¿Estoy pensando demasiado?

Answer 1

¡Hola! Soy psicóloga e investigadora de la terapia online.

Creo que generalmente es una mala idea preguntar a extraños en Internet para evaluar su salud mental. Es mucho mejor preguntar a un profesional. ¡Afortunadamente, soy ambos! Pero aún así te aconsejaría que busques ayuda profesional si te sientes deprimido.

La depresión es un diagnóstico basado en los síntomas. No importa por qué te sientes deprimido (siempre y cuando no esté relacionado con el dolor). Una forma común de hacerlo es a través de la entrevista de SCID. Esto evalúa los síntomas centrales de la depresión e incluye preguntas sobre sentimientos de depresión, evitar comportamientos, dormir, perder / ganar peso, ansiedad, sentirse cansado, baja autoestima, problemas para concentrarse / pensar y pensamientos suicidas. Si un trabajador de la salud decide que estás lo suficientemente deprimido, obtienes un diagnóstico de depresión. El límite para la depresión es normalmente de 5 puntos con al menos un punto de los dos primeros ítems (depresión y evitación). Entonces, si te sientes deprimido y evitas las cosas y tienes problemas para dormir, te sientes cansado, has ganado algo de peso y tienes una mala autoestima, puedes obtener un diagnóstico de depresión.

Pero ser diagnosticado con depresión de ninguna manera lo ayudará a sentirse mejor.

Trate de concentrarse en dormir y comer bien. También trate de encontrar tiempo para hacer más cosas en su vida que disfrute y haga ejercicio. Estas son cosas que se sabe que mejoran tu estado de ánimo.

También te aconsejaría que busques un profesional que te ayude con estas cosas.

¡Buena suerte!

Answer 2

Sí, hay todo tipo de pruebas objetivas para la depresión. El Inventario de depresión mayor ( http://en.wikipedia.org/wiki/Maj …) debe darle una buena idea de si está sufriendo o no depresión mayor (es decir, clínica). (Puede seguir cualquiera de los enlaces externos en ese artículo a una versión en línea de la prueba).

Sin embargo, es importante tener en cuenta que podría estar sufriendo de un trastorno “menor” (como el trastorno de adaptación), incluso la prueba indica que no está sufriendo un episodio depresivo mayor. Si tiene sentimientos de culpa o inutilidad, insomnio o hipersomnia, o dificultad para concentrarse, concentrarse o recordar, debe consultar a un psicoterapeuta.

Answer 3

Si no tiene problemas para disfrutar de actividades fuera del trabajo, o solo se siente triste cuando piensa en su trabajo, diría que es una insatisfacción con su estado actual de empleo.

Si, por otro lado, su trabajo parece ser “la última gota” y usted experimenta Anhedonia, debe hablar con su médico acerca de un ISRS.

Answer 4

Estás pensando que estás sobre pensando … ¡Así que indirectamente en realidad estás pensando demasiado …!