¿Es “pensar demasiado” necesariamente algo malo?

Answer 1

Mi experiencia ha sido muy similar a la de Quora User, era un tipo de “pensamiento” distraído (todavía lo soy, en cierta medida) pero comencé a meditar y me ha funcionado muy bien.

Para responder a tu pregunta, sí, pensar en exceso es malo para ti.

George Gurdjieff, un filósofo ruso, tenía un elegante sistema de pensamiento sobre la mente humana. La mente se compone de tres centros: el centro de pensamiento, el centro emocional, el centro de movimiento.

Como su nombre lo sugiere, están involucrados respectivamente en el pensamiento (cualquier cosa relacionada con la semántica, el lenguaje y la abstracción), las emociones y las funciones relacionadas (para el centro emocional) y para el centro en movimiento, el voluntariado y las acciones / reflejos involuntarios. Esta clasificación es solo funcional y no es un reclamo sobre la arquitectura o estructura del cerebro.

Al analizar y pensar continuamente (sobre cualquier cosa) solo está utilizando el centro de pensamiento . Esta no es una forma saludable de usar tu mente.

También puedes pensar en esto de la siguiente manera. Considere la idea de Frank Heile sobre 2 tipos de conciencias que residen en nosotros (aunque nos identificamos con solo una de ellas): la Conciencia del lenguaje (contraparte del centro del pensamiento, involucrada en la semántica y la abstracción) y la Conciencia primaria (involucrada en la información sensorial). integración, emociones y otras actividades inconscientes).

Vea esta buena respuesta: la respuesta de Frank Heile a ¿Es la gratitud la puerta a la conciencia expandida? Si es así, ¿por qué y cómo?

Esto es similar a la clasificación de Gurdjieff con los centros Emocional y Emocional agrupados para formar la Conciencia Primaria. Torre Norretranders expone un paradigma similar en su libro The User Illusion: Cut Consciousness Down to Size. La conciencia del lenguaje, el yo consciente, se llama el “Yo” y la Conciencia Primaria es el “Yo”.

El “Yo” representa todo el procesamiento mental inconsciente en el que se encuentra el “Yo” consciente.

Nuevamente, en Pensamiento rápido y lento de Daniel Kahnemahn, habla de dos sistemas en el cerebro. Sistema 1 y Sistema 2. El Sistema 1 se caracteriza por un pensamiento rápido, impulsivo e intuitivo, y el Sistema 2 por un pensamiento lento, deliberado y consciente.

El Sistema 1 te dice que las notas musicales no están sincronizadas, que el retrato es el de un hombre triste o que la voz de tu esposa tiene ese borde de la ira y probablemente has jodido algo, en algún lugar. Ninguna de estas actividades requiere pensamiento semántico, simplemente sentimos que estas ideas aparecen en nuestra corriente de conciencia.

En contraste, el Sistema 2 (el Centro de Pensamiento) es responsable de resolver problemas que requieren la manipulación de la memoria de trabajo. Cualquier problema que requiera una serie de pasos a realizar requiere el Sistema 2.

Tal vez ahora vea por qué vivir perpetuamente en su cabeza, estar en un estado de ánimo reflexivo y analítico constantemente debe ser malo. ¿Entonces que puedes hacer? ¿Cuál es la alternativa a estar en tu cabeza, a ser analítico y lógico todo el tiempo? La respuesta es Mindfulness.

La atención plena es la práctica de prestar una atención artística a cada momento de conciencia sin hacer juicios y reaccionar a los estímulos (externos o internos).

Entonces, ¿por qué Mindfulness puede sacarte del modo de conciencia semántica y de lenguaje? Puede, porque una de las funciones principales de la Conciencia Primaria es integrar la información sensorial que fluye a través de los sentidos y crear “este momento” para la Conciencia del Lenguaje. Cuando observamos activamente y prestamos atención a lo que nos rodea, a nuestro cuerpo (Atención plena del cuerpo) o nuestra respiración (Atención consciente de la respiración, en Pali llamada Anapanasati ) estamos ejercitando y utilizando nuestra Conciencia Primaria, que está perpetuamente interesada en el “ahora”. “.

De hecho, durante milenios, las personas han realizado esfuerzos extraordinarios y problemas para lograr la atenuación (y, en última instancia, el cese completo) de todos los pensamientos (consulte http://en.wikipedia.org/wiki/Sam…) a través de la Meditación y la atención plena.

Answer 2

Seguro.

Si habitualmente te obsesionas con las cosas y parece que no puedes sacarlas de tu mente, estás perdiendo un tiempo precioso y, al mismo tiempo, ejerciendo una presión considerable en tu mente y en tu psique.

