¿Qué puedo hacer para mejorar mi día?

Answer 1

Elija la parte del día que más le disguste y cambie algo para mejor.

Por ejemplo, mi parte menos favorita del día es alrededor de las 9 pm porque es cuando tengo que “atender” mi diabetes.
Primero, tengo que revisar mi azúcar en la sangre. (Pinchazo en el dedo)
En segundo lugar, tengo que inyectarme insulina. (Pinchazo de la panza)
En tercer lugar, tengo que tragar algunos medicamentos orales. (No está mal)
PERO
Cuarto, tengo que comer algo para que mi glucosa en sangre no baje demasiado durante la noche. Así que paso esa ‘hora temida’ justo antes de tener que hacer los pasos uno, dos y tres pensando bien en lo que puedo comer en el paso cuatro que será agradable y placentero (pero saludable).

Cosas tan simples como tomar una ruta diferente para ir al trabajo o visitar una nueva tienda de delicatessen en el vecindario nos brindan un lugar brillante en lo que de otra manera podría ser un día aburrido.
Y cuando nuestro estado de ánimo es más brillante, creamos ‘vibraciones’ más positivas que afectan todo lo que hacemos.

Answer 2

Debería decir que la creación de una rutina de la mañana que he desarrollado y ampliado en los últimos 5 años ha sido el mejor hábito reciente que he creado y que me ayuda a mejorar cada día.

Creo que encontrará que mi respuesta a esta pregunta sobre los rituales matutinos explica por qué: Sharon Feldman Danzger responde a ¿Cuál es su ritual matutino?

Fuente de la foto: Pixabay

Las rutinas de la mañana pueden ser muy importantes para el éxito y la productividad.

Lo primero que hago cada mañana es decir, en voz alta: “Hoy va a ser un gran día”. Me hace sonreír una y otra vez.

En los últimos 5 años, he estado desarrollando mi rutina matinal “ideal”. Debido a algunos problemas de espalda, comencé con una serie de estiramientos para ayudar a fortalecer mi núcleo y calentar mis músculos. Hago esto en mis PJ antes de vestirme y no me pierdo ni un día … nunca.

Hace aproximadamente 3 años, agregué una meditación de 2 minutos, la cual he trabajado hasta 10 minutos. Esta rutina de 15 minutos me ayuda a sentirme más despierto, conectado a tierra y listo para un día productivo.

Hay una gran charla en TED: El secreto feliz para un mejor trabajo, que discute la importancia de una buena actitud y su conexión con el éxito.

Hay rutinas diarias que pueden ayudar a aumentar su positividad y que incluyen: gratitud, registro diario, ejercicio, meditación y actos aleatorios de bondad. La conclusión fantástica que hace es que un cerebro positivo es 31% más productivo que uno negativo, neutral o estresado.

También hay evidencia de que hacer su cama es un hábito “clave” que lo hace más productivo a lo largo del día.

Esta rutina de la mañana me parece inspiradora porque me ayuda a comenzar mi día de una manera firme con poco o nada de estrés. ¡Lo más importante es que necesitas encontrar lo que funciona para TI!

¡Espero que eso ayude! Para obtener más consejos de productividad, por favor, regístrese en mi blog o eche un vistazo a mi libro recientemente publicado, Super-Productivo: 120 estrategias para hacer más y estresar menos.

Sharon

Answer 3

Una pregunta deliciosamente ambigua con tantas posibilidades, pero limitaré mi respuesta a los fundamentos de cómo generalmente mejoro mi día si me encuentro con algo de funk y no tan feliz como me gustaría ser.

Los elementos fisicos

• Dormir bien (cama antes de la medianoche, jaja, consejos dados …)
• Levántese temprano, salga a caminar o haga algo de ejercicio.
• Come bien, disfruta de tu café.

