Cómo motivarse más para tomar el día.

Answer 1

Gracias por A2A.

Significa que todavía te preocupas por ti mismo.

Mi primera sugerencia sería:

Encuentra una ayuda profesional.

Tienes que deshacerte del sentimiento de depresión. Averigüe qué es lo que lo hace sentir incómodo, deprimido, etc. El profesional puede ayudarlo a analizarlo y, con suerte, ofrecerle alguna solución.

Estar con un amigo positivo.

Mi experiencia, un amigo positivo podría hacerte ver el lado bueno de las cosas, hacer que tu vida esté llena de esperanza. Como solo se llevan bien con amigos positivos, estarás ansioso por ser más positivo también. Podría decir: “¡No puedo ser yo entonces!” Bueno, no eres tú cuando te sientes deprimido. Eres demasiado hermosa para estar en esa vida oscura y sombría.

Haciendo algo que realmente te gusta.

Ser amable con usted mismo. Solo haz lo que realmente te gusta. La vida es demasiado corta para estar solo, hacer algo que no te gusta, ser gruñón y no lograr nada.

Si necesitas que alguien te escuche, yo podría ser uno. Sólo envíame un mensaje. No soy un profesional, pero podría tratar de entender y tal vez compartir una mente positiva, si lo necesita 🙂

Answer 2

Espero que usted reconozca y se dé crédito por la enorme carga de trabajo que ya tiene, que trata con estos trastornos. Eso requiere una gran cantidad de fuerza y ​​resistencia. Entiendo que quieres que la vida sea más que tratar estos problemas, pero ¿podrías estar exagerando?

¿Ha discutido esto con su (s) médico (s)? Tal vez pueda encontrar un medicamento que sea más energizante o ajustar las dosis, etc. Si recibe medicamentos de más de un médico, necesita encontrar a alguien que pueda coordinar sus medicamentos. También es bueno preguntar si todos los medicamentos que toma son absolutamente necesarios. Además, ¿estás haciendo psicoterapia también o solo estás haciendo terapia con medicamentos? Si solo estás tomando medicamentos, busca psicoterapia, sospecho que sería de ayuda.

¿Qué estás haciendo con tu salud en general? ¿Hacer ejercicio? ¿Come apropiadamente? ¿Dormir adecuadamente? Hacer cambios para mejorar la salud también beneficiaría tu estado de ánimo y, a menudo, son cosas que haces, como comer, por lo que se trata de hacer mejoras en lugar de comenzar algo nuevo.

En general, para hacer las cosas, divida la tarea en unidades que puede realizar en un corto período de tiempo. Enfócate en lograr la siguiente unidad, sea lo que sea. Aprovecha cada éxito, cada micro-tarea que termines. Nadie puede hacer todo un crucigrama a la vez, tienen que hacerlo palabra por palabra. Las novelas son escritas oración por oración. Un suéter se teje fila por fila. Sepa dónde quiere terminar, pero concéntrese en llegar al siguiente paso.

Tu situación es compleja. Realmente necesitas la guía de un especialista. Incluso encontrar a alguien aquí que pueda compartir problemas similares no significa que sus soluciones funcionen o deban ser seguidas por usted. Obtener opiniones está bien, pero no es un sustituto de la atención profesional.

Answer 3

La motivación es bastante escurridiza, ¿no es así? Algunos días lo sientes, y otros días no puedes tomar un rincón miserable, no importa cuánto lo intentes. Miras fijamente la pantalla de la computadora, dispuestas a escribir, crear, desarrollar y, en cambio, te encuentras simplemente siguiendo los movimientos, sin preocuparte por el trabajo que estás realizando. No hace falta decir que no tienes ninguna inspiración y no sabes cómo sentirte de otra manera. Consejos importantes para el establecimiento de metas: 1 Anote sus metas, 2 Evite la vaguedad, las negaciones y las necesidades, 3 Divida las metas complejas en metas y subobjetivos principales, 4 Indique cómo intenta alcanzar su meta, 5 Visualice el logro de su objetivo y cómo se siente, 6 Gratificación: recompénsate una vez que se haya alcanzado la meta. Personalmente, no considero el acto de recompensarse a sí mismo, una vez que se logra un objetivo , como una técnica de motivación para los estudiantes en sí. Sin embargo, el efecto positivo que puede tener una gratificación en tu motivación para estudiar es estupendo.

Answer 4

Gracias Jessica por preguntar. Puedo ver que eres valiente. Por favor, mantente valiente mientras encuentres razones para ser feliz. Entonces puedes ser valiente y feliz. NO SE PREGUNTE MAS A SUS PROBLEMAS; TODOS NOSOTROS TENEMOS ALGUNA ORDEN DE MALADIES Y TENEMOS QUE PENSAR MÁS.

Una vez que salgas del ritmo, comenzarás a observar cosas interesantes. Sé más participativo y más observador. Se analítico Trate de ser útil y adopte un papel en el asesoramiento de adoptar la valentía y la perseverancia como su posición firme. El resto de lo que no sería bueno haría que tu día fuera difícil. Forzar la felicidad sobre uno mismo se convertirá un día en la verdadera felicidad. Quédate a la caza de esos bellos momentos.

Deseo lo mejor.

Answer 5

Agrega el uso del “mayor poder humano secreto”.
No es magia, pero me ayuda a superar mis tendencias negativas y me permite funcionar mejor.

Answer 6

Admiro tu alcance, tenacidad y franqueza. No estoy informado sobre la realidad de sus condiciones, pero puedo ofrecerle las siguientes sugerencias que puede tomar con un grano de sal:

1. Propia pero no sufras de tus desórdenes. Algunas cosas pueden ser sufrimientos puros, pero también puedes tener forros plateados en esas nubes, como una percepción más amplia que el promedio. Mantenga su idioma neutral y libre de víctimas.
2. Duerma, haga una dieta saludable y haga ejercicio que son claves para lo que puede controlar. Puede verse afectado, pero tiene muchas opciones aquí para cuidarse y obtener motivadores fuertes para hacerlo.
3. Ten en cuenta tres motivaciones simples que siempre tienes. Pueden ser muy simples, como ponerse bálsamo para los labios o llamar a un amigo o familiar. De esa manera, dirás que tienes una motivación limitada o no, lo que puede servir como base para agregar cosas a tu lista según te convenga.

¡Buena suerte!

Answer 7

De una manera, los medicamentos antipsicóticos están diseñados para eliminar la motivación para reducir el pensamiento requerido para motivarse, y pensar que también puede ser negativo y perjudicial si la ansiedad es alta, podemos comenzar con una práctica de equilibrio de energía básica muy simple y fácil de reducir la ansiedad y aumentar la motivación, esto también nos hará menos duros con nosotros mismos. Todos los humanos tenemos una enfermedad mental, solo es una cuestión de grado y cómo lo manejamos, cuando mi ansiedad era alta, no tenía motivación y no podía lidiar con la vida cotidiana. Esos días ya han quedado atrás solo por la comprensión y la práctica, mi GAD genético produjo una serie de síntomas que podrían haber sido diagnosticados como diez enfermedades mentales. Ahora todos están bajo control. Siempre debemos consultar a nuestro médico antes de cambiar el tratamiento de alguna manera. más información: EGMI Metacognition for the Masses