¿Qué podemos hacer para combatir la depresión?

Answer 1

Hola Dhiraj 🙂

No LUCHAR LA DEPRESIÓN. Sentirlo. Ir a través del DOLOR y luego darse cuenta de que el incidente o la razón de su dolor solo será la memoria.

No hay pasos que pueda decirte que sigas. Debe comprender que la depresión no es algo que pueda deshacerse de OVERNIGHT. Toma tiempo .

1. La represión es un estado de ánimo. (Necesitamos motivarnos para salir de eso)

2. Al contrario, es un SENTIMIENTO. Necesitamos atravesar el dolor y aprender a seguir adelante.

3. La DEPRESIÓN no es algo de lo que puedas salir solo viendo videos motivadores o simplemente escuchando los consejos de alguien. (ES UN PUNTO DE REALIZACIÓN QUE LA VIDA TIENE QUE IR NO IMPORTA QUÉ)

4. Mucha gente asume que no puede salir de eso y que la vida simplemente continuará. Por favor, díganles que están equivocados. Es solo una mala fase de la vida.

5. Mucha gente te dirá ” EL TIEMPO SANARÁ ”. NO. El tiempo NO SANARÁ. Es el proceso de atravesarlo y la REALIZACIÓN DE QUE TENEMOS QUE MOVERSE con TIEMPO es lo que te ayudará a sanar.

6. Dígales que hablen con sus amigos o seres queridos al respecto. (Mucha gente no se muestra abiertamente pensando que será juzgada. La apertura al respecto realmente ayuda).

7. La única forma en que puede SALIR de la depresión es A TRAVÉS DE LA MISMA y luego tomando medidas. (Un montón de consejos de amigos lo ayudarán, pero a menos que la persona interesada tome el esfuerzo, no podrá ver el cambio)

8. Tenga en cuenta que la depresión no es lo MISMO para todos y que no hay ciertos pasos o procesos a seguir. (TIENE QUE APRENDER A PONER SU PASADO DETRÁS DE USTED)

Empieza a hablar con amigos. (La mayoría de las personas que sufren depresión, dejan de socializarse y se retiran a sí mismas).

Empieza a salir más a menudo.

Note las pequeñas cosas que suceden a su alrededor. (La mayoría de la gente simplemente vive en sus propios mundos, simplemente permanece en su habitación todo el día. Necesitas salir de esa burbuja)

¡Haz las cosas que te gusta hacer! (Podría ser leer un libro, mirar una película, etc.)

Vuelva a las cosas que solía hacer todos los días. (La mayoría de la gente deja de hacer cosas normales y se acuesta en la cama todo el día)

Comience a vivir la vida. (Esto puede sonar como algo muy extraño para decirle a una persona que sufre depresión, pero déjame decirte que son las pequeñas cosas en la vida las que tienen un gran impacto). Y comenzar a vivir la vida, no quiero decir, festejando a todos. noche, me refiero a estar presente en el momento. Ejemplo (Disfruta la comida que comes. Presente en ese momento)

Ahora, RECUERDE, todos estos puntos solo FUNCIONARÁN si llega a la REALIZACIÓN de que la vida tiene que continuar y TIENE QUE MOVERSE. Solo puedes empezar a hacer cosas cuando SABES que el PASADO será un recuerdo y que tienes que VIVIR EN EL PRESENTE.

Espero que esto ayude. Estoy a solo una respuesta si quieres que alguien hable con 🙂

Answer 2

Haga una cita con un especialista o médico general. Esto viene de uno, que está caminando el camino.

Al menos el 50% de la depresión clínica es genética . No tiene nada que ver con la falta de fuerza de voluntad . Además, como en mi caso, la depresión puede ser causada por un insulto al cerebro (TBI). Todos los esfuerzos para controlar su ansiedad / depresión deben ser iniciados por personal médico. También, una gran mayoría de las veces, si tiene ansiedad , también tiene depresión . El problema de salud número uno en el mundo de hoy es el estrés ; En consecuencia, todos los pasos deben ser tomados para controlarlo.