Piense en la cantidad de cosas que se le presentan todos los días: problemas de salud, problemas laborales, problemas de los niños, una disputa con su amante, un desmoronamiento con un amigo, un desacuerdo con sus colegas, un encuentro grosero con un extraño. Está preocupado por una responsabilidad financiera, por la inminente discusión de la promoción, el tráfico, los planes de viaje del próximo fin de semana, mantener las apariencias, planificar la fiesta sorpresa de cumpleaños de su cónyuge.

En el transcurso de un día normal, las personas tienen que lidiar con muchas cosas. No puedes permitir que todos y cada uno de ellos te consuman y te agoten toda tu energía y motivación.

Una simple regla de oro al enfrentar cualquier desafío:

1. ¿Puedes hacer algo por ello?

1. Si no, deja de preocuparte. Simplemente borra la cosa de tu cabeza.
2. Si es así, vaya a 2.

¿Puedes hacer algo AHORA MISMO?

1. Si no, entonces guarda el asunto para un momento futuro cuando puedas.
2. Si es así, hazlo.

Necesitas comenzar compartimentando tu vida. Comience por planear su día. Recoge la lista de tareas pendientes de fin de día de ayer e intenta hacerlo. Usa un administrador personal y un programador como Any-do o Evernote para planificar y programar cosas. Intenta activamente y elimina las interferencias de tu vida. Prioriza tus actividades. Empieza diciendo “NO”. Saque tiempo para relajarse y recargar.

La vida es una batalla constante. Pero incluso en las batallas, hay roturas.

Answer 3

Una buena mañana, entré a mi oficina a las 9 am. Mi super jefe estaba caminando hacia mí. Cuando me cruzó, le sonreí y le deseé buenos días. No tengo respuesta. Ni siquiera una sonrisa. Ni siquiera un reconocimiento.

9:00 – “¿Por qué no me deseó? ¿Está enojado conmigo por llegar tarde?”

11:00 – “¿No está contento con mi actuación? ¿Es por eso que se mostró indiferente hoy en la mañana?”

12:30 – “¿Por qué ha estado desaparecido desde la mañana? ¿Está realmente tan molesto que ni siquiera quiere verme?

14:00 – “Está bien. Son las 2 pm. Todavía no está aquí. Está visiblemente molesto con algo que hice”

15:00 – “Oh, Dios mío. ¿Podría ser que escuchó algo desagradable cuando estaba teniendo una conversación informal con mis amigos en uno de esos descansos para tomar el té?”

16:00 – “Está bien. Estoy jodidamente loco. ¿Debería confrontarlo y preguntarle cuál es el problema?”

17:00 – Estaba tomando el té y me dieron una palmadita en la espalda. Fue mi super jefe. Fue todo sonrisas.

Él – “Entonces, ¿cómo estuvo tu día, Sudarshan?”

Yo – “Tuve un gran día (obviamente una mentira). ¿Qué hay de ti?”

Él … “Estuve nervioso todo el día. Hubo una reunión importante con un cliente. Se acabó. Me alegro de que haya salido bien”.

Eso fue todo. Una reunión de clientes. El hecho del asunto era que él tenía una reunión importante con un cliente ese día. ESO FUE TODO. En toda la tensión, ni siquiera me notó en la mañana. Pero ahí estaba, abusando de mi cerebro durante todo el día pensando en lo que hice mal.

Ahora,

Reemplazar a Super jefe con sus seres queridos

Reemplazar un día con semanas / meses

Reemplazar oficina con vida personal

Ahora dime. ¿Es demasiado malo pensar demasiado?

Answer 4

Pensar mal es malo, también es perjudicial para el estado mental y también para la salud física.

Pensando en: qué pasa si las preguntas sobre alguien / sobre preguntas futuras / sobre planes / por qué hizo esto o lo que más complica, primero se acumulan los pensamientos sospechosos, luego nacen múltiples ideas negativas equivocadas que finalmente llevan al estrés . No hay límite para estos pensamientos hechos por la mente y solo se multiplican a menos que se detengan.

Todos estos pensamientos imaginativos sobre el futuro arruinarán profundamente el momento presente, lo que provocará un estado de ánimo para la comida, noches de insomnio, y más tarde los problemas de salud. Todos los pensamientos sospechosos sobre alguien, derivados de un pensamiento excesivo, también podrían romper el vínculo entre ambos.

Solo vive la vida con simples pensamientos naturales y ten un buen control sobre. ¡No qué si! Solo disfruta del presente al mejor.

