Cuando estás deprimido, eres incapaz de dar o recibir amor y afecto de las personas que se preocupan por ti.
Me arrepentí de haber lastimado a mis amigos y familiares que estaban tan preocupados por mí.
Me arrepentí de no estar allí para ellos.
Me arrepentí de no poder recibir su ayuda y compasión y hacer que se sintieran tristes e indefensos.
PERO
Ya no me arrepiento. El arrepentimiento es en sí mismo un tipo de depresión.
Ya no estoy deprimido.
Aprendí a comenzar cada mañana como un nuevo comienzo y me decía cada mañana que hoy será un buen día.
Escribí todos los aspectos positivos de mi vida en un pedazo de papel y me hice leer todos los días.
Me he entrenado para salir de las agresiones depresivas usando una banda de goma alrededor de mi muñeca y dándome una fuerte bofetada en la muñeca.
Me he entrenado para hacer algo bueno para alguien más todos los días, incluso si no tenía ganas de hacerlo, sentarme con mi hijo para hacer un modelo de Lego juntos, comprar flores para mi esposa sin ninguna razón, ayudar a un colega en el trabajo. .
El propósito era cambiar el círculo vicioso: no puedes recibir ayuda si no puedes darla tú mismo.
Chicos – funciona. Realmente lo hace
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Olvídate de ti por un minuto al día. No te arrepientas de tu pasado. No seas víctima de circunstancias o acciones ajenas. No lea sobre cómo se siente cuando está deprimido. Dale a tu mendigo que ibas a gastar en McDonalds a un mendigo y, en cambio, irás a dar un paseo rápido. Te sentirás genial por un corto tiempo. Recuerda esa buena sensación. Sigue construyendo.
Esta publicación hará que mi día sea bueno, sin importar lo que suceda a continuación.
