¿Cómo dejar de pensar en lo que piensan los demás? ¿Cómo puedo vivir mi vida según mi deseo? ¿Qué hábitos debo adoptar?

Answer 1

Cómo convertir la preocupación a tu favor.

¿No sería genial si pudieras convertir un mal hábito como preocuparte en un catalizador que te mantenga energizado y productivo? En realidad, es posible con un poco de ayuda de la forma en que pensamos.

La preocupación normalmente lo paraliza en un estado de culpa, arrepentimiento o estancamiento en el pasado o cosas que puedan suceder en el futuro. Puede preocuparse por todo, desde su estado financiero actual hasta el clima o cualquier cosa que afecte su estilo de vida.

La preocupación normalmente viene en dos tipos: productiva e improductiva. La preocupación improductiva consiste en problemas sobre los que no tienes control. Por ejemplo, puede estar preocupado por una guerra nuclear. No hay nada que pueda hacer al respecto, por lo que es una pérdida de tiempo y es muy improductivo preocuparse por ello.

La preocupación productiva implica una situación que puede controlar, como cumplir con una fecha límite importante. Puede estar ansioso por terminar el trabajo a tiempo, pero sentarse en el sofá preocuparse por eso no ayuda. Puede convertir esa preocupación en tiempo productivo planificando lo que puede hacer para cumplir con el plazo y luego tomar medidas.

La verdad sobre la preocupación.

Para la mayor parte, la preocupación es una emoción virtualmente inútil. Es simplemente el tiempo futuro de la culpa, otra emoción inútil. La preocupación tiene un pequeño propósito, es decir, resalta los problemas potenciales que puede prevenir antes de que surjan, pero en este punto, ¿es realmente preocupante? Personalmente, lo clasificaría como una preocupación en lugar de una preocupación. Se convierte en preocupación cuando dejas que se infecte y sigues pensando en lo que podría salir mal.

Si usted toma medidas inmediatamente en su preocupación; su preocupación habrá proporcionado algún beneficio. Sin embargo, el problema principal surge cuando permanece preocupado por un largo período, es decir, se preocupa; ya sea sobre problemas potenciales sobre los que no ha actuado o sobre problemas potenciales que no puede hacer nada para prevenir. La preocupación excesiva lleva a una serie de problemas que incluyen:

• Insomnio
• Depresión
• Ansiedad
• Estrés
• Ataques de pánico
• Dolores de cabeza
• Aumento de la frecuencia cardíaca.
• Irritabilidad
• Incapacidad para concentrarse
• Tensión muscular y dolores.
• Náusea
• Transpiración

Es posible que deba vaciar su mente de todos los pensamientos negativos antes de poder ser productivo. Una forma de despejar su mente es anotar sus preocupaciones y analizarlas. Es probable que su ansiedad desaparezca cuando pueda concentrarse solo en la tarea en cuestión, habiendo eliminado el desorden de su mente.

Cuando comience a controlar sus patrones de preocupación y trabaje a través de ellos, desarrollará resiliencia para poder enfrentar las circunstancias futuras con confianza. Comenzará a ver que cuando evita situaciones que le preocupan (como la fecha límite inminente), la situación solo empeora.

Gire la preocupación a su favor

El elemento más importante de lidiar con la preocupación es lidiar con ella en la primera oportunidad, preferiblemente mientras que todavía se puede clasificar como preocupación. El siguiente paso es quitar la preocupación / preocupación de su cabeza y ponerla en un papel donde pueda tratarla. Independientemente de lo que le preocupa, el siguiente proceso lo ayudará a reducir / eliminar la preocupación y a tener un mejor desempeño:

1. Listar todo

Escribe todo lo que te está causando preocupación o preocupación. No importa cuán oscuro pueda parecer, escríbalo.

2. Divide la lista en dos.

Una vez que haya enumerado todo lo que le causa preocupación o preocupación, divida esa lista en dos listas: cosas sobre las que puede hacer algo y cosas sobre las que no puede hacer nada.

Evalúe cada artículo con honestidad antes de colocarlo en la lista más apropiada.

3. Deseche la lista de la que no puede hacer nada.

No tiene sentido preocuparse por las cosas sobre las que no puede hacer nada. Son un desperdicio de valiosos recursos energéticos y mentales. En su lugar, enrolle esa lista en una bola y tírela. Alternativamente, puedes quemarlo para agregar simbolismo.