Answer 5

Duele en los bordes críticos.

La repetición de un pensamiento podría nutrir la razón de un pensamiento excesivo. Ahora, si estás intoxicado y tienes pensamientos repetidos, se vuelve cómico en un momento determinado. Pero mientras estés en la vecindad normal del placer divino, va a doler.

Bueno, lo anterior fue un caso de un síndrome de pensamiento excesivo repetido.

Hablemos de una mente sobre ocupada. Una mente que constantemente quiere derivar ideas, como, de la nada, y estar en su isla, solo porque es satisfactoria. Esta satisfacción lo lleva a convertirse en un hábito encadenado. Podría haber diversidad de pensamientos, pero podría haber una desviación de la realidad cotidiana en los eventos reflexivos “encadenados”, para conquistar lo que una mente demasiado pensable pudo haber visto. Por lo tanto, es malo pensar demasiado. A menudo conduce a suposiciones sin fundamento también.

Calor,

Shan

Answer 6

Todo lo que haremos … todos son diferentes en este mundo … puede ser que uno de nuestros padres tenga un hábito muy extraño … así que eso no significa que él / ella sea un psicópata. Lo primero es asegurarse de que, por el contrario, si es correcto o no … realmente es un pensamiento excesivo.
Frnds r nt siempre a la derecha.

Pero pensar demasiado no es bueno … si lo desea, puede consultar a un verdadero Dr.
Sólo trabaja en ello.

Una de mis amigas con las que se va a casar muy pronto, se arregló para casarse, por lo que no sabe mucho acerca de su naturaleza. Después de pelear con él, me llama. Me cuenta toda la historia, por qué pelearon y su típico q será “lo que voy a hacer ahora “.
Cada vez que mi respuesta es “Genial, sucede con cada pareja, no reaccione de forma exagerada ni sobre algo”
Pero a pesar de su hábito, ella seguirá pensando en el punto y se irritará a sí misma y sería su esposo lo que crea más problemas.

Así que a veces siento que es genial ser genial, que las cosas se vayan.

Answer 7

Es un asunto subjetivo. A menudo me han citado como un pensador clásico en el pasado. Pensar demasiado puede provocar ansiedad en algunos casos o hacer que pierda preciosos momentos valiosos .

Uno de mis mentores profesionales sostiene, “Falla temprano y falla rápido” . Considero que es uno de los mejores consejos que he recibido. Me ayuda a romper mi cadena de análisis de parálisis.

En resumen, pensar demasiado no es lo mejor del mundo. No te dejes atrapar por el “Qué pasa si el síndrome” . Sal y haz cosas.

Answer 8

Pocos días atrás, le dije algo a mi enamorado del cual no estoy muy orgulloso.

Siendo la persona genial que es, lo despidió y no pensó mucho en ello. Para ella, las cosas volvieron a la normalidad.

Yo, por otro lado, seguí pensando que ella está molesta. No me atreví a enviarle un mensaje ni a hablarle pensando que ella se burlará de mí o me evitará.

Cuando ella me envió un mensaje de texto, analicé en exceso sus mensajes.

Un simple “Hola” de su guia a

¿Por qué no hay una sonrisa aquí?

Pero esta vez dije algo y es por eso que ella no está usando una sonrisa, a diferencia de otras veces.

¿Está enojada conmigo?

Ella tiene que ser Soy un idiota

Creo que ella está enojada.

¿Por qué ella está enviando mensajes de texto de esta manera?

¿No está interesada en hablar conmigo?

¿Ella me odia?

Tal vez ella está enviando mensajes de texto para decirme que quiere dejar de hablar conmigo.

Si eso es. Es por eso que ella está enviando mensajes de texto.

Yo respondo “Hola”

Imagen

Hablamos de la forma en que hablamos normalmente y finalmente le pregunto si lo que dije hace unos días causará algún problema.

¡Ella dice que ni siquiera lo recuerda!

Y aquí estaba yo, sobre pensándolo y sobre analizándolo.

Ni siquiera podía tener una charla adecuada con ella porque en mi mente seguía pensando que estaba desactivando una bomba. La tensión era tan alta.

Gracias por pensar demasiado. No eres bienvenido en absoluto. Complica las cosas simples y conduce al estrés no deseado.

