronto de que está fuera de mi control, he intentado pensar racionalmente sobre la obsesión en cuestión y activamente he tratado de cambiar el comportamiento, pero es imposible, es un bucle que no puedes Salgo de lo que hago, hago lo contrario, trato de ser lo peor que puedo, obsesionarme tanto como puedo, jugar en los peores escenarios, luego pensar más acerca de qué mierda es todo y simplemente dejar que se reproduzca una y otra vez , hasta que se vuelve tan insoportable que la indiferencia se establece en.