Dependiendo de sus creencias, al deshacerse de esa lista, puede decir que coloca estas preocupaciones en las manos de Dios o del Universo, etc. Entonces está reconociendo que pase lo que pase, sabe que estará bien.

4. Identificar acciones positivas.

Ahora te queda una lista de preocupaciones o preocupaciones sobre las que puedes hacer algo. Recorra la lista e identifique algunas acciones positivas o correctivas que puede tomar para cada elemento.

5. tomar acción

Comience con los elementos que le causan la mayor preocupación o preocupación e implemente las acciones positivas que ha identificado. Comenzando con tus mayores preocupaciones; incluso si no implementa cada acción, reducirá en gran medida el potencial de que las cosas salgan mal.

Una vez que haya trabajado en este proceso de cinco pasos, su productividad mejorará porque ya no perderá el tiempo preocupándose por las cosas sobre las que no puede hacer nada. También habrá aliviado en gran medida sus preocupaciones restantes al tomar acciones positivas y correctivas para enfrentarlos. Esto libera sus recursos mentales para trabajar en tareas importantes mientras reduce sus niveles de estrés. No está mal para un ejercicio que se puede completar con relativa rapidez.

La preocupación es uno de los signos más comunes de estrés.

Transformar lo preocupante en productividad requiere práctica, pero cuando domine la técnica, se sorprenderá de cómo puede sacarse mentalmente de una situación estresante y volver a resolver la situación preocupante de una manera racional y productiva. Demasiadas personas piensan que la preocupación puede evitarse e ignorarse, pero si intenta adoptar ese enfoque, sus preocupaciones aumentarán a medida que se acerque su fecha límite. Siempre habrá preocupaciones de las que no puedes hacer nada. Simplemente tienes que aceptar y reconocer esto y dejar estas preocupaciones en manos del destino. Para todo lo demás, puedes identificar maneras de lidiar con eso. La clave para lidiar con la preocupación es aprender a identificar cuándo comienza a activarse. Luego, puede usar el ejercicio descrito anteriormente para identificar la acción más apropiada a tomar.

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¡Que tengas un gran día!

Answer 2

Hola amigo,

Yo también tuve preguntas similares que me molestaban todo el tiempo hasta que me presentaron a Acharya Prashant. Compartiendo un extracto de su blog esto responderá tu pregunta.

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¡Ya sabes! El concepto general de libertad, ¿qué implica? El concepto general de libertad se trata de ser libre de actuar de acuerdo con mi condicionamiento. “Quiero comprar esa santa vela y debería tener toda la libertad para comprarla”. Eso es lo que yo llamo mi “libertad”, y eso es lo que son todas las leyes y todas las constituciones, y todas las sociedades y todos los sistemas policiales protegen. Y eso es por lo que somos tan sensibles.

‘Debo tener libertad para votar según mi elección’. Ahora ni siquiera veo que mi elección del presidente sea una elección influenciada. ¿Y qué estoy diciendo? Que ‘es parte de mi libertad para emitir mi voto’. ¿Tu voto? No es tu voto. Es el voto de tu papá. Es el voto de toda la localidad. Es el voto de tu comunidad. Pero nosotros decimos, ‘¡No! No me quites mi libertad. ¿A qué llamamos “libre albedrío”, casi nunca existe?

El libre albedrío real es algo de lo que ni siquiera podemos hablar porque es muy impredecible. La expresión de libre albedrío es una expresión tan demoledora, y por lo tanto muy amable, que no podemos hablar de ello por adelantado. Cuando hay libre albedrío, entonces es simplemente libre albedrío. No puede ser “tu libre albedrío”. Podrías decir, entonces es la voluntad de la existencia libre que se expresa a través de ti. Mientras sea “tu libre albedrío”, es solo la voluntad de un esclavo porque somos esclavos.

Un esclavo ha sido enviado al mercado para negociar el mejor precio por un bien y el esclavo está negociando allí. Si te fijas solo en la imagen pequeña; Si mira al esclavo que negocia el precio, puede sentir que el esclavo está mostrando su libre albedrío en la negociación. Pero, ¿cuál es la imagen más grande? El hecho del asunto es que él, en primer lugar, llegó al mercado solo para cumplir los deseos de su amo. Así que no hay libre albedrío en realidad

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Continuar leyendo : –

¿Hay algo como el libre albedrío? | Palabras en silencio

Espero que esto ayude

Answer 3

Hace un par de años, si veía a alguien mirándome con una mirada que no podía descifrar, pensaría por un par de horas sólidas “Debe haber algo mal con mi apariencia \ palabras \ comportamiento \ etc”. Y podría Lo literario puede ser cualquier tipo de mirada, incluso la de mirar a través de una persona que no implica pensar. Eso fue doloroso, para ser franco.

