Cómo motivarme para salir a correr por la mañana.

Answer 1

Yo también te colocaría en tu lugar a veces de vuelta, así que duerme unos minutos más> luego trotando … Así que a ti por motivación
Intenta cerrar los ojos y pensar si urself 120kg guy
tratando de atar el cordón de zapato en,
medio del camino,
quien tuvo que cambiarse a los pantalones mientras los jeans le quedaban apretados,
Y para cuando termine de atar el encaje.
él ve su autobús que viene por, pero
piensa que no puede llegar a la parada de autobús que está justo en su vista.

Una secen mas

Caja llena de medicina junto al hombre con menos visión, todo se desvaneció
Él toma un puñado de ellos, entonces espera,
después de 15min luego tiene comida
Sin sal,
menos azucar,
menos aceite,
no picante,
no graso,
sin carne,
no alcohol,
no cigarrillos
Eso significa comida blanda resto de la vida con todos los medicamentos.
razón sobrepeso.
Lo que le causo
hipertensión con diabetes
que causo
Problema cardíaco
con problema ocular por
diabetes o hipertensión
TAMBIÉN gastritis por hacer muchos med.
También problema renal debido a la diabetes.

Bastante amenazante …
Todos pensamos que no nos va a pasar,
Pero todos estamos equivocados porque cada día estamos envejeciendo.
Así que no ves hasta que tienes un shock como este para entonces es demasiado tarde.
Nuestra mente no está de acuerdo con nuestro cuerpo, haga el ejemplo 1. Si su barriga ha aumentado desde antes, en la foto tomada hace 2 años.
2. Trabajo estresante
3. estado de ánimo swing .etc

Para esto necesitas dormir temprano 10.30-11.
Subir en 6 jog y
comience a planear el día temprano porque tiene que ponerse al día cuando tenía 20 años.
No apuntes a ninguno de estos lugares como arriba.

Answer 2

Coloque su ropa de correr cerca de su cama. Prométase que cuando suene la alarma por la mañana, saldrá de la cama y se pondrá la ropa de correr. Dígase a sí mismo que si realmente no tiene ganas de correr una vez que está en su ropa para correr, se le permite quitarse y comenzar su día (o volver a la cama), pero debe poner el equipo para correr en primer lugar, no importa qué. Una vez que estés vestido para correr, es posible que descubras que tienes la motivación suficiente para dar el siguiente paso de todos modos. Si no, sigue haciendo eso todos los días durante una semana: levántate y ponte tu ropa para correr, pase lo que pase. Una vez que confíe en hacerlo constantemente, prométase que, a la mañana siguiente, no solo se pondrá su ropa de correr, sino que también saldrá de su casa hasta el final de la calle antes de decidir si irá a correr ese día. . Dígase que si decide no hacerlo, está bien, pero al menos llegará al final de la calle antes de tomar esa decisión. Una vez que esté fuera de la casa y corriendo, probablemente decida seguir adelante. Si no, sigue haciendo eso todos los días durante una semana y luego agrega otro paso.

Si necesita hacer el jogging más divertido, puede convertirlo en un juego con algo como Zombies, Run!, Que puede instalar en su teléfono inteligente para motivarlo. O si eres competitivo, puede que Strava sea más motivador: te ayuda a comparar tu rendimiento anterior con tu carrera actual y tus propias estadísticas con las de otros.

O puede que disfrutes escuchando un audiolibro o podcast interesante mientras corres. A menudo voy en bicicleta durante media hora adicional solo para seguir escuchando un libro en el que estoy absorto.

Si necesita un sistema de castigo y recompensa, puede buscar en el Pacto. Es una aplicación que puede instalar y que le pagará si cumple con su compromiso de trotar y le cobra dinero si no lo hace.

Answer 3

Créeme. Se trata del primer paso.

“El viaje de 1000 millas comienza con un paso”

• Sabemos que queremos salir a correr, pero seguimos inventando excusas. Así es como conseguí mi vagabundo perezoso de la cama. Si pudiera hacerlo, ¿por qué no puedes? Déjame decirte qué hacer.
• Ir a la cama temprano. Sí, eso es lo más importante. Antes de irte a dormir mira este video con los auriculares puestos.