También puede utilizar innumerables medios no químicos para hacer frente al estrés . Algunos, y esta es una lista corta, son: evitar personas negativas; no confíe en su memoria, escríbala; hacer claves duplicadas; no digas mas seguido simplificar la hora de la comida; siempre hacer copias de papeles importantes; pide ayuda con trabajos que no te gustan; dividir las tareas grandes en porciones de tamaño de mordida; sonreír; acariciar a su perro / gato No sé todas las respuestas; decir algo agradable a alguien; saluda a un extraño pedirle un abrazo a un amigo; practica respirar lentamente; levantarse y estirarse; luchar por la excelencia NO la perfección; no se preocupe por lo que otras personas estén pensando en usted, porque NO están pensando en usted (usted no es el centro del universo); pídale a alguien que sea su compañero de ventilación ; habla menos y escucha más; ver una puesta de sol conoce tus limitaciones y deja que otros también las conozcan; Siempre tenga un plan B; memorizar una broma; limpiar un armario; escribe una nota a un amigo lejano; recuerda que el estrés es una actitud; recuerda que siempre tienes opciones; tener una red de apoyo de personas; deja de tratar de arreglar a otras personas; Dormir lo suficiente; alabar libremente a otras personas; relájese, tome un día a la vez … usted tiene el resto de su vida.

Por favor, sepa si tiene depresión clínica, estos “desestresantes” y muchos más deben usarse junto con los medicamentos recetados … NO en lugar de la medicación prescrita.

Si le interesa leer sobre mi batalla contra la ansiedad / depresión , consulte el libro electrónico en Amazon Kindle, Rise Above: Conquering Adversities.

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Answer 3

SÍ. Aprenda cómo dejar de suprimir las emociones que conducen a la depresión. Tenemos una capacidad natural para autocurarnos psicológicamente (en gran medida) y creo que más personas necesitan entender cómo entender sus emociones, aceptarlas y aprender a usarlas para eliminar la causa de su lucha depresiva.

Aprendí, de años de terapia y un descubrimiento que evitó un colapso, que tenemos la respuesta a estas luchas internas. Solo tenemos que aprender cómo expresar las emociones y dejarlas pasar y aprovechar nuestra propia capacidad.

Una de las maneras más rápidas que he visto para hacer esto es a través del llanto. Pero no solo cualquier llanto, hay un arte que proporciona un alivio rápido y elimina parte de la causa raíz inconsciente.

También al permitir que estas emociones surjan y se intensifiquen por dentro hasta que se disipen, ayuda a crear el cambio interno.

No se trata tanto de terapia, sino de aprender una habilidad para la vida que te hace emocionalmente autosuficiente y libre.

Me encantaría contribuir con estudios de casos y lo que ahora sabemos que es verdad para ayudar a crear conciencia y lograr que más personas desbloqueen su capacidad potencial para eliminar su depresión.

Jay Roberts

Answer 4

¡Felicidades! Ya estás en la primera etapa de la curación si has reconocido que tienes un problema. El siguiente paso es educarte sobre la depresión e intentar encontrar formas de combatirla.

La depresión puede ser dura. Es casi como si estuvieras en un túnel negro sin luz. La esperanza desaparece y las cosas que solía encontrar agradables se convierten en una tarea. Por lo tanto, es muy importante comenzar por hacer algunos cambios menores en su vida para aliviar los síntomas de la depresión y luego seguir avanzando. Así que por favor intenta incorporarlos a tu rutina diaria:

1. Reconozca la condición: para curarse, es muy importante reconocer primero el hecho de que tiene un problema. Vivir en negación o ignorar el problema solo empeora su condición. En el proceso, también te sugiero que te eduques sobre la depresión.

2. No se rinda: entiendo lo difícil que debe ser para usted lidiar con eso solo. Pero puedo prometerte una cosa; El dolor, el sufrimiento, la miseria, la soledad son todos temporales . Puedes salir de la depresión y llevar una vida normal y feliz con la que siempre has soñado. Puede que no sea fácil … Pero es POSIBLE . Así que no pierdas la esperanza. No te rindas Contraataca … ¿Porque preguntas? ¡Porque eres fuerte y hasta sabes que PUEDES contraatacar!

3. No se aísle: el comportamiento más común de las personas que sufren de depresión es que tienden a aislarse. Crean una cáscara protectora alrededor de ellos y viven en ella. No hagas eso Si se aísla, terminará sintiéndose solo después de un tiempo y no tendrá nada más que pensamientos inquietantes en su cabeza. No quieres que esto te pase, ¿verdad? Así que sal de tu caparazón … Intenta vivir la vida como una persona normal.

