Las 3 fases de la formación del hábito:
Fase 1: LA LUNA DE MIEL
Esta fase de la formación del hábito se caracteriza por el sentimiento de “esto es fácil”. Como todas las personas casadas le dirán, en algún momento, incluso la luna de miel más grande debe terminar. La fase de luna de miel suele ser el resultado de algo inspirador. Por ejemplo, una persona asiste a una conferencia altamente motivadora, y durante los primeros días después de la conferencia, la persona está haciendo cambios positivos en su vida.
Fase 2: LA LUCHA A TRAVÉS
La inspiración se desvanece y la realidad se establece. Una persona se encuentra luchando con el hábito positivo y los viejos hábitos parecen estar a la vuelta de la esquina. La clave para pasar a la tercera fase de la formación de hábitos es ganar 2 o 3 “luchar contra el thru”. Esto es fundamental. Para ganar la lucha, utiliza las siguientes técnicas:
- RECONOCER: El reconocimiento es esencial para ganar la lucha a través. Cuando haya entrado en la lucha, simplemente dígase: “He entrado en la lucha y necesito ganar algunos para superar esto”. Ganar cada lucha hará que sea más fácil ganar la siguiente. Por el contrario, cuando elige perder una pelea a través, hace que sea más fácil perder la siguiente.
- HAGA 2 PREGUNTAS: “¿Cómo me sentiré si hago esto?” Y “¿Cómo me sentiré si no hago esto?” Poner la EMOCIÓN en la ecuación. Déjate sentir lo positivo en ganar la lucha y lo negativo en perder.
- PROYECCIÓN DE VIDA: Si las 2 técnicas anteriores no lo han movido a la acción, entonces imagine con gran detalle cómo será su vida en 5 años si no comienza a hacer cambios. Sé totalmente honesto contigo mismo y permítete sentir cómo será la vida si no se realizan los cambios.
Fase 3: SEGUNDA NATURALEZA
Ingresar a la segunda naturaleza a menudo se describe por sentimientos de “entrar en el surco”. Una vez en la segunda naturaleza, las siguientes son 3 interrupciones comunes que enviarán a una persona de vuelta a la lucha a través de:
- Cómo convertirse en un vendedor superior
- No me gusta ser malayo con sangre china. ¿Cómo puedo ser más feliz?
- ¿Quién cambia el idioma?
- ¿Puede una persona esforzarse y trabajar duro para lograr resultados más allá de su inteligencia?
- Como estudiante universitario introvertido, ¿cómo puedo desarrollar habilidades de liderazgo?
- EL MONSTRUO DE DESCUENTOS: un individuo permite que los resultados negativos lo desanimen a pensar: “Esto no funciona y no hay nada que pueda hacer”.
- DISRUPCIONES: Un individuo experimenta un cambio significativo en su patrón actual (por ejemplo, vacaciones, vacaciones, enfermedad, fines de semana).
- SEDUCCIÓN DEL ÉXITO: un individuo comienza a centrarse en los resultados positivos y comienza a pensar: “Yo soy el especial. Finalmente, he descubierto cómo obtener excelentes resultados con un proceso no tan bueno “.
Si una persona experimenta una interrupción que lo envía de regreso a la lucha, ganar 2 o 3 luchas thru lo llevará a la segunda naturaleza.
La mayoría de las personas desea que los hábitos positivos sean tan fáciles como cepillarse los dientes. HOLA … Seamos adultos aquí … ser genial no es fácil. De hecho la grandeza requiere sacrificio. Requiere hacer cosas que otros no quieren o no pueden hacer. GRANDES HABITOS SE FORMAN DIARIAMENTE. A decir verdad, los buenos hábitos requieren un compromiso constante. Las personas altamente exitosas han aprendido a desarrollar buenos hábitos. Haga el compromiso de superar la lucha, sin importar cuántas veces vuelva a ella, para alcanzar nuevos niveles de éxito.
Fuente: Formación del hábito: El mito de los 21 días.