Obtener algo de perspectiva

• Piensa en las cosas de las que no estás contento, ¿qué tan graves son? Compáralos con los problemas de otras personas. Tienes las piernas y los brazos unidos? ¿Funciona el cerebro normalmente? ¿Tienes comida / refugio? ¿Sí? Deja de gemir y haz de hoy un gran día.

Estás vivo, respirando y en el mundo, que es un fenómeno tan notable en primer lugar. Piénsalo, solo existe ahora mismo en el momento. Hoy es tu día, no hay nada por lo que no debas estar agradecido ni nada que te impida hacer de hoy el mejor.

Ahora que está teniendo el mejor día posible, su próxima pregunta es “¿Cómo puedo mejorar los días de otras personas?”.

Answer 4

¡Haz algo que ames que te haga feliz todos los días! Eso es lo mejor. Literalmente puede ser cualquier cosa. Algo que realmente disfrutas. Bailar, cantar, escribir, leer, realmente no importa.

Antes de que lo supieras. Verás mejorar tu día. Hacemos tan poco de algo que amamos. Si lo haces todos los días, verás una gran mejora en general.

Además, tengo un blog de autoayuda / ayuda. ¡Me encantaría que todos ustedes lo lean / gusten / sigan! IDEAS PARA EL PENSAMIENTO ¡Muchas gracias por el apoyo!

Answer 5

Soy una persona que ama crecer y evolucionar todos los días. He trabajado mucho en la superación personal. Con los años he cultivado algunos hábitos que mejoran mi día y mi vida.

• Levantarme temprano: me mantiene fresco, productivo y activo.
• Desayuno pesado: este día hace que mi día sea mucho mejor, ¡no termino sintiendo hambre todo el día!
• Lee al menos 10 páginas: hace que mi mente funcione y me mantiene creciendo a través de la vida.
• Salga a caminar: soy una persona que hace ejercicio por completo, pero cuando no hago ejercicio, al menos salgo a caminar.

¡Un día bien pasado da un sueño sano y satisfecho!

Answer 6

• Tener conversaciones al azar con tantos extraños como sea posible
• Felicita a las mujeres tan a menudo como puedo
• Dale una mano a la gente cuando vea la oportunidad.
• Intenta escribir una canción o una letra, o hacer un dibujo. Sé creativo de alguna manera.
• Trate de responder al menos una o dos preguntas sobre Quora al día. (A veces más dependiendo de cómo me siento y cuánto tiempo tengo)
• Intenta decirle al menos a una persona que los amo. (Familia o amigos obviamente jaja)
• Trate de hacer algún tipo de ejercicio. Podría ser una buena caminata o una sesión de entrenamiento pesado (dependiendo de los niveles de energía)
• Algunas lecturas de alguna forma. Incluso si son solo algunas respuestas de Quora o el periódico.
• Algún tipo de meditación. Incluso si son solo 10 minutos en bus a la ciudad.

Answer 7

Intente visualizar a primera hora de la mañana lo que quiere lograr con un objetivo a corto plazo en este día y por la noche, intente hacer introspección durante unos minutos y podrá descubrir qué errores cometió usted que se resisten a lograr el objetivo a corto plazo de ese dia para que lo hagas

Nunca cometas el mismo error en otros días.

¡Y además, prepárate a primera hora de la mañana escuchando canciones de motivación o vedios o lo que sea que te haga sentir motivado todo el día!

Answer 8

Tómate unos segundos por la mañana, siente el calor del sol sobre ti. Estar agradecido.

Hoy es el día de tu vida, nunca volverá a suceder.

Answer 9

Si eres emocional, mira una película “feliz”. O comprar una magdalena. O ir a un refugio para perros.
Si es más lógico que emocional, identifique sus problemas y planifique acciones que borren o disminuyan esos problemas paso a paso.
Si eres religioso, ayuda a los demás.
Si no eres religioso, ayuda a los demás. Y escucha a Christopher Hitchens para el entrenamiento de los músculos del cerebro.
Si no eres atlético, haz ejercicio. Las endorfinas te harán sentir bien.

Answer 10

Recuerda.