4. Lleva una vida sana y activa: esta es la El cambio más importante que debes hacer ahora mismo en tu vida. Debe comenzar a comer a tiempo y, por favor, asegúrese de comer sano. La comida chatarra es bastante tentadora, pero no es buena para tu cuerpo y mente.

Mantenerse activo. ¿Te gusta nadar, jugar al cricket o al fútbol? Si es así, entonces adelante. Incluso las cosas pequeñas, como salir a caminar por el parque, te ayudarán a sanarte. Además, duerma lo suficiente. Dale a tu mente y cuerpo un poco de descanso.

5. Manténgase ocupado: la intención es distraerse de los pensamientos negativos en cascada que arruinarán su día. Una mente vacía es en realidad un taller del diablo. Mantente ocupado en todo momento. Participa en actividades extracurriculares si te sientes cómodo con ello. Desarrollar un hábito de leer libros. Trabaja en tus pasatiempos e intereses o explora nuevas oportunidades. Redescubrirte!

6. Evite pensar demasiado: ¿Se sigue imaginando en escenarios hipotéticos y comienza a planificar su respuesta? ¿Piensas demasiado en cosas tontas y haces una montaña desde una colina de mole? Si es así, entonces ¡DETÉNGASE! Esto es lo que le impide mirar el lado más brillante de la vida.

Cuando sientas que estás pensando demasiado en “algo”, hazte esta pregunta: “¿Cuánto importará este” algo “en los próximos 2 años”.

La mayoría de las veces, la respuesta a esta pregunta es “No mucho”. Así que ahí lo tienen. Si no importa mucho, entonces no debes pensar demasiado. Escribir sus pensamientos en una hoja de papel también ayuda a aclarar su pensamiento.

7. Establezca metas realistas a corto plazo: Inicialmente, no se desanime. Toma las cosas con facilidad. Fíjese metas cortas y realistas y trabaje incrementalmente hacia ello Además, no olvide recompensarse cada vez que realice una tarea.

8. Comience por hacer cosas que disfrute: si se ha sentido deprimido durante bastante tiempo, es recomendable hacer cosas que le den alegría. Ya sea bailando, cantando o haciendo deporte. Si captas algo que no te da felicidad, es probable que ni siquiera lo comiences. Simplemente parecerá una tarea que debe completarse.

9. Busque ayuda profesional: si ha probado las técnicas mencionadas anteriormente y aún se siente deprimido o si sufres de depresión severa , es recomendable buscar ayuda profesional.

No se demore La depresión clínica es una enfermedad mental grave y puede curarse si así lo aconsejan los profesionales. No dudes en buscar ayuda. Hay muchos profesionales para ayudarte a sanar. Pero te sugiero que pruebes el Asesoramiento en línea sobre consejería y bienestar emocional | YourDOST

YourDOST, una plataforma de asesoramiento en línea que conecta de forma anónima a los usuarios con expertos y proporciona asistencia las 24 horas del día.

Descargo de responsabilidad: Actualmente estoy empleado en YourDOST. Dicho esto, me he esforzado conscientemente por ser imparcial al responder la pregunta aquí.

Answer 5

Hacer nada.

Abrazar la depresión por completo y ver a dónde lleva. Si consideras a los monjes budistas … pasan toda una vida meditando para alcanzar un estado llamado “sin pensamiento”. Lo hacen por medio de una técnica de enfocar sus pensamientos en un solo “objeto”. En otras palabras, “un pensamiento”. Porque, “un pensamiento” está a un paso de “no pensar”.

Durante la depresión, tu mente está obsesionada con “una cosa”. En otras palabras … “un pensamiento”. Está a un paso de “no pensar” … el objetivo final.

Otra forma de verlo es …
Si te das cuenta de que la depresión está solo en TU mente, entonces no puede ser real. Será muy real para USTEDES, pero como lo señalará un psicólogo, no es “real” porque depende de cómo se mire la situación. Ahora bien, si algo no es real, y luchas contra él, entonces todo lo que estás logrando es hacer realidad aquello que no es real. Le estás dando poder. Si piensas en ello entonces, la depresión está solo en ti. Por eso eres tú. Así estás luchando contra ti. ¿Cómo puedes ganar una pelea contra ti mismo? Es como jugar al ajedrez contra ti mismo. A menos que predetermines qué color va a ganar, solo estarás jugando sin sentido hasta que todo se haya perdido, o si, a través de algo “fatídico”, un color gana “por suerte”. Por casualidad”. ¿Así es como quieres vivir la vida? “Por casualidad”? Si es así, es mejor que te arriesgues a no hacer nada y te rindas completamente a ti mismo.

