La lectura puede ser parte de la respuesta. Leer los relatos verdaderos de cómo alguien manejó con éxito una situación estresante puede ayudar mucho. Dichas cuentas se pueden encontrar en las biografías, especialmente en las autobiografías. Leer tales cuentas puede proporcionarle una perspectiva más amplia: puede encontrar similitudes entre la situación del individuo y la suya. Esto puede ayudarlo no solo a sobrellevar mejor el estrés, sino también a darse cuenta de que puede ser capaz de hacer mucho más de lo que pensaba.
Aprender un poco sobre la psicología humana también puede ayudar. Desde cierta perspectiva, nuestra psique es como una máquina. Funciona de manera predecible, y bajo ciertas condiciones producirá sentimientos de estrés. Si aprendemos qué condiciones generan estrés, podemos aplicar esto para reducir el estrés a través de cosas como el descanso, la recreación, una dieta adecuada y otras técnicas.
El estrés también se puede experimentar en situaciones competitivas, en el trabajo o en el deporte. Piense en el hockey sobre hielo de las grandes ligas o el baloncesto profesional. Las cosas pueden ponerse muy magullantes en el hielo o en la cancha: el árbitro y los jueces de línea están ocupados, y no pueden atrapar cada falta, cada codo, cada golpe. Un jugador tiene que aprender a lidiar con estos golpes duros si va a permanecer en el juego.
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