Answer 9

No estoy de acuerdo con el resto. Pensar demasiado no es necesariamente malo, y creo que es solo otra forma de mapeo mental. Al final de un evento, los resultados pueden ser A o B o … Sin embargo, lo que es importante tener en cuenta es que hay muchas personas, tal vez la mayoría de ellas, pero no importa lo que sea el resultado. En mi caso, solo hago mapas mentales en mi lugar de trabajo. En casa, normalmente guardo mi cerebro dentro del refrigerador y dejo que mi esposa o mi hijo tomen la iniciativa, simplemente no pueden soportarlo si uso mi cerebro, es decir, me cambio para convertirme en el SEÑOR. La vida es más divertida así.

Answer 10

Sí. Overthinking es por definición un exceso. El exceso es malo Indica un desequilibrio de algún tipo. ¡Piense en las otras cosas que podría estar haciendo en lugar de pensar demasiado en algo! Podría estar pensando más productivamente en otra cosa, o disfrutar de una buena comida y darle un descanso a su mente.

Mi profesor de matemáticas de la escuela secundaria tenía que advertir constantemente a los estudiantes: “Usted tiene la respuesta. Ahora deje de pensar”.

También es posible que desee buscar videos de Eckhart Tolle en YouTube para obtener un punto de vista más existencial. Pero desde un punto de vista puramente práctico, pensar demasiado es simplemente energía desperdiciada que se puede utilizar en otro lugar.

Answer 11

Sí, tus amigos tienen un muy buen punto. Sobre analizar y desperdiciar energía mental tratando de encontrar razones que se esconden detrás de todo, es paralizante. Te atrapa en un laberinto, se lanza aquí, se lanza allí, sin lograr nada. Los maestros hindúes llamaban a esos pensamientos “monos charlatanes”.
Estoy de acuerdo con Aditya y Prasanth. Prueba la ausencia de pensamiento a través de la meditación. Tal vez sea difícil para ti, pero si persistes, la buena voluntad vendrá de ello. Te liberará.

Answer 12

Pensar mal es malo solo cuando tiendes a enfocarte en cosas que no requieren tu tiempo y atención en el presente.

¡Los pensamientos prevalecen y pueden crear imágenes falsas en tu mente que están lejos de la realidad!

Debe comprender que no todas las preguntas deben responderse en este momento. Por lo tanto, simplemente detenga la prueba e intente y dedique tiempo a las complejidades más importantes de su vida. Pensar en exceso puede parecer fructífero;)

Answer 13

Hay una delgada línea entre ser pensativo y pensar demasiado. Cuando su mente se involucra en el pensamiento excesivo, cae en un círculo vicioso de análisis excesivo incluso de las cosas más simples. No todas las cosas en la vida pueden ser explicadas o racionalizadas. Sobre pensar puede producir miedos irracionales en una mente racional. Además, cuando las cosas se salen de control, es mejor apartarse y dejar ir. Dejar de fumar no es la palabra, pero seguir la corriente cuando el pensamiento excesivo no funciona es la clave. Pensar demasiado también conduce a la ira y la frustración, por lo que es mejor evitarlo. Es por eso que se recomienda el trabajo de respiración, el canto y la meditación para aquellos que no pueden detener la interminable conversación mental. El pensamiento excesivo causa una mente desordenada y un proceso de pensamiento fragmentado que te pone en una montaña rusa emocional. Así que mantén la calma y no pienses más.

Answer 14

Esta es una de mis citas favoritas del libro: el monje que vendió es Ferrari, de Robin Sharma.

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“Siembras un pensamiento, cosechas una acción. Cosechas una acción, siembras un hábito. Siembras un hábito, cosechas un personaje. Siembras un personaje, cosechas tu destino”.

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Cuando estás pensando demasiado, te obsesionas continuamente con un pensamiento. Ahora es solo un pensamiento pero no un hecho. El pensamiento excesivo llevará a hacer de ese pensamiento una realidad. Perturba tus procesos de pensamiento natural te llevará a un lugar de caos y confusión.

¡Entonces sí! Pensar demasiado es siempre algo malo. La mejor técnica para superar el pensamiento excesivo se llama Técnica de oposición. Cada vez que hay un pensamiento lucha con un pensamiento opuesto.

¡La mejor de las suertes!

Answer 15

Querrá estar al tanto de sus tendencias y cómo interactuar con los demás. Cuidado con la parálisis del análisis. Aprende a callarte y sonreir. No te apegues a tus pensamientos y creencias porque, inevitablemente, pueden arrastrarte a lugares oscuros. Sepa que un cerebro en movimiento chupa energía y bloquea la vista con sus propias interpretaciones. Si se pone molesto aprende zazen. Haz algunos perfiles de personalidad para que puedas entender mejor cómo otras mentes son diferentes. Tenga en cuenta que la mente pensante puede eventualmente necesitar desmantelarse a sí misma.

