He estado deprimido desde mi fracaso en los estudios de medicina hace 5 años. Ahora soy un desarrollador independiente y sigo demorando y llorando por nada. Estoy casi en quiebra. ¿Qué tengo que hacer?

Answer 1

Tu dilación fue causada por evitar cómo te sientes.

Se percibe que ha fallado antes, por lo que teme que vuelva a fallar, y ahora está actuando como si fuera verdad y en el proceso demostrando que su punto es válido.

No estás llorando sin motivo. Estás llorando porque te sientes impotente, porque tu cuerpo parece hacer una cosa, mientras que tu conocimiento requiere que haga otra cosa. La solución es bastante simple.

1. Enfrenta cómo te sientes.
1. Siéntese tranquilamente y lleve su atención al área de su corazón y pecho. Respirar por la nariz y salir por la boca. Explora las sensaciones de tu pecho mientras estás sentado allí.
2. Cuando esté listo, recuerde el último episodio de la dilación. Imagine las escenas antes de que todo comenzara, y vea si puede notar la sensación de resistencia que surgió justo antes de comenzar el patrón de la dilación. Enfoca tu atención en sentir esa sensación. Siéntate con él sin intentar controlarlo o cambiarlo. Siéntese con él hasta que diga honestamente, “no importa cómo se siente esta sensación, puede quedarse aquí el resto de mi vida si es necesario”. Esto podría tomar 5 minutos o 20, pero siéntese.
3. Cuando finalmente se haya familiarizado con la sensación y ya no le resulte incómodo, vuelva a recordar la situación que causó su aparición, probablemente la anticipación de comenzar ese próximo proyecto. A medida que ve surgir la oportunidad y surge el sentimiento, imagínese de repente como si estuviera comenzando el proyecto y sienta las sensaciones de pasar por los movimientos.
4. Imaginar como si significara que estás mirando por tus ojos y al espacio de trabajo. Puede sentir las sensaciones de su cuerpo a medida que avanza para comenzar el trabajo. Concéntrese en experimentar esta fórmula simple: sienta la oportunidad + sienta la sensación + sienta las acciones necesarias. Cuando haya terminado, repita este proceso por 3 a 5 repeticiones mientras posiblemente recuerde otros recuerdos de circunstancias similares.
5. Más tarde, ese mismo día o al día siguiente, cuando sienta que surgen los sentimientos que solía evitar, dirija su atención a la visualización encarnada y, en su lugar, puede encontrarse “sintiéndose como una acción”.
6. Si esto no sucede de inmediato, realice el mismo ejercicio anterior para cualquier oportunidad en la que note las sensaciones de incomodidad, pero condicione su respuesta, “siéntese y enfrente la sensación”. No me refiero a hablar consigo mismo. Me refiero a verte haciendo exactamente eso, como si realmente estuviera sucediendo. Solo hay dos escenarios que van a ayudar a esta situación; 1) te enfrentas a la sensación y empiezas a actuar; o 2) te enfrentas a la sensación en cualquier momento que surja la incomodidad y te sientas con ella hasta que no tengas ninguna razón para evitar la sensación, en cuyo momento imaginas actuar como en el # 1.
2. Deja de soñar despierto con el éxito o el fracaso.
1. Son tus fantasías sobre el resultado final de tu trabajo lo que te hace temer el fracaso. No se adjunta a lo que sucedió en el pasado, aparte del hecho de que este es un hábito que aún no ha abordado directamente. Solo deja de fantasear. No hace nada para ayudar a la situación. Tengo mucho material sobre esto en mis otras Respuestas y en mi blog sobre por qué esta es la fuente de su sufrimiento. La elección primordial – Quora

Cuando comience a practicar las sugerencias anteriores, su hábito de procrastinación y el miedo al fracaso que las acompaña desaparecerán, porque su ignorancia ya no las alimentará para entretenerlas.

Las sensaciones y su cuerpo seguirán siendo los mismos, pero su interpretación de esas sensaciones y la sensación de ansiedad cambiarán a la de paz o alegría. Esto se debe a que a medida que sus acciones cambien para estar más en alineación con sus valores, su interpretación de la actividad cambiará para que sea más favorable a su autoestima. A medida que la actividad que da lugar a la sensación cambia sus puntos de vista, su interpretación de la sensación también cambiará, lo que resultará en el cambio percibido del sentimiento para sentirse más placentero y beneficioso.

Esto puede suceder dentro de 1 a 3 días, o inmediatamente, siempre y cuando se enfrente a la sensación, realice la visualización tal como la describí y deje de generar expectativas de éxito o fracaso en mi mente fantasiosa. Detén eso y concéntrate en hacer el trabajo y hacerlo bien. No se requieren fantasías. Buena suerte.

Answer 2

¿Estás deprimido o estás sufriendo?

Tómese un momento para considerar qué lo llevó a su fracaso en la escuela de medicina. ¿Has fallado así antes? ¿Te echaron de la escuela? ¿Te has dejado? ¿No pudiste hacer frente a la presión de un estudio extremo?

