Cómo volver a poner mi cerebro en forma

Answer 1

Mi creencia es que todo, desde la dieta y el ejercicio hasta el trabajo y los pasatiempos, importa. Pero como dijo el usuario de Quora, eres un poco joven para preocuparte por superar tu mentalidad.

Tienes que seguir haciendo lo que quieras: encontrar algo y tratar de ser bueno en eso. Y también hacer una variedad de cosas, para no quedar atrapado en una rutina.

No creo que las aplicaciones / software de entrenamiento mental hayan sido probadas rigurosamente, así que realmente no puedo recomendarlas por razones neurocientíficas específicas. Pero los rompecabezas, los juegos y los problemas matemáticos lo mantienen desafiado, lo que generalmente es algo bueno.

No creo que exista una mejora mental / neural de propósito general. Si practicas algo, lo mejorarás, pero no necesariamente en otras actividades aparentemente relacionadas. Es por eso que debes tener al menos un conjunto de prioridades. Si va a dedicarse a algo, debería valer la pena por razones que van más allá de los supuestos beneficios neuronales.

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Answer 2

Amigo, si empiezas a preocuparte por esto a los 23, es probable que el problema se convierta en un problema mucho más grande de lo que realmente es.

Recomendaría evitar el alboroto sobre esto a menos que pueda obtener algunas métricas reales y realizar un seguimiento de su rendimiento cognitivo en lugar de suponer que está empeorando porque esto es lo que espera.

Sin embargo, para responder realmente a su pregunta, tiene razón al decir que la plasticidad mental es algo que continúa como una sola edad: los dichos que no es imposible decir, aprender a tocar un instrumento o aprender un nuevo idioma, después de los 30 años. han sido recientemente desafiados por la ciencia.

Entonces, la manera de mantener su cerebro en forma es ejercitarlo, entrenar su memoria (aprender poemas, lo que sea), aprender un nuevo idioma. Aprende a tocar un instrumento. Prueba tu mano en los rompecabezas de sudoku. Estimula tu intelecto leyendo libros. Usa esos juegos de entrenamiento mental que tienen en estos días (creo que hay muchos para la Nintendo DS).

Y sí, comer de manera saludable y hacer ejercicio ayuda, pero eso ayuda con todo en la vida; si te sientes mejor (por ejemplo, evita, siempre que sea posible, permanecer despierto durante 36 horas, por ejemplo), tu cuerpo y tu cerebro estarán mejor. Posición a desarrollar.

Piense en ello como entrenamiento físico: si un atleta se quejaba de que no puede espontáneamente, puede atrapar un balón tan hábilmente como hace 5 años, pero, por otro lado, esperaba que su capacidad natural permaneciera igual para siempre, y haz lo mismo a los 23 que a los 18 sin hacer ningún entrenamiento , se reirían del vestuario.

Tu mente es la misma. Cuídalo, ejercítalo. El entrenamiento de meditación / atención plena también es útil para cultivar su capacidad de atención y concentración, lo que a su vez hará que sea más fácil concentrarse en las tareas que desarrollan sus capacidades cognitivas.

Answer 3

Somos la suma de nuestra acción anterior, por lo que el camino a seguir es un trabajo disciplinado y serio hacia los objetivos. Su pregunta casi contiene la respuesta, solo haga lo contrario de lo que ha estado haciendo durante los últimos 3-4 años. Usted ya sabe que al pensar y flexionar su capacidad mental puede moldearla, así que flexívela de tantas maneras como sea posible.

Si tu imaginación comienza a agotarse, lee aquí las cosas que puedes hacer para desafiar tu mente:
¿Cuáles son algunas de las cosas fáciles que cualquiera puede hacer para seguir mejorando su inteligencia?

Answer 4

La respuesta está en su propia pregunta. No puede esperar que su cerebro funcione durante 36 horas seguidas sin tener un descanso. Incluso el cerebro necesita descanso. En tales condiciones extremas cuando trabaja durante 36 horas, definitivamente fallará. para notar cosas mejores … Tu cuerpo puede apoyarte pero no tu cerebro.
Tome siestas breves durante 15 a 20 minutos, lo que también podría ayudar a mejorar su trabajo …

La otra razón de su queja de que el cerebro se está procesando más lento también podría depender de la dependencia de nuestra generación en la tecnología. Usamos calculadoras para cálculos pequeños con mayor frecuencia que antes, no tendemos a recordar los datos, los números de teléfono o los cumpleaños. más bien confíe en nuestras cuentas de PC o Facebook para lo mismo … Esto también podría tener un efecto en las funciones cerebrales … Para mejorar, puede comenzar con cosas pequeñas como calcular mentalmente o recordar nombres y direcciones … Puede jugar sudoku o palabras cruzadas. . aprende un nuevo idioma … ¡la opción que más te interese!

Answer 5

Desafía a tu cerebro utilizando Lumosity o brainwars.
Lee noticias, lee diferentes tipos de libros que no te gustan.
Aprenda un nuevo idioma, también intente cambiar sus hábitos como usar su mano izquierda.

Answer 6

Para mejorar la fortaleza mental, debes entrenarla de la misma manera que entrenas tu cuerpo para construir músculo. Puede hacerlo visitando Lumosity, un sitio web de entrenamiento mental que tiene más de 50 millones de usuarios en todo el mundo. Además del entrenamiento cerebral, la dieta y el ejercicio físico son beneficiosos para la salud cognitiva.