Answer 16

Sí, porque sobre complica las cosas. Puede impedir que cumpla con los objetivos, y opte por oportunidades porque usted se ha pensado fuera de ello. Más acción menos pensamiento es más productivo.

Answer 17

Sí:

1. Es una pérdida de tiempo y energía.
2. Afecta tu salud negativamente, generalmente
3. A menudo conduce a conclusiones erróneas, lo que hace que la cantidad supere la calidad del proceso de reflexión.

Answer 18

No creo que sea “malo”, es gravoso. Pienso que hay una razón para ello psicológicamente: cuando una persona está tan cautivada en el proceso de pensamiento, ya sea tratando de pensar algo debido al miedo, o la amenaza de exposición. No importa lo duro que pensemos que habrá cosas que no podemos saber o comprender, nuestras mentes no son bolas de cristal. Lo hice yo mismo en un intento de resolver cosas o personas porque quería (o necesitaba) saber tan desesperadamente. También puede ser una respuesta vergonzosa de ser “activado”. Generalmente, hay dos respuestas para experimentar una experiencia vergonzosa, una es no poder pensar, y la otra es estar inundado de pensamientos para tratar de superar los sentimientos vergonzosos. Así que te sugiero que mires a los orígenes de tu pensamiento rápido. Vea de dónde viene y por qué.

Answer 19

Oh si. Es una mala cosa. ¿Cómo puedo saber? Porque yo solía ser uno de ellos. Sin embargo, después de comenzar una práctica de meditación, pude convertir este hábito como un ayudante para la meditación. Sobre pensar mata las emociones positivas y te hace vulnerable a la depresión. No hay nada de malo en tener una mente lógica siempre que te des cuenta de que no todo es lógico a tu alrededor. Sin embargo, es casi imposible limitar el pensamiento.
Ahora la buena noticia es que puedes entrenar tu mente lentamente. La próxima vez que pienses, cierra los ojos y observa cómo te sientes. La palabra operativa es “sentir”. Repita este ejercicio tantas veces como sea posible con tantas emociones como sea posible. Ira, tristeza, felicidad, celos, miedo – observa todo. Eventualmente, podrás salir del ciclo constante de emociones.

Answer 20

La vida es dura para gente como nosotros, jajaja. Quiero decir realmente, solo en las últimas 3 semanas, también estoy pasando por una situación difícil. Bueno, una larga historia corta involucra a una niña en un entorno de clase similar. Y durante las últimas 3 semanas aproximadamente, analizo todo, de todos los que están muy cerca y relacionados con ella. Si alguien estaba charlando con ella, lo analizo. Si ella dijo algo, lo analizo. Analizo su redacción, el tono de su discurso. Todo. ¿Eso fue algo malo? Bueno, más o menos, quiero decir, durante la primera semana desde que me di cuenta de que tengo sentimientos por la niña, la vida ……… es ………hell …….. Período. Casi me mata. Pero creo que, en comparación con la mayoría, siento emoción a un ritmo acelerado, por lo que no estoy seguro de si esto se aplica a usted (especialmente porque solo está hablando de la interacción diaria y no de algún problema emocional).

Otro ejemplo de la experiencia personal. Recientemente, un par de compañeros de clase que están a mi lado decidieron cambiar de asiento. Ahora, en el momento en que estoy pasando por un problema emocional (relacionado con el ejemplo anterior), tomé esa acción como un suspiro que las personas a quienes consideraba mis amigos me están alejando de mí. Pero luego, una vez que estoy de mejor humor, me doy cuenta de que hay otra explicación para esto, algo que debería haber conectado antes si no hubiera estado de tan mal humor. la explicación es simplemente que el compañero de clase que se acercó más a mí está teniendo problemas en los ojos, por lo que se acercó al frente para tener una mejor vista.

Analizamos a las personas de manera casi instintiva, eso no cambiará, pero debemos aprender qué hacer con esa información.

Para empezar, controlar nuestras emociones será muy importante si queremos aprovechar al máximo nuestro talento natural. Si no puede permanecer neutral / parcial al analizar personas, entonces es muy probable que en su mente ya haya decidido si las cosas están progresando en una dirección positiva o negativa. Y cuando lo hizo, le importará interpretar cualquier información dada para esa suposición. Así que si estás lleno de muchas emociones en ese momento. Tenga en cuenta que su análisis es probablemente sesgado y no del todo exacto. Prepárese para esos resultados, pero use esos análisis solo como una guía, y no como una predicción difícil. Y que la fuerza esté contigo 😛