Answer 6

Lo primero y para la mayoría quieres ver a tu médico. Como él podrá conseguirte los medicamentos que necesitas. Otros que mantienen una vida equilibrada. duerma al menos ocho horas al día, asegúrese de tener una rutina en la que se levante a la misma hora todos los días y tome una ducha todos los días y salga de la casa todos los días. Trabaja si es posible y sigue avanzando. no bebas, no hagas drogas porque aspirarán la condición. y creo que tiene una vida bastante normal y no le haría daño unirse al grupo de apoyo que se ocupa de la depresión. A veces ayuda cuando ves que otras personas tienen el mismo problema que tú. Y. Podrán apoyarte con alguna afirmación positiva.

BD

Answer 7

Para combatir la depresión : –

Cuando no puede compartir sus palabras con nadie, no puede presentar sus verdaderos sentimientos. Y algo dentro de ti te perturba continuamente, incluso en sueños , cada vez. Eso es depresión. Esta es mi experiencia. Cuando estaba un poco deprimido estaba en esta condición.

• Para luchar con él, elabore su propio diario y comience a escribir esos sentimientos que lo perturban continuamente. Usa esas palabras que están continuamente haciendo eco en tu mente.
• Haz dibujos, bocetos de tu condición actual, si sientes que estás en una jaula, haz un bosquejo de si tienes buenas o malas habilidades de dibujo que no importan. Definitivamente te sentirás mejor. Cuando haga un boceto de esto, sentirá que está compartiendo sus sentimientos con alguien, lo que disminuye su depresión.
• Escriba poemas, salga de su habitación, trate de observar la belleza de la naturaleza o de cualquier cosa e intente presentar esas bellezas en forma de poema que desviará su mente de esas cargas o tensiones porque cuando escriba poemas, lo hará. mantente ocupado buscando palabras para tu poema. Y después de escribirlo recítalo una y otra vez. Te sentirás mucho mejor .

Por lo tanto, estas son las ideas para combatir la depresión. Confía en mí, esto definitivamente funcionará, definitivamente te ayudará a disminuir tu depresión y te hará normal y feliz nuevamente. Cuando estaba en la depresión, he intentado todas estas cosas y sí, son útiles.

Por cierto, no hay necesidad de ir en la depresión, solo tienes una vida, intenta vivirla felizmente. Sé feliz y haz felices a los demás también.

Answer 8

Cuando miro hacia atrás a lo largo de todos los años, veo una línea de tiempo nebulosa de mi vida empañada con mi batalla contra la depresión. La depresión toma muchas formas y tiene muchas caras; No sé cuál es el tuyo. Pero sí sé que detrás de cada forma depresiva, el aislamiento es una experiencia devastadora, fuera del cuerpo. Mi corazón duele contigo mi amigo; Recuerdo vívidamente esos años por su aburrida opacidad. Y me imagino que puedes estar en un lugar similar.

Me tomó un tiempo aprender lo que era “luchar”. Dejé que la depresión me recorriera por un tiempo, me sentía demasiado consumido y vago, incluso para saber dónde comenzar a clasificarlo todo. El asesoramiento fue un callejón sin salida, lo que me llevó a sentirme más culpable porque no me estaba “arreglando”. Sentí que le había fallado a mi familia por no poder aportar más alegría; Me sentí como la cabeza de una muerte, por así decirlo. Bastante pronto, fui consumido con una culpa por existir.

Algunas personas sanan instantáneamente. Para algunos, las nubes se separan. Para mí, sin embargo, fue una revelación constante de la verdad desde detrás del manto de mentiras que arrojé sobre ella. Había creído erróneamente muchas cosas sobre mí mismo, principalmente porque, debido a que tenía depresión, era menos que un ser humano completo. Mi mundo se había nublado con la tristeza de la visión del túnel y la apatía. “¿Es esto lo que es ser humano?” Recuerdo haber pensado. “Seguramente me estoy perdiendo algo”.

