Es tan difícil que tu amor sea rechazado por otro. Tan hiriente Muy doloroso. Y no durará. Pero hasta que el dolor y el dolor desaparezcan, hay algo que puede hacer para aliviar el dolor. A continuación hay una manera fácil de aliviar el dolor. Para más detalles, consulte este curso gratuito sobre detalles haciendo clic aquí.
Aquí están los pasos para ayudar a aliviar el dolor. Sigue estos pasos y hazme saber cómo funcionaron para ti.
- Identifica la cosa que causa tu dolor. ¿Es tu dolor por la sensación de rechazo? ¿Comenzó el dolor porque expusiste tu vulnerabilidad? Lo que sea que cause tu dolor, escríbelo.
- Determinar el nivel de intensidad de la emoción identificada. Basado en una escala del 1 al 10, donde 1 es la emoción menos intensa y 10 la emoción más intensa, determina qué nivel de dolor sientes en este momento sobre la cosa que causa la ansiedad.
- Toque en la emoción negativa. Lo sé, todas nuestras vidas nos han dicho que seamos positivos. Pero ser positivo no significa que no tengamos pensamientos negativos inconscientemente. Identifiquemos lo negativo para poder liberarlo. Comience a usar los cuatro dedos de cada mano y toque la parte carnosa de la otra mano (entre su dedo más pequeño y su muñeca) y repita: “Aunque siento este dolor ( inserte su cosa identificada que causa la ansiedad ), lo hago profunda y completamente. aceptarme a mí mismo y esta emoción “. – repetir tres veces. Luego repita la frase “Este dolor” mientras toca los siguientes lugares de su cuerpo: 1) parte superior de la cabeza cerca de su corona; 2) el borde interior de la ceja sobre la nariz; 3) fuera del ojo; 4) bajo tu ojo; 5) debajo de tu nariz; 6) bajo tus labios; 7) en ambos lados de la clavícula; 8) unos 4 ″ debajo de tu axila; y 9) de nuevo en la parte superior de la cabeza.
- Respire profundamente por la nariz.
- Exhale lentamente por la nariz.
- Toma un sorbo de agua.
- Califica tu nivel de emoción. Al igual que en el paso 2, verifique el nivel de su dolor. A veces el nivel sube, permanece igual o baja. Hay diferentes razones para cada tipo de cambio. Vuelva al paso 3 hasta que el nivel vaya a cero.
Prueba estos pasos para descubrir cómo te sientes. Déjame saber cómo te va. Si desea un gráfico de las diferentes ubicaciones de su cuerpo, consulte el gráfico del curso gratuito haciendo clic aquí. ¡Buena suerte!
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