¿Cuál es la mejor manera de lidiar con la depresión y los pensamientos negativos?

Answer 1

Hola, tengo 29 años, hetero, soltero y clínicamente deprimido. Todos mis amigos están acoplados también y me siento como un fracaso. Entonces… ¡no estás solo! (: Soy MUY feo para hacerlo más difícil.

¿Qué me funciona? Terapia, medicamentos, registro en el diario, atención plena, ejercicio, pasatiempos tan simples como leer un libro o Quora o ir a clase. Intento quedarme afuera el mayor tiempo posible, quedarse en casa nunca es una buena idea si sufres de depresión, por lo que generalmente leo o uso mi computadora en un café durante mi tiempo libre.

Intentaré ser voluntario pronto. Es una forma de conocer gente nueva y sentirse bien consigo mismo. ¡Ayuda a la depresión también!

• Voluntariado vinculado a la caída de la depresión.
• Cómo el voluntariado puede disminuir la depresión y prolongar su vida
• El voluntariado puede ser bueno para el cuerpo y la mente – Harvard Health Blog

Intento mantenerme positivo, aunque la mayoría de las veces es bastante imposible. Simplemente sigo y continúo recuperándome haciendo todo lo que puedo.
¿Y sobre el amor? Todavía somos jóvenes. La gente encuentra el amor a los 50 y 70 años. En realidad no estoy mirando ahora porque estoy muy deprimido y quiero estar bien cuando me encuentre con mi futuro compañero. Debes enfocarte primero en sentirte bien contigo mismo.

Answer 2

Me alegra que pongas entre paréntesis (o parece que sí) después de tu cita de “todos mis amigos homosexuales y heterosexuales han resuelto sus vidas”. La verdad es que realmente no lo sabes, solo estás asumiendo que lo tienen. Tal vez son mejores para enmascararlo. No todos están abiertos y muestran sus verdaderos sentimientos. No sabes lo que pasa detrás de otras puertas cerradas.

Shakespeare escribió en As You Like It:

Todo el mundo es un escenario, y todos los hombres y mujeres son simplemente jugadores.

Tienen sus salidas y sus entradas, y un hombre en su tiempo juega muchas partes.

Y esa es la verdad honesta. Algunas personas juegan a ser felices porque no quieren que otros vean el otro lado de ellas.

Usted está en la otra mano por adelantado y honesto. Por qué no. No es vergonzoso estar deprimido, pero lo importante es lidiar con eso.

He pasado por este camino y deseo decirles que, en primer lugar, es importante no intentar autodiagnóstico. Si está realmente deprimido clínicamente, un buen trago o algunas prácticas de yoga inicialmente no lo ayudarán. Debe llegar a su médico y hablar sobre cómo se siente, y, en calidad profesional, le diagnosticará si siente que en realidad está clínicamente deprimido. En este caso, él puede ofrecerle medicamentos, solo para que se centre. No es para siempre y no es adictivo. También puede aconsejarle algún consejo. De esta manera, puede hablar con un terapeuta profesional que lo escuchará sin juzgarlo, lo ayudará a enfrentar sus dificultades y puede cambiar la forma en que lo percibe.

Después de esto, si no se le diagnostica depresión clínica y está pasando por un tiempo de inactividad, le sugiero que se salga lo más posible. En este caso, debes unirte a una clase de yoga o tal vez un curso de atención plena. Esta es una técnica de meditación simple que te enfocará en el momento presente y tratará de cortar tus pensamientos negativos de forma brusca. Ir a dar un largo paseo cada día. Inscribirse en un gimnasio. Sé sociable con los demás, lo que te elevará en lugar de estar en un estado mental solitario. Hay apoyo por ahí para aquellos que lo buscan. Buena suerte.

Answer 3

Empezar a hacer yoga – pranayama

Deja de escuchar canciones tristes

Evitar personas negativas

Salir con amigos

Pasar tiempo con la familia

Ser positivo trabajar duro

El mundo es hermoso, ve la belleza y siente la belleza.

Todo lo mejor

Aclamaciones

Answer 4

Entonces, te presentas como 29 gay y soltero.

y dices, tus amigos, la sexualidad poco importante ‘han resuelto sus vidas’

eres el unico soltero

Entonces, tu problema es este: crees que has descubierto tu vida, si ya no eres soltero.

es decir:

Tienes un malentendido grave de la vida, qué y quién eres. Te falta lo peor y la autoestima. Te ves a ti mismo como un fracaso total. Te sugiero que encuentres un profesional para que te ayude, y tengas buenas conversaciones con tus amigos sobre por qué te valoran. Usted significa más para ellos, entonces usted piensa. Y la vida es más que tener a alguien con quien abrazar.

Answer 5

Nadie tiene nada resuelto, im 26 y soltero, ser gay y salir en mi país es muy difícil. He luchado con tus problemas toda mi vida, puedo recomendarte que hagas ejercicio, que encuentres un buen pasatiempo que te permita expresarte.

Answer 6

¿Estás soltero? ¡Disfrútala!