Dejame decirte un secreto. No eres perfecto. Fracasaste entonces, has fallado antes, volverás a fallar. Y cada vez que fallas, puedes elegir. Puedes aprender o puedes llorar.

Estoy seguro de que fallar académicamente fue horrible para ti. ¿Estás dispuesto a dejar que este horror domine el resto de tu vida? De Verdad? ¿Debería un solo evento dominar un momento, un período de tiempo en su vida de 80 años o más?

Eso es triste.

Tomar una respiración profunda. Siente cómo fluye el aire a través de ese increíble artilugio que llamamos “cuerpo”. Cómo llena tus senos, tus vías respiratorias, tus pulmones. Cómo tus midsections se expanden automáticamente. Aguante la respiración durante unos segundos, luego vuelva a exhalar, sin intentar cambiar el ritmo. Manténgalo presionado durante unos segundos y repítalo todo el tiempo que desee.

Eres programador y, como eres freelance, probablemente seas bastante competente. Imagine hacer una IA que se trabe en un bucle temprano en su programa de aprendizaje, donde se niega a aprender algo más. Está estancado en el pasado.

¿Es esta buena programación? ¿No? Entonces, ¿por qué aceptar esto en ti mismo?

Luego haga el ejercicio de respiración cada mañana, cada vez que se sienta como un fracaso. Permítete sentir de esta manera, pero observa la sensación desde el interior de la calma de la respiración.

Sé que usted puede hacerlo.

Sólo fluye.

Answer 3

Dependiendo de lo que desarrolles freelance, haz lo siguiente:

• Haz que tu futuro te contrate. – durante 1 hora al día, de preferencia la primera, su cliente es un ex abandono de la medicina / lo que sea que haya encontrado su fe en sí mismo.
• Desarrolle su historia. – ¿Qué hace él por las mañanas? ¿Cómo invierte su tiempo y cómo es evidente su creencia en sí mismo en eso?
• Lucro. Las personas que tienen fe en sí mismas atraen la vida.

Answer 4

Bueno, podrías intentar pensar en echarte de tu apartamento y morir de hambre en las calles. El miedo funciona tan bien como un motivador como cualquier otra cosa.

De cualquier manera … necesitas desarrollar una rutina de trabajo que te mantendrá demasiado ocupado para pensar en otra cosa. Forzarte a empezar a trabajar.

Concéntrate en el trabajo, mata las emociones y desvía cualquier emoción que tengas para trabajar más duro. Oblígate a trabajar si tú también lo tienes. Básicamente, necesitas poner en marcha la rutina. Despertar, trabajar, trabajar, trabajar, trabajar, comer, trabajar, trabajar, trabajar, conciliar el sueño. Inicialmente, estarás en un “modo zombie”, con la mente vacía y el agujero en el alma. A medida que comienza a ver los resultados de su trabajo, puede comenzar a recuperarse e integrarse a él, y puede comenzar a entusiasmarse con lo que hace. Simplemente no te olvides de comer de vez en cuando.

Básicamente … lo importante es no escuchar tu voz interior que puede decir lo horrible que es todo. Necesito trabajar a pesar de eso. Forzarse para comenzar, forzarse para continuar trabajando, obligarse a seguir trabajando y, una vez que tenga suficiente dinero para durar en su bolsillo, bueno, entonces podrá llorar.

Por supuesto … lo ideal sería que necesitaras un terapeuta, pero si esta no es una opción, deberás soportar la situación, hasta que obtengas suficiente dinero para que dure más tiempo.

Answer 5

Quiero que conozcas a un psicólogo y expliques tus problemas. Puedo escribir muchas cosas aquí, pero no es justo para ti. Puede funcionar pero no te ayudará a recuperarte de manera fácil. En este momento necesita a alguien que pueda ayudarlo a enfrentar sus emociones, sufrir y ser un buen apoyo. Espero que un buen terapeuta pueda ayudarte con eso.

Tus palabras implican que estás pasando por un momento terrible. Trabajé en un sueño y me rompió el corazón. No sabía cómo seguir adelante. Me causo depresion clinica. Desearía que hubiera alguien que me guiara de una manera correcta, pero no la había. Solo tengo que resolver las cosas por mi cuenta. Si no tiene capacidad financiera, avíseme, puedo compartir algunos recursos que conozco. Pero si puedes costearlo, es hora de buscar ayuda.

Hay esperanza . Te volverás mejor. Los primeros pasos son a menudo el paso difícil.

Answer 6

Necesitas buscar tratamiento para tu depresión. Se puede deshabilitar si no se trata. No se demore en recibir tratamiento. Es importante para el resto de tu vida.

Answer 7

Enfócate en lidiar con tu depresión. Eso necesita ser tratado. Necesita ayuda con eso antes de tratar de resolver cualquier otra cosa.