¿Cuánto tiempo te llevó hacer que un cambio de vida importante fuera permanente?

Answer 1

Ciertamente puede lograr cambios importantes en su comportamiento en tres semanas. Sin embargo, esto requiere una acción diaria. Suena como si tuvieras la motivación.

Necesitas acercarte a ella dejando tiempo para planificar. Inicialmente, necesita una porción de tiempo (digamos una hora) y luego dedique algo de tiempo a revisar su progreso todos los días. Esto solo necesita ser de 5 a 10 a 15 minutos.

Elija una o dos cosas que va a cambiar y planifique cómo las va a cambiar. Esto podría ser una serie de tres o cuatro pasos para cada uno, por ejemplo.

Elija uno de esos pasos que le parezcan alcanzables y decida cómo implementará ese paso. Póngalo en práctica, luego al día siguiente en su sesión de revisión, vea si logró hacerlo. Si lo hizo, dése una palmadita en la espalda; Si no hiciste lo que planeaste, está bien, ¡sucede! Ahora sabe que necesita identificar una forma diferente de aplicar ese paso o redoblar sus esfuerzos utilizando el mismo método.

En todo momento, recuerde esto: no existe el fracaso, solo la retroalimentación. A veces solo necesitas tomar esa retroalimentación y también tu enfoque. Eventualmente encontrarás una manera que funcione para ti. Nunca ayuda a “golpearse”.

Por ejemplo, si quiere distanciarse de algunos amigos, puede decidir que la mejor manera de hacerlo es seguir una nueva actividad en la que se encontrará con otros amigos que tengan una influencia más positiva en usted.

Por ejemplo, puede decidir unirse a un club de tenis, unirse a un grupo que esté interesado en cosas que le interesan, o seguir un interés completamente nuevo y unirse a un grupo de personas dedicadas a eso. De esta manera, simplemente tendrá menos tiempo para pasar con los amigos que encontró que tuvieron un efecto indeseable en usted.

Necesitas dar tiempo para que se desarrollen nuevas relaciones. Si te unes a un nuevo grupo, es poco probable que te salgas con alguien de inmediato; Por lo general, toma tiempo para que las relaciones se desarrollen. Sé paciente.

Pero lo principal es: la planificación.

Toma esa hora y planea lo que vas a hacer.

Decidir algunos pasos e implementarlos.

Todos los días, revise cómo ha progresado y piense cómo puede mejorar las cosas por sí mismo.

Es muy útil mantener un diario en el que tenga una nota de todo lo que ha hecho; Esto hace que sea mucho más fácil referirse de nuevo. También hace que sea más fácil mirar hacia atrás en dos o tres meses y ver cuán lejos ha llegado. Predigo que será más de lo que se dio cuenta.

En tres semanas puede lograr un cambio permanente siempre que sea consistente, y aquí es donde la revisión es útil. Solo tiene que ser de cinco minutos si tiene prisa un día. Si puede lograr un cambio permanente en tres semanas en tres meses, puede lograr un cambio serio; En 1 a 2 años puedes cambiar tu vida.

Las mejores de las suertes.

Answer 2

Felicitaciones por saber lo que quieres y tratar de cambiarlo. Descubrí que ser lo más específico posible me ayuda cuando se trata de alcanzar mis metas.

Por ejemplo, ¿qué significa “comer mejor” para ti? ¿Significa esto comer frutas y verduras 3 veces por semana? ¿O simplemente no comer comida rápida?

La mejor de las suertes. Déjame saber si necesitas ayuda con la responsabilidad.

Answer 3

El cambio permanente de algo importante depende totalmente de nosotros. Algunas cosas pueden cambiar en un instante ……. . Dando un ejemplo personal, adquirí el hábito de fumar un cigarrillo después de la universidad y aunque esto no me permitió continuar trabajando en el trabajo. Me sentí muy frustrado porque tomé el hábito conscientemente. Intenté renunciar también algunas veces, no fue así. permanente. Luego, cuando estaba en EE. UU. y compré una cajetilla de cigarrillos (generalmente cara) y me iba caminando con un amigo mío cuando regresaba del trabajo. Me pidió que lo detuviera. Pregunté por qué. Dijo que las personas con mi “carácter y principios no deben fumar”. Encontré esto extraño y honrado al mismo tiempo con ese comentario. Le dije que fumaré este último y luego no volveré a fumar. Mi amigo dijo que no … no aplaste este cigarrillo y lance el paquete … ahora ahora ..
No sé cómo lo hice y por qué lo hice, pero lo hice en ese instante y ese fue el fin de un hábito que estuvo allí durante 8 años. Han pasado más de 12 años y realmente no puedo agradecer a mi amigo lo suficiente por ese gran gesto de buena voluntad. Perdí el rastro de mi amigo más tarde, pero hasta este día debo este cambio de hábito a ese “Ángel Divino”.