Entonces, ¿qué podría ser una salida? ¿Ser amable con la gente? Pero, ¿dónde está el límite de ser amable con las personas sin perjudicarte? ¿Trabajar en ti mismo para reducir la posibilidad de fallas o fallas? Pero, ¿no significa estar alarmado cada minuto sin la oportunidad de relajarse? ¿Qué otras personas aprobarían? ¿Pero será esa tu vida, no la vida de otros? Y lo más divertido de todo es que incluso si eres bueno en todo lo anterior, no serás bueno o atractivo para todos. Imposible.

En algún momento llegas a la desesperación. No hay manera de rehacer lo que eres. El estado de ansiedad constante es agotador tanto mental como físicamente. En un momento en que ya no pude hacerlo (era un punto con una copa de vino con mi amigo), escuché algunas palabras extraordinarias para mí en ese momento. Es como que necesitas sentirlo todo antes de mostrar una dinámica positiva nuevamente.

“Está bien, ¿y si esas personas realmente creen que no eres lo suficientemente inteligente o delgado? ¿Que sigue?”

Así que hazte esa pregunta. ¿Esa opinión va a cambiar algo? Supongamos que alguien en la habitación pensó mal de ti, digamos, eres un asqueroso y vil, y no mereces nada bueno en tu vida. ¿Refleja lo que piensas de ti? ¿Te consideras eso? Apuesto a que pensarás que la fantasía de alguien en la multitud no tiene nada que ver con la realidad. Tu mente se calmará y le sonreirá. Por lo que debería.

Otra táctica que puedes elegir (que también me ayudó) es pensar en la dirección opuesta . ¿Cree que la persona que lo está juzgando y cuya opinión le preocupa es impecable? ¿Es esa persona alguien en quien te gustaría ser? ¿No solo heredar el bien de esta persona sino todo ? ¿Esta persona hizo solo cosas correctas?

Una cosa más que debes recordar es que todos los problemas, las inseguridades, lo que sea, son reales solo para una persona, para ti. A la gente en realidad no le importa mucho. Ellos no ven lo que ves. No te vigilan todo el tiempo. Otros están tan involucrados consigo mismos como tú . ¿Te arrepientes de que estén pensando en un comentario estúpido que hiciste en una fiesta otro día? Puedo desanimarte, no lo hacen. Podrían por un minuto o dos, pero no más.

Y finalmente, toma en cuenta que no puedes prohibir que otros piensen nada. Permita que la gente piense lo que quiera, siempre que pueda hacer lo mismo . Mientras aprendes a hacerlo, no olvides que no eres lo mismo con lo que piensan. Si alguien piensa que eres aburrido, puede contener la verdad, pero no todo. Sí, puede que sea aburrido cuando se trata de un tema, pero a muchas personas les resulta interesante hablar con usted. Y aún más, las cosas que las personas piensan de ti son más bien el reflejo de sí mismos más que de ti.

Así que, en resumen, cada vez que empieces a pensar en la opinión de otras personas, di:

• OK, eso es lo que piensas. ¿Y qué?
• ¿Eres lo suficientemente perfecto como para juzgar?
• La gente tiene que pensar en sí misma, no soy el mayor problema de su vida.
• Ese es tu derecho a pensar como todos los humanos. Lo que piensas no es quien soy.

Recuerda, no puedes ser bueno para todos. Así que sé bueno al menos para ti mismo.

Answer 4

Te puedo decir dos pasos que debes comenzar a hacer ahora mismo:

1. Superación personal: Déjame contarte mi experiencia personal. Solía ​​ser un pensador negativo y nunca tuve esa confianza en mí. Cada vez, uso para culpar a alguien por algo malo que me está sucediendo. Pronto, me doy cuenta de que los problemas reales no están en el mundo exterior, sino que están dentro de mí. Fue el momento de la introspección para mí, y llegué a saber que es inútil criticar factores externos como el compañero, el jefe, el maestro, la economía, etc. porque no está en mi mano, pero lo que puedo cambiar es mi forma de hacerlo. Pensar y acercarse a la vida. Llegué a saber que todo el mundo tiene problemas en la vida y yo no soy el especial, y debo encontrar oportunidades en todo. Así que debes tener ese enfoque positivo en cada situación.