Fue solo después de que acepté las partes oscuras y brillantes de mí mismo que comencé a curarme. Esto cambió todo para mí. Todos necesitamos una fuente de alegría en la lucha contra la depresión. Para mi era mi señor. Luchó conmigo, y todavía lo hace hasta este día, mostrándome nuevos aspectos de alegría cada año y nuevas formas de curarme. Me di cuenta de que el amor de Dios por mí era tan fuerte que simplemente no podía seguir odiándome a mí mismo y a este mundo. A partir de este momento, dejé de intentar ser feliz para las personas y dejé de fingir que el dolor no existía. Cuando tenía dolor, cautelosamente dejé que alguien me lastimara. Creo que una de las cosas más peligrosas que puedes hacer es explicar un estado emocional o psicológico de tu realidad. Estos dolores del alma humana exigen sentirse. Reconocer las partes más oscuras de ti mismo (especialmente con un amigo de confianza presente) hace un mundo de trabajo para dar paso a la construcción de nuevas bases.

Todo el mundo viene de diferentes orígenes. No sé la causa de su depresión, ya sea hereditaria o causada por un trauma particular. No conozco su situación, la gravedad de su depresión, el tipo de ayuda que necesita y no tengo una opinión profesional sobre este asunto. Pero me preocupo por tu alma porque sospecho que se cuela con los dolores que me son familiares. Recuerda que eres parte del drama humano, amigo mío. Tejido con tanto cuidado en el tapiz de la vida: ¡los hilos oscuros y claros en ti crean una obra maestra! No expliques la oscuridad. Es el clamor de un corazón que late por la redención. Invita a alguien a sanar contigo. Y te curarás, querido amigo.

Answer 9

Acabo de escribir una respuesta a la pregunta, “¿cómo puedo resolver mi depresión si ni siquiera sé por qué la tengo?”, O algo así, y esto es lo que escribí.

Creo que llegar a la causa raíz es muy importante porque no puedes luchar contra algo si no sabes qué lo está causando. Mis síntomas también eran los mismos que la depresión, sin embargo, no tengo depresión clínica o depresión. Mis síntomas parecidos a la depresión eran signos de otra cosa. Y no sabía por qué estaba sintiendo estas cosas. Tomé una conjetura y pensé que las cosas que provocaron mis ataques de llanto fueron la causa. Pero en realidad no lo eran. Mis síntomas eran signos de un problema más profundo.

Así que podrías hacer dos cosas en combinación o solo.

1. Usted podría acudir a un médico, le harán preguntas y, basándose en esas respuestas, presentarán un diagnóstico y le darán medicamentos. Harán algunos análisis de sangre para comprobar si tiene deficiencias y recomendar suplementos si los necesita.
2. Podrías ir a un terapeuta. Podrías elegir un conductista o un psicoanalista. Un conductista lo ayudará a cambiar su comportamiento y la forma de ver las situaciones actuales al identificar el patrón de su depresión. No voy a decir demasiado porque no he estado con un terapeuta así, pero esto es lo que mi investigación y otros amigos que han ido a uno me dijeron. Un psicoanalista no recomendará qué hacer. Esta terapia lo ayudará a identificar la fuente de sus síntomas y lo ayudará a encontrar maneras de ver la situación de manera diferente, analizando su proceso de pensamiento y descubriendo dónde hizo las asociaciones. Después de muchas sesiones, mi terapeuta notó patrones en la forma en que describo mis recuerdos y eventos. He asociado mis dificultades actuales o momentos desencadenantes a incidentes traumáticos que sucedieron en el pasado. Honestamente, ni siquiera sabía que tenía traumas hasta que empecé a ir a terapia. Ahora sé por qué siento lo que siento y eso me ayuda a cambiar esos sentimientos al darme cuenta de que lo que siento no es verdad, es por ese recuerdo o este recuerdo. Es un trabajo en progreso y todavía estoy trabajando en ello.
3. Puede hacer una combinación de ambos según la gravedad de su caso.

