¿Qué estrategias mentales utiliza para olvidarse fácilmente de todas las frustraciones relacionadas con el trabajo una vez que sale de la oficina?

Answer 1

Hubo un tiempo en que era un administrador de propiedades con un jefe exigente al que le gustaba culpar a todos los demás por cualquier cosa que saliera mal. Fue un trabajo muy estresante para la baja remuneración y tuve que mantener en claro lo que estaba haciendo para los posibles inquilinos, los inquilinos existentes, los inquilinos habituales y los dueños de propiedades.

Finalmente tomé un bloc de notas amarillo y comencé a usarlo como una lista de tareas pendientes. Solo seguí agregándolo de página en página y marcando lo que hice. De vez en cuando, cuando tenga elementos repartidos en unas pocas páginas, podría dibujar una línea, comenzar en una nueva página, listar todas las tareas pendientes y seguir adelante. Encontré que gran parte del estrés con el que estaba lidiando estaba pensando: “Oh, tengo que escribir esta carta y hacer esto y hacer eso y no puedo olvidar esto y aquello y algo más”. Gran parte del estrés era simplemente Recordando lo que tenía que hacer y corriendo a través de los pasos para manejarlo en mi cabeza.

Pronto me detendría unos minutos antes cada día y revisaría mi lista para marcar los elementos que no tenía y volver a evaluar las prioridades si es necesario en algunos artículos y para ver si puedo pensar en algo que haya olvidado. Luego me iría, sabiendo que había hecho todo lo que podía hacer ese día y recoger fríamente donde lo dejé al día siguiente.

Cuando estaba en casa, si pensaba en más cosas, las escribía en una lista en casa. Antes de irme a la cama, si tuviera más en que pensar, anotaría esos artículos. Descubrí que dormí mejor cuando hice esto. Escribir algo me dio permiso para olvidarlo hasta el día siguiente.

También encontré que, a largo plazo, esto me sirvió como una gran documentación de las tareas que había realizado. Es posible que un inquilino se haya mudado y haya dicho: “Nunca revisó mi apartamento”. Lo tenía en mi lista de hace un mes, con la fecha en que lo hice anotado. (En un caso como ese, también tendría mis notas sobre lo que encontré en el archivo adecuado, pero eso es solo un ejemplo de por qué importó la documentación de lo que había hecho).

Answer 2

Pruebe el enfoque de Scarlett O’Hara (Gone with the Wind), solo dígase: “No puedo pensar en eso en este momento”. Si lo hago, me volveré loco. Pensaré en eso mañana ”. Funcionó para ella, funciona para mí, funcionará para ti.

Sin embargo, es difícil “simplemente decírselo a ti mismo”. La razón por la que funciona para mí es que no tengo frustraciones relacionadas con el trabajo.

Si tiene tantas frustraciones en el trabajo que siente que necesita ayuda para olvidarlas, renuncie: no es su trabajo. Serás ineficiente y miserable (incluso si obtienes muchas respuestas de los quoranes simpáticos).

Puede ser difícil dejar de fumar, pero es la solución más efectiva a largo plazo. Supera todas las estrategias mentales posibles y es mucho mejor para su salud.

Cuando finalmente encuentres tu verdadera vocación, tus frustraciones se convertirán en desafíos agradables. Los guardará en su cerebro después de salir de la oficina físicamente, porque cuando ama lo que está haciendo, como Steve Jobs o Elon Musk, ya no hay problema de equilibrio entre la vida laboral y familiar.

Answer 3

Nunca lleve su problema de trabajo a casa porque afectará su vida personal, igual que nunca traerá problemas personales al trabajo afectará su trabajo.

Ser considerado con sus compañeros de trabajo al ser profesional y no permitir que las emociones personales afecten el entorno laboral propicio para todos.

Aunque es difícil no pensar en los problemas personales en el trabajo y no pensar en el trabajo en el hogar, trate de minimizar el efecto que traerá a su trabajo o vida personal.

Escucharé mi música fravourite y me acostaré en la cama para descansar, relajarse y recuperar mi calma ..

Answer 4

Largo viaje a casa con música a todo volumen … No estoy seguro de que sea una estrategia, pero definitivamente convierte el canal en mi cabeza.