Para motivarse.

• Levántese temprano. (Beba mucha agua la noche anterior, así tendrá que levantarse para orinar cuando suene la alarma). Cuando es casi el amanecer. No piense en la carrera cuando despierte, ya que su mente automáticamente creará excusas para no correr.
• Come algo saludable como una banana y bebe un poco de agua.
• A partir de aquí. se trata de luchar contra esa voz en tu cabeza que te dice que no salgas a correr. Esta es la parte más difícil. No te preocupes por esa voz. Ponte los zapatos sin pensarlo. Sal de la maldita casa. Aléjate de eso y luego corre.
• Esto es lo que tu voz interior te dice:

1. Vamos a empezar desde mañana
2. Vamos a dormir por 5 minutos más.

3. Me duelen los zapatos.

4. Estoy tan cansado.

Lucha contra todo eso y tú ganas. Créeme. Se trata de ese primer paso.

Hacerlo consistentemente Incluso si estás corriendo durante 10 minutos, ¡hazlo todos los días!

El viaje de 1000 millas comienza con un paso.

Hay tantas ventajas de trotar, ese video inspirará seguro.

Nos vemos !

Answer 4

Si no puedes levantarte temprano por la mañana, siempre puedes ir a correr por la noche.

Repítase repetidamente sobre cuánto va a beneficiarse con el ejercicio regular y a Google sobre los beneficios para la salud. Eso debería bombearte.

Empieza con goles pequeños – 2km y tomalo desde allí.

Answer 5

¿Sabes por qué quieres ir a trotar?

Normalmente vamos a trotar para estar sanos y en forma. Entonces, ¿por qué necesitas estar sano y en forma?

La respuesta a la pregunta anterior es la única razón que puede motivarlo a levantarse temprano en la mañana y salir a correr. Cuando tenga algo que hacer todos los días, además de su horario de rutina, que está relacionado con su propósito y objetivo, se sentirá espiritualmente enérgico y motivado.

Espero que sepas (puedo ayudarte si no lo haces) cuál es el propósito de tu vida o qué quieres hacer con tu vida . Si ha planeado su vida, si conoce sus metas diarias, tiene suficiente potencial y razones para cambiar su horario.

Intenta ir a la cama antes de las 12:00 pm. Esta es otra cosa importante que puede hacer para ayudarlo a levantarse temprano en la mañana.

¡Todo lo mejor!

Answer 6

Considere los siguientes escenarios:
1. Te preguntas a ti mismo para ir a correr todas las mañanas.
2. Tu amigo te pide que te unas a él para correr todas las mañanas.
3. Tu jefe te pide que te unas a él para correr todas las mañanas.
¿En qué situación es más probable que salga a correr por la mañana?
Moraleja de la historia: ¡Sé tu propio jefe! 😉

Answer 7

Quieres Jog: si
Pero te levantas a las 9 así que no puedes correr.
Sencillo.

1. Simplemente reinicie el reloj y hágalo 3 horas más lento antes de dormir.

2. O puedes probar una de esas cosas de reloj despertador. Nunca trabajé para mí.

3. Compre una cinta de correr.

Answer 8

Las carreras de la mañana pueden convertirse en un hábito. Esto requiere un poco de esfuerzo, pero como dicen, formar un hábito es una cuestión de hacerlo religiosamente durante 7 días, y en el octavo día difícilmente se sentirá como una tarea. Por supuesto, correr todos los días para un principiante es demasiado, así que si lo haces dos veces o tres veces por semana, entonces dale un número proporcional de semanas para que se convierta en un hábito.

Aquí hay algunos pasos simples que pueden ayudarlo a inculcar las carreras matutinas de su día y convertirlas en un hábito saludable. Hábitos de corredores altamente motivados: personas de la mañana – FirstRun – Comunidad de corredores, consejos, noticias de maratón ¡Revíselo!

Answer 9

Ponga una foto en su espejo de cómo quiere verse o sentirse y recuérdese por qué lo hace.