Solía ​​tomar antidepresivos porque mi psiquiatra me diagnosticó que tenía un trastorno de ansiedad. Me ayudó a estabilizar mi estado de ánimo, pero en la parte inferior de mi estómago siempre sentí que lo que sea que sienta que no se ha ido, simplemente se ha suprimido. Y tan pronto como salí de mi medicación, mi estado de ánimo estaba por todas partes e incluso me puse muy agresivo. Mi ira estaba por el techo. Así que empecé la terapia porque me di cuenta de que no me iba a solucionar el hecho de sentirme adormecido y sin emociones (lo que estaba haciendo el medicamento).

Muchas personas escribieron hacer esto, hacer eso. Nunca recomiendo estas cosas porque, en primer lugar, no te conozco y qué tipo de persona eres. Es posible que algunas cosas que disfruto y que me ayuden a mantenerme feliz no funcionen para usted. En segundo lugar, hacer estas cosas es simplemente una distracción. Te estás olvidando temporalmente de tu depresión o manteniendo tu mente ocupada de cualquier pensamiento negativo que tengas. Realmente no estás arreglando el problema de la raíz.

Sé que puede haber días en los que levantarse de la cama sea un desafío y no tiene ganas de hacer nada, por lo que decirle que sea positivo, sonría, sea feliz, siga adelante, no sea constructivo. Como hoy estuve en la cama hasta las 3:30 porque no tengo una razón para levantarme. Es sábado, un hermoso día, pero legítimamente no tengo nada que esperar. Es importante descansar y sentir las emociones que estás sintiendo, pero al mismo tiempo, si ves que estás constantemente bajando por el túnel de pensamientos que llevan al suicidio, busca ayuda. Hable con un terapeuta, no con un consejero. Los consejeros no están capacitados en psicología, así que eso no te ayudará.

La depresión podría no ser su condición real también. La depresión puede ser un signo o síntoma de otra cosa. Para mí fue un síntoma y ahora sé cuáles son las razones reales detrás de mis síntomas.

¡La mejor de las suertes!

Answer 10

Comience con soltar la palabra lucha. No hay necesidad de sugerir que los que están en la depresión no pelearon lo suficiente, por lo que es su culpa.

Luego educar sobre la depresión y las opciones de terapia. Sabes como dejar que las personas deprimidas cuenten las historias con sus propias palabras, sin editar. Entre esas líneas.

Answer 11

Personalmente me deprimí y fui a un escenario para suicidarme. Sin embargo, me di cuenta de que el suicidio no es la solución y comencé a tomar la vida más dura. Mi familia y mis amigos me dejaron, porque los miembros de mi familia planearon en mi contra derribar negocios debido a los celos.

Hablando francamente, la única forma de salir de la depresión es involucrarse en una actividad que lo mantenga distraído. Como hacer nuevos amigos, ver películas, viajar a lugares agradables, ver pornografía, etc. Sólo haz lo que sea posible para distraer tu mente. No recomendaré fumar y tomar alcohol, ya que son perjudiciales para la salud.

Si necesitas más ayuda, solo envíame un mensaje en WhatsApp [phone]. Puedo ayudarte a salir de la depresión. Sé que en esta etapa sientes que ningún cuerpo puede ayudarte, pero estoy seguro de que puedo ayudarte porque yo también lo he superado.

Answer 12

Aprende todo lo que puedas cerca de tu depresión. Es importante determinar si sus indicaciones de depresión se deben a una situación médica subyacente. Si es así, los síntomas deberán ser tratados primero. La dureza de su depresión también es un factor. Cuanto más simple sea la depresión, más concentrado será el tratamiento que probablemente necesite.

Se necesita tiempo para encontrar el tratamiento adecuado. Es posible que se necesiten algunos probatorios y errores para encontrar el tratamiento y el sustento que mejor funcionen para usted. Por ejemplo, si elige realizar un seguimiento de la terapia, puede tomar algunos esfuerzos encontrar un terapeuta con el que realmente haga clic. O puede probar un antidepresivo, solo para descubrir que no lo necesita si realiza una caminata diaria de media hora. Estar abierto al cambio y un poco de investigación.

No confíe solo en los medicamentos. Aunque la medicina puede aliviar los síntomas de la depresión, por lo general no es apropiada para el uso a largo plazo. Otros tratamientos, incluidos el ejercicio y la terapia, pueden ser tan efectivos como los medicamentos, a menudo incluso más, pero no vienen con efectos secundarios no deseados. Compre Valium en línea para reducir la depresión y la ansiedad.

