Por lo que dice en su subtexto, tiene una buena comprensión de dónde se encuentra en su vida y sabe que necesita hacer algo para comenzar a mejorar la forma en que se siente. Eso en sí mismo es un buen comienzo.
Su subtexto es ligeramente contradictorio porque en la primera parte está especificando que no se enfoca en absoluto en el futuro, pero en su última oración está diciendo “¿cómo puedo evitar que la situación actual arruine mi perspectiva de la vida”. Entonces, de hecho, usted dice que no se está enfocando en el futuro, ¡pero realmente lo está!
Desde mi punto de vista, creo que cuando eres joven necesitas enfocarte en el presente con un ojo en el futuro, sin duda. Todos pasamos por situaciones dolorosas en la vida. De eso se tratan los desafíos de la vida. La forma en que manejamos esas situaciones es la clave para salir adelante de una manera razonable y equilibrada.
En términos generales, como no conocemos los detalles específicos, necesita hacer espacio para usted mismo. ¿Necesitas enumerar lo que te detiene? ¿Qué está causando el dolor? ¿Qué, si algo puedes cambiar para hacer las cosas más agradables para ti? ¿Puede obtener el apoyo de otros para que pueda hablar sobre sus problemas? A veces, cuando alguien actúa como una caja de resonancia, puede ser de gran ayuda sacar a la luz sus pensamientos / sentimientos, y luego tendrá una mejor idea de lo que está tratando.
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Si como dices, te concentras mucho en el presente, ¿qué tal si aprendes algunas técnicas de meditación de “atención plena”? Esto te ayuda a centrarte en el momento presente. Te ayuda a lidiar con los pensamientos que te están frenando y causando frustración. Te ayuda a estar conectado a tierra y centrado. Comienza un nuevo régimen por ti mismo con algo de ejercicio o quizás algo como yoga. Realice algunos pasatiempos en los que estará interesado para tener cosas que esperar que le impidan preocuparse constantemente por lo que le causa dolor. Intenta ser un poco más social. No hay nada mejor cuando te sientes deprimido por salir con amigos y poner tus preocupaciones a un lado, incluso si es solo por un corto tiempo.
Si no puede hacerlo usted mismo y siente que se está hundiendo en la depresión, le pediría que vaya a ver a su médico y obtenga asesoramiento profesional. Hay tantas cosas que pueden ayudarlo en estos días que realmente no hay necesidad de sufrir sin obtener la orientación y el apoyo adecuados.