¿Cómo cambias el estado de ánimo …?

Answer 1

Hay cuatro sustancias químicas principales en el cerebro que influyen en nuestro estado de ánimo.

1. Dopamina
2. Oxitocina
3. Serotonina
4. Ndorphins

Cada uno se activa de una manera diferente, haciendo ejercicio diario y meditación y haciendo lo que amas cada día.

Aquí están cinco de mis maneras efectivas favoritas de levantarse y cambiar un estado de ánimo malo / aburrido, por la mañana, por la tarde o por la noche, a uno más positivo.

Rutina de ejercicio

Al menos podemos dar el 4 por ciento de nuestra vida diaria a este cuerpo. Ya sea que salga a correr al bosque o vaya al interior para bombear hierro en el gimnasio, hacer algo de ejercicio es una de las formas más efectivas de agregar energía y una perspectiva más positiva a su día regular.

Escuchar / ver material inspirador.

He encontrado que esta es una de las mejores maneras de comenzar su día. En lugar de leer el periódico y recibir noticias y opiniones negativas sobre el mundo, intente ver o escuchar uno de sus productos favoritos de desarrollo personal. La lectura también funciona, pero escuchar y ver crea una experiencia más tridimensional, con espacio para incluir el lenguaje corporal y la tonalidad de voz siempre importantes, y agrega poder emocional a la información.

Algunos de mis favoritos en este momento son la versión en audio de The 4 Hour Workweek, casi cualquier cinta con Brian Tracy o ver un video de Eckhart Tolle. Si me siento un poco deprimido, solo consumo una de esas fuentes durante 15-20 minutos. Después de eso no solo ha cambiado mi estado de ánimo. También casi siempre me recuerdan algunos consejos útiles que puedo usar para mejorar mi vida.

Cambia tu fisiología

Si cambia la forma en que se mueve y usa su cuerpo, su estado de ánimo cambiará. Si, por ejemplo, quieres sentirte más feliz, fuerza una sonrisa durante unos 60 segundos. Te sentirás más feliz. Si desea sentirse seguro, levántese y camine por unos minutos de manera segura. Te sentirás más confiado.

Pero una mejor manera de utilizar su fisiología para cambiar su estado de ánimo es combinar todo a la vez. Sonríe mientras caminas de una manera segura y relajada. Consíguelo todo para maximizar el efecto.

Apreciar

Quizás la sugerencia más acertada de este grupo. A menudo se ve como algo divertido, o divertido, quejarse y ser un poco negativo acerca de todo. Ir a apreciar no es tan bueno.

Pero, en general, diría que a casi todos les gusta y encuentran que una persona positiva es cool. Y una forma muy efectiva de convertirse en una persona más positiva y disfrutar más de su vida es simplemente desarrollar un hábito de apreciar más .

Sólo hacerlo de todos modos

Si tiene dificultades para hacer algo, para comenzar, para cambiar su estado de ánimo con las sugerencias anteriores, haga lo que tenga que hacer de todos modos.

Tú no eres tus pensamientos y emociones. Ellos no son tu jefe o tus padres. No tienes que obedecerlos. Eres el observador de tus pensamientos y emociones. A veces los escuchas. Y a veces simplemente los ves como blabbering en tu mente y cuerpo.

Y la forma más efectiva de controlar nuestra mente inconsciente es hacer yoga y mediación todos los días en cualquier circunstancia.

.Arte de vivir la India. ( Beneficios de la meditación)

Answer 2

El tiempo apropiado importa. Los temas de conversación deben elegirse en función del círculo social en el que se encuentre. Lea la sala.

Cuando con mi familia, muchas cosas pueden ser discutidas. Videos de gatos, comida nueva para probar, cómo fue su semana, etc.

Cuando con mis verdaderos amigos, nada está fuera de los límites para la discusión y los debates.

Cuando con mis colegas, el trabajo se relaciona con asuntos y, a veces, se burlan.

Cuando están con extraños durante el viaje, la gente normalmente no habla ni comparte cosas. Cada uno se sienta en silencio y se ocupa de su propio negocio.

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Cuando sientes que la conversación se está muriendo o la atmósfera se está aburriendo, tienes algunas opciones.

1. Si nadie será molestado u ofendido, simplemente puede abandonar la habitación.
2. Si la situación requiere que se quede, intente inyectar un tema en el que el público en general esté interesado en las noticias. Si Pokemon Go es lo que a la gente de tu comunidad inmediata le parece interesante, pregúntalo.
3. Si sabe cuáles son los intereses de la otra persona, elija uno en el que esté interesado y empiece a entablar una conversación al respecto.
4. Si no tiene idea de en qué se encuentra la otra persona, puede quedarse callado. De Verdad.
5. Si te parece raro quedarte callado, entonces reproduce música de bajo volumen. Entreténgase con actividades en su teléfono.

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Hay un grupo de personas con las que te llevas bien y que los temas no son un problema ni deben planearse. Y hay esos grupos que siguen teniendo deadair. Con todo, simplemente estar allí, ser sincero, estar preparado para cualquier cosa.

Answer 3

“¿Cómo cambias el estado de ánimo …?

… en un grupo de personas, o cuando estás con una persona?
Los trucos que funcionan cuando están solos, no necesariamente funcionan con otros.

¿Cómo lo haces?

Mi respuesta es que no trato de cambiar el estado de ánimo por ningún truco, no solo y no en grupo. Acepto el estado de ánimo que está presente y lo respeto, lo escucho. Siempre es por alguna razón y las personas a menudo ni siquiera saben por qué tienen un cierto estado de ánimo. Si le doy tiempo a ese estado de ánimo, podré tomar conciencia de él y de su fuente. Entonces puede ser discutido o tratado de alguna otra manera.
El estado de ánimo a menudo cambiará simplemente dejando que se exprese.

Ese es mi “truco”.

Answer 4

1) Ir a trotar.
2) Simplemente abandone el lugar ruidoso y muévase a algún lugar pintoresco natural y observe la belleza de la naturaleza hecha por Dios.
3) Guarda silencio y no hables con nadie.
4) Escribe mis sentimientos actuales en un pedazo de papel y luego rasga eso.
5) Escucha el sonido de OM y medita.
6) Leer algunos libros bonitos (algo de literatura).