Te recomiendo leer las mejoras personales escritas por Jack Canfield, Eckhart Tolle.

Ahora, el segundo paso le dará la respuesta a su pregunta “Cómo dejar de pensar en los demás”.

2. Control mental: Déjame decirte un hecho interesante. Cuando una persona se burla de alguien, no son sus palabras las que hieren. Es la duda en la mente que duele y hace que alguien se sienta triste o enojado. Expliquemos esto con un ejemplo: Mukesh Ambani es la persona más rica de la India. Él es un multimillonario. Si una persona va delante de él, de manera despectiva le dice que es un indigente y está en bancarrota. ¿Qué pensará uno que haría Mukesh Ambani? La respuesta es simple. Se reirá de esa persona porque Mukesh Ambani no tiene dudas sobre su estado financiero dentro de su mente. Tienes que controlar tu mente y no dejar que te controle a ti. Algunos pasos para controlar tu mente.

• Comprenda sus pensamientos y su mente como la tercera persona en la situación diferente y vea cómo reaccionan. Véalos como la tercera persona y no se deje llevar por ellos. Sientes que todos esos sentimientos negativos como la ira, los celos no son creados por ti sino por tu mente.
• No hay otra manera: a nuestra mente subconsciente no le gusta estar en los lazos de la meta. Por lo tanto, siempre que establezca objetivos, su mente subconsciente le dará una razón para abandonarlo. Por lo tanto, cada vez que tenga pensamientos de dejar de fumar, simplemente dígase a sí mismo “no hay otra manera de lograr mi objetivo”. Si haces esto una y otra vez, tu mente subconsciente se rinde y te da pensamientos para lograr tu objetivo.
• Evitando conversaciones negativas. Siempre que tenga una conversación con alguien, hágalo positivo y evite hablar negativo. Si la persona con la que está hablando está creando una conversación negativa, entonces dígale que no lo haga. Si él no te escucha evita hablar con él.

También le recomiendo que se suscriba a este boletín semanal Su camino al éxito

Answer 5

Hola

Usted es más sensible y está más preocupado por los comentarios de otros.

Por favor, recuerde que “cada queja es una REACCIÓN”

Y esto es realmente bueno que reciba estos comentarios para sus continuas mejoras.

Así que filtre los comentarios según sus elecciones … algunos comentarios donde desea mejorar en algunos que no quiere.

Look ppl sugiere según su percepción, pueden ser correctos o incorrectos en su percepción … pero tienen razón según ellos.

Así que no pierdas energía y tiempo para demostrar que están equivocados … no te dará nada más que negatividad y pérdida de tiempo.

Usted debe tener el almuerzo o la cena de buffet pagado!

Te ofrecen todos los gustos pero tomas lo que te gusta y lo que te conviene … aunque está pagado … pero no te comes todo … así que la elección es nuestra … ¿Qué tomamos y qué dejamos?

Trate los comentarios no deseados de la misma manera … es una cuestión de práctica … pero comience a practicar … debe NECESITARSE una vida feliz.

Answer 6

Pensar siempre en lo que piensan los demás, así como no pensar en ello, es igualmente erróneo. Uno puede pensar en sus acciones, etc., y en el impacto que produce, para modular continuamente el desempeño y asegurar que las cosas progresen como se desea. Esta es la adaptabilidad, uno de los ingredientes más esenciales del éxito.

Answer 7

Cuando comienzas a preocuparte tanto por las opiniones de los demás que comienza a impactar tu vida de una manera negativa, pronto te enojarás mucho con tus amigos. Y esa ira te dará la fuerza que necesitas para finalmente dejar de dar una caca por sus opiniones.

Salí con una niña china hace unos años y recibí una sorprendente cantidad de críticas por ello. Mi respuesta fue que saldría con cualquier persona que quisiera y cualquiera que no le gustara podría besarme el culo.

La mayoría de las veces, tengo algunas respuestas burdas y sarcásticas que probablemente no debería usar en todos los casos. A veces las opiniones de los demás pueden ser algo positivo.

Pero se sabe que utilizo las siguientes expresiones cuando alguien me dice que desaprueban algo que estoy haciendo:

• Oh wow, no sabía que necesitaba tu permiso
• Es tan afortunado. Sí, es una suerte que no me importe lo que pienses.
• Oh, ¿crees que pueda tener fiebre amarilla? Bueno, si te preocupa un brote de fiebre amarilla, te sugiero que no salgas con ningún asiático.