A la luz de tu segunda edición:
Tratar con la depresión durante años es peor de lo que originalmente había imaginado. ¡Gracias por la aclaración!
Es bastante difícil convencer a la gente de que todos estamos mejor, si lo que saben de ti es que eres “uno de los casos más graves”. Ellos sabrán que estás fingiendo. Hacer un esfuerzo para actuar mejor para que te dejen en paz es, en mi opinión, mucho más consumo de energía en este caso.
Por otro lado, mejorar realmente es una opción, sin importar lo que sientas ahora. La depresión es una cosa muy desagradable, pero es curable y sus efectos a largo plazo en las personas que solían tenerla son casi irrelevantes (en comparación con, digamos, los efectos a largo plazo que la anorexia tiene en una persona ).
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Mucha gente aquí sugiere que debes tratar de ser honesto con tu terapeuta. Si ha estado ocurriendo tanto tiempo, odio decirlo, pero podría ser una buena opción. La depresión a veces puede tener causas físicas (desequilibrios químicos, cosas por el estilo) y la medicación puede ayudar, por lo que sé, sigo escuchando sobre las personas para las que funcionó.
Ahora, confía en mí cuando digo que vale la pena mejorar. Yo solía tener depresión, y para mí, en este momento, la vida no es un bulto interminable de alegría, pero no es una cosa difícil, no me oprime, no se siente pesada, difícil, aterradora. . No soy una persona muy feliz, pero le pateo el culo a la vida.
Tratarse a uno mismo lleva tiempo, esfuerzo y voluntad. Se necesita testarudez y honestidad contigo mismo. Se requiere un cierto desprecio por sus debilidades, de modo que pueda esforzarse más aun cuando sienta que prefiere rendirse, porque las cosas son difíciles.
Ahora, así es como va: ¿quieres hacer eso o, mejor dicho, puedes hacerlo? ¿O preferirías tener a alguien que te ayude? Si es lo último, ve por la terapia. No hay nada malo en obtener ayuda, y si el terapeuta es bueno, entonces él / ella puede hacer mucho por usted y ayudarlo a ver las cosas desde diferentes perspectivas. Si trata de ayudarse a sí mismo, pero en 2-3 meses siente que no ha habido ningún cambio, déle una oportunidad al terapeuta.
Pero tienes que, y puedes, mejorar. No hay duda al respecto. Quizás te preguntes por qué tienes que hacerlo, pero vale la pena.
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Respuesta original aquí:
Bueno, algunas cosas aquí (y luego ofreceré una solución a la pregunta, lo juro):
1. Como otros han preguntado, ¿estás seguro de que estás sufriendo de depresión? Unos pocos días malos no significan que estés deprimido. Sentirse como si nada en la vida vale la pena, o que toda la energía se drena de ti, eso es.
Si realmente no estás sufriendo de depresión, debes explicar la situación.
2. ¿Es este terapeuta el que no está ayudando? ¿O no te gusta la idea de la terapia en general? Si es la primera, dile a tus padres que no te gusta la persona en absoluto. Si es el segundo, bueno … te siento. Algunas personas quieren hablar sobre sus problemas, otras realmente no . Soy parte de este último.
Si padece depresión y no quiere terapia, debe comenzar a ayudarse a sí mismo. No por la automedicación, sino por ajustar la forma en que ves las cosas y actúas. Está bien si no tienes ganas de ser positivo, pero deberías esforzarte por estudiar y lograr cosas de todos modos, ya que esas cosas serán una bendición más adelante (cuanto más no hagas las cosas, más difícil será salir). de la depresión, ya que te sientes cada vez más perdido).
Encuentra cosas que te hagan sentir bien. Mientras no sean dañinos, hazlos. Me rodeé de libros, juegos de computadora y, erm, suaves batas de baño. Porque así es como yo ruedo. Si pienso que leer un libro en un café me hace cosquillas cuando me siento como un desastre, lo hago. Encuentra cosas así. Pequeñas cosas que hacen la vida un poco más fácil.
Aprender cosas Hacer cosas. Cuanto más tengas una base sólida de logros en los que puedas confiar, mejor te sentirás sobre ti mismo, menos serás atrapado en tu propia psique. Por supuesto, esto requiere voluntad, tiempo y firmeza, pero bueno. No hay terapeutas, no hay drogas.
Si no funciona, intente la terapia (pero trate de encontrar a alguien que esté bien y en quien pueda confiar).
3. ¡Fingiéndolo!
Finalmente, aquí está la respuesta que estabas buscando.
Fingir no estar deprimido es difícil, especialmente si tratas de fingir que eres feliz. La gente puede detectar una sonrisa falsa y una falsa “¡Soy feliz! ¡Soy genial!” tres millas de distancia. E incluso si los finges bien, podría hacerte sentir peor.
Entonces, la respuesta no es ser feliz, sino algo más cercano a la verdad. Cómo te sientes? Escogí la irritación y el ceño fruncido. Claro, en su lugar me hizo ver como una polla, pero la gente dejó de ser condescendiente, que era lo que quería. Encuentra alguna emoción subyacente, sostenible y socialmente vista, manifiesta esa.