¿Es el fumar un seguimiento estereotipado o es realmente un alivio del estrés?

Answer 1

La mayoría de las personas comienzan a fumar a través de la presión de los compañeros en la adolescencia cuando imitar a otros es casi una norma social. Cuando la necesidad de imitar ya no es importante, la adicción a la nicotina y los hábitos reforzados se arraigan. Entonces es difícil parar.

Cualquier cosa puede aliviar el estrés si dices que lo es. El cambio puede ser estresante, por lo que continuar fumando (a corto plazo) es menos estresante. Los adictos persiguen su próximo golpe, por lo que no fumar durante un período se vuelve estresante, obtener su golpe ahora es aliviar el estrés. El comportamiento de fumar se incorpora a la respiración profunda, que es otro método para relajarse y aliviar la tensión, pero los fumadores “olvidan” que pueden hacerlo de manera independiente y usar un cigarrillo como apoyo para respirar profundamente. Los “no fumadores relajados” que saben cómo respirar, lo hacen sin este apoyo.

Así que no diría que fumar es “genuinamente” el alivio del estrés, la necesidad de mantener una adicción es el alivio del estrés. ¿Todos los no fumadores están tensos?

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Answer 2

Es el ritual y el tiempo de descanso que toma lo que le da la oportunidad de restablecer. A menudo me resultó útil en el trabajo tener un cigarrillo y volver a mi código con nuevos ojos (a menudo esto fue precipitado por 10 horas seguidas de codificación, por lo que habría algo en ese punto que impidiera que se hiciera lo que me impulsaba. loco.

Fumé cigarrillos de clavo de olor en su mayoría y realmente amo los Djarum Specials con su olor navideño y el crujido. También toman más tiempo para fumar, por lo que el tiempo adicional para que su estrés empiece a desaparecer. A veces te encuentras con un compañero de trabajo simpático y eso también ayuda, están fumando por la misma razón que tú.

Renuncié en 2005, pero todavía tengo un diente de vez en cuando (tal vez 3-5 al año). Tiene buenos recuerdos.

Answer 3

Comenzaron a fumar siguiendo el estereotipo y siguen fumando porque creen / sienten que es un alivio real del estrés.

El alivio del estrés que siente en el momento en que tiene su cigarrillo es un alivio de la acumulación de estrés. Sin embargo, el problema es que el estrés se acumulará muy rápidamente y usted necesita otro momento para aliviar el estrés. Esto sigue y sigue, hasta que sepa cómo romper el ciclo. Así que no hay liberación real de estrés.

Las personas que le dicen que tienen que fumar para aliviar el estrés aún no comprenden este mecanismo. Realmente piensan y sienten que necesitan este alivio del estrés, una y otra vez. Le dan el poder del alivio del estrés al cigarrillo y el cigarrillo no les está ayudando.

Answer 4

Esa es a menudo la forma en que comienza, pero la nicotina es una droga y se ha demostrado que tiene propiedades muy adictivas. Los cigarrillos son simplemente una forma conveniente / barata de administrar nicotina, pero existen otras formas.

La dependencia a la nicotina, también llamada dependencia del tabaco, es una adicción a los productos del tabaco causada por la droga nicotina. La dependencia a la nicotina significa que no puede dejar de usar la sustancia, aunque le cause daño.

La nicotina produce efectos físicos y que alteran el estado de ánimo en su cerebro que son agradables temporalmente. Estos efectos te dan ganas de consumir tabaco y te llevan a la dependencia. Al mismo tiempo, dejar de consumir tabaco causa síntomas de abstinencia, como irritabilidad y ansiedad. [1]

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[1] Dependencia de la nicotina – Mayo Clinic