¿Es normal lidiar con la depresión al no hablar, dormir y escuchar música? ¿Estoy solo?

Answer 1

No puedo decirte lo que es normal y no me preocuparía lo que es normal. Todo el mundo es anormal de alguna manera.

La depresión clínica suele ser genética . Eso puede parecer extraño para un laico, pero lo es. La investigación revela que hasta el 40% de la depresión es genética. También un insulto al cerebro, la lesión cerebral traumática (TBI) casi siempre causará depresión y en mi caso lo hizo.

Desafortunadamente, la mayoría de las veces con depresión viene la ansiedad. Es muy importante mantener su depresión bajo control. Puede consultar a un especialista o médico general, que puede prescribir medicamentos para la depresión y la ansiedad. Esto viene de alguien que tiene ambos; Sin embargo, ambos están bajo control con medicamentos prescritos.

No hay nada de qué avergonzarse si necesita tomar medicamentos recetados para la depresión. Uno de cada cuatro adultos estadounidenses está tomando algún tipo de medicamento para alterar la mente.

Junto con tomar medicamentos recetados, uno debe encontrar puntos de venta que puedan ayudar a sobrellevar el estrés. Estos puntos de venta podrían incluir: evitar personas negativas; no confíe en su memoria, escríbala; hacer claves duplicadas; no digas mas seguido simplificar la hora de la comida; siempre hacer copias de papeles importantes; pide ayuda con trabajos que no te gustan; dividir las tareas grandes en porciones de tamaño de mordida; sonreír; acariciar a su perro / gato No sé todas las respuestas; decir algo agradable a alguien; saluda a un extraño pedirle un abrazo a un amigo; practica respirar lentamente; levantarse y estirarse; luchar por la excelencia NO la perfección; no se preocupe por lo que otras personas estén pensando en usted, porque NO están pensando en usted (usted no es el centro del universo); pídale a alguien que sea su compañero de ventilación; habla menos y escucha más; ver una puesta de sol conoce tus limitaciones y deja que otros también las conozcan; Siempre tenga un plan B ; memorizar una broma; limpiar un armario; escribe una nota a un amigo lejano; recuerda que el estrés es una actitud; recuerda que siempre tienes opciones; tener una red de apoyo de personas; deja de tratar de arreglar a otras personas; Dormir lo suficiente; alabar libremente a otras personas; relájese, tome un día a la vez … usted tiene el resto de su vida.

Si le interesa leer sobre mis problemas para sobrellevar la ansiedad / depresión, revise el libro electrónico, Rise Above: Conquering Adversities.

Answer 2

Sí. No es anormal aislarse y dormir o escuchar música. Pero como siempre, todo tiene límites. La sobredosis de un medicamento puede ser peligrosa. Del mismo modo, dormir demasiado puede resultar desventajoso. Tratando de caminar suave, más cerca de la naturaleza ayuda. Después del tiempo de la suma, mezcle más cosas en la rutina diaria, como ejercicio ligero y meditación. 🙂

Answer 3

No. Hice lo mismo. Si pudiera, no habría hablado durante días, pero como nadie sabía que tenía depresión, me obligué a descifrar algunas palabras.

El aislamiento también es común en la depresión, pero a veces puede ser insoportable, así que ten cuidado de no aislarte de los demás. Pero si la gente que te rodea está siendo tóxica y no te apoya, aléjate de ellos. De vez en cuando, trata de forzarte a ir con alguien que entienda tu situación y acurrúcate un poco, no necesariamente hablando, también puedes llorar en su hombro. Pídeles que se callen si no quieres hablar. . (familia, mejor amigo) Es posible que no sienta ningún cambio, pero es un poco útil.

También, por favor busca ayuda. Puede que no creas en ello, o puedes pensar que es una debilidad pedir ayuda, pero por favor, hazlo. Encuentre un buen terapeuta comprensivo (algunos pueden ser tóxicos en este tipo de situaciones) y tratarán de ayudarlo a quitar esa carga de sus hombros. Puede tomar un tiempo, pero sea paciente.

No tengo nada más que añadir. Gracias por leer y mientras no tome mi consejo seriamente (no soy un experto, así que solo estoy diciendo cosas en Internet), piénselo.

Answer 4

¡De ninguna manera estás solo! Muchas personas que están deprimidas cortan el contacto social, duermen mucho y escuchan música. Nunca debe sentirse solo cuando se trata de la depresión; muchas personas se sienten igual que tú. ¡No te rindas!

Answer 5

U puede lidiar con la depresión al no hablar, dormir y escuchar música hasta un límite. Debes expresar tus sentimientos con los demás lo que te ayuda a mejorar.

Si estás solo, entonces encuentra a alguien que pueda ayudarte a salir de esto …

Answer 6

Hablando por experiencia, sí. Lo comparo con un período de duelo.

Esperemos que haya tenido una conversación con su consejero y médico, ya que ahora existen algunas terapias y antidepresivos maravillosos.

El ejercicio también es otra forma increíble de “saltar, arrancar” tu cerebro (mi pequeña frase tonta)

Después de haber sido amable con usted mismo y haber descansado un poco, comience a pensar en cuánta depresión le ha robado y cuánto quiere patear su trasero y liberarse.

Answer 7

Es un ejemplo de libro de texto de depress8on. No estas solo.