Me sale mucho esta pregunta. En primer lugar, todos abordan las situaciones de pensamiento crítico de manera diferente. No encontrará una cohesiva que abarque toda la teoría, ya que es la forma más efectiva y eficiente de aumentar la “potencia de procesamiento”. Sin embargo, en igualdad de condiciones, hay algunas cosas rápidas y fáciles que puedes hacer para ayudar a estimular tus motores mentales.
1. Mantente activo. Cambie sus rutinas diarias y estilos de vida para adoptar una presencia más activa en el mundo. Esto marcará una diferencia dramática y notable en la forma en que se involucra con el mundo.
2. Trata tu cuerpo correctamente y tu mente te lo agradecerá. Cada vez que te sientas a comer, practica permanecer meticonsciente de lo que realmente estás haciendo. Sepa qué está poniendo en su cuerpo, cuánto está consumiendo, a qué velocidad lo está devorando y qué hará por usted en consecuencia. Lea sobre la perspectiva nutricional de los grupos de alimentos, las calorías, la ingesta diaria recomendada, las vitaminas y los nutrientes, y brinde a su cuerpo una regulación previsible. Por encima de todo, su cuerpo, como su jardín, mascota, bicicleta, automóvil, computadora, sus amigos necesitan absolutamente un mantenimiento constante. No prives a tu cuerpo de lo que quiere.
3. Responde tantas preguntas como puedas en Quora todos los días. Encuentre los que cree que puede tener alguna experiencia o conocimiento y comience a escribir. No se detenga hasta que sienta que ha respondido completamente la pregunta lo mejor que pueda. Personalmente, estoy empezando a escribir más en el grupo de superación personal para internalizar mejor mis propios descubrimientos sobre el bienestar y, al mismo tiempo, compartir y difundir mis conocimientos.
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4. Practica resolviendo acertijos, problemas matemáticos, preguntas de ciencias. No seas duro contigo mismo y haz metas razonables. Apégate a lo que pides y calcula tu progreso a lo largo del tiempo. Sporcle ha sido una forma fácil, divertida e interactiva para probar mis conocimientos, aprender trivialidades, sentirme más conectado con el mundo y desafiarme a mí mismo.
5. Este es un plan más práctico que los otros, así que preste atención aquí. Intenta psicoanalizarte a ti mismo. Una pequeña revelación, no estoy hablando del método clásico freudiano en el que el terapeuta imparcial intenta extraer información especulativa sobre algunas frustraciones sexuales pasadas. No. Estoy hablando de lo que comúnmente se conoce hoy en día como terapia cognitiva conductual (TCC). Observa tus pensamientos de cerca y conscientemente por un tiempo. Identificar patrones en el pensamiento y registrarlos. No puedo enfatizar lo suficiente lo importante que es que los grabe. Simplemente tomar notas mentales no será suficiente para esta tarea. Deberá poder reflexionar en el futuro una vez que haya recopilado suficiente información sobre usted mismo. Averigua cómo ciertos pensamientos te hacen sentir, cuáles invocan emociones, cuáles son esas emociones y por qué debes hacer un esfuerzo para eliminarlas o moverlas a tu subconsciente. Esto lo ayudará a definir cuál es el sistema de valores y creencias con el que se alinea. Cuando sepa qué es lo que defiende, qué lo impulsa, lo motiva, lo alienta e lo inspira, construirá para usted caminos cognitivos con los que ahora puede participar sistemáticamente en el mundo.
La parte más importante de todo lo que dije hasta ahora es el ejercicio constante de todo lo anterior. No renuncies. No omitas. No tome descansos innecesarios. Mantenerse comprometido.
Si ya estás haciendo estas cosas, continúa y considera compartir lo que te ayuda a mejorar para mejorar con todos los demás.