Answer 13

La mejor manera de combatir la depresión es hacer cosas positivas por los demás. Es difícil permanecer negativo cuando estás poniendo energía positiva en el mundo. POPI = salida positiva / entrada positiva.

Answer 14

Escuchar algunos videos motivacionales, buena poesía, canciones.

puedes intentar escuchar este Shabad del gurú Granth Sahib

Puedes encontrar muchos más videos inspiradores en este canal que les gusta mucho

https://www.youtube.com/channel/…

Answer 15

1. Levántate
2. Mueve tu cuerpo
3. Tomar una ducha
4. Comer
5. Ir al trabajo / escuela

Simplemente hazlo. Estilo zombie, estilo vampiro, cualquier estilo, solo hazlo.

Si te resulta imposible hacerlo y estás realmente cerca de cometer un suicidio, es cuando necesitas ver a un psicólogo o un psiquiatra, y tal vez tomar algunos antidepresivos.

Es tan difícil, lo sé. Solo recuerda una cosa: por favor no te mates. Las personas deprimidas pueden vivir también.

Answer 16

Saludos,

Te lo puedo decir, clara y sucintamente.

Evita el trigo por completo.

Asegúrese de tener los minerales adecuados, oligoelementos y algunas vitaminas importantes: magnesio, yodo, selenio, para algunas personas, cobre y vitamina C a base de alimentos. ¡Salga a NATURE todos los días! ¡y camina!

Sigue con la Luna, no te levantes demasiado tarde y levántate con el Sol. Esto es más crucial de lo que la mayoría de la gente realmente entiende.

NO COMER ANIMALES AGRADABLES, LECHEROS Y FÁBRICOS. Evita los ramen superiores y come de la Tierra: ¡planta basándote tanto como puedas! Desintoxica tu cuerpo. Tengo un plan paso a paso en mi libro que publiqué recientemente y me llevó años escribir, destilar de manera simple, paso a paso, cómo, por qué y qué hacer, Detox & Heal Your Thyroid, en mi sitio web y, en Amazon en libro de bolsillo.

No se deprima, una vez que se desintoxique y deje el trigo, ¡se sentirá increíble!

Te envío amor y, entendiendo ~

Answer 17

Se le preguntó a Buda: ‘¿Qué has ganado con la meditación?’ Él respondió: ‘Nada’. “Sin embargo”, dijo Buda, “déjame decirte lo que perdí: ira, ansiedad, depresión, inseguridad, miedo a la vejez y muerte”.

Answer 18

Lo que debe hacer para combatir la depresión es comenzar a pasar tiempo con las personas que ama, las personas que le interesan. Cuanto más tiempo pases solo, será el momento en que tu mente esté vacía y en ese momento tu mente seguirá pensando en las cosas que te hacen sentir deprimido.

Necesitas sentirte vivo de nuevo y para eso necesitas hacer lo que amas hacer. Mi idea de la felicidad es pasar un día fuera y salir a un orfanato o un área de tugurios, y pasar todo el día con esos niños. Puedes probar esto también, la felicidad que recibirás después de ver una sonrisa en sus caras y la cantidad de amor que derramarán sobre ti es mucho mejor que cualquier otra medicina en este universo completo. Intenta darle un tiro.

Cuanto más te ríes, más cerca estás de sacar esa depresión de tu vida.

Sigue sonriendo, sigue riendo y nunca te dejes arrastrar por nada en todo este mundo. Las cosas pueden mejorar solo si quieres que sean así. Cree en ti mismo, cree en el poder que tienes para superar cualquier lucha y eres bueno para ir.

Todo lo mejor

Answer 19

Gratitud. Si puede ayudar a las personas a ver lo bueno que tienen en sus vidas, tan simple como poder caminar, hablar, respirar.

Las redes sociales nos hacen ver lo que otros tienen y lo que no tienes. Lo opuesto a la gratitud, más a lo largo de las líneas de los celos y un enfoque en lo que no tienes.

Answer 20

Necesitas ayuda y contraataca. Encuentra la esperanza, ya que es lo que se necesita para combatir la depresión. Busca algo para esperar y mantente enfocado en ello.

También, como dije, busque apoyo tanto a través de amigos y familiares como también asesoramiento profesional.

Te recomiendo que leas esto: La fuerza motivadora de la depresión.