Cómo aumentar mi productividad y mejorar mi ética de trabajo cuando me siento mal y no estoy de humor para hacer el trabajo

Answer 1

Cuando está de mal humor o generalmente cansado, puede seguir este proceso para mantener una fuerte ética de trabajo:

Probablemente estés luchando con un dilema mental en este momento.

Una parte de ti quiere descansar, divertirse, relajarse y divertirse para detener el dolor del trabajo continuo.

Llamemos a esto “Persona 1” o “El cuerpo”.

Otra parte de ti quiere lograr todos tus objetivos y retrasar la gratificación en el corto plazo para que puedas tener más éxito en el futuro.

Llamemos a esto “Persona 2” o “La mente”.

Lo que debe hacer es separar mentalmente a su Persona 1 y Persona 2.

Esto se conoce como dualismo mente-cuerpo, y se ha estudiado ampliamente en psicología y ha existido en filosofía durante miles de años.

La persona 2 (la mente) debe ordenar a la persona 1 (el cuerpo) que realice el trabajo.

Debe convertirse en Persona 2 y separar su identidad de la Persona 1.

La persona 1 siente dolor y emociones negativas, pero a la persona 2 no le importa.

La persona 2 solo necesita el trabajo para hacerlo, por lo que manda a la persona 1 como un jefe o líder poderoso.

Descubrirá que lo bueno de ser la Persona 2 es que no tiene que lidiar con el dolor o el equipaje de la Persona 1.

Antes de que te des cuenta, la Persona 1 habrá terminado con el trabajo y podrás disfrutar el resto de tu día libre.

Suena raro, lo sé. Solo inténtalo antes de que lo descartes. ¡Te sorprenderás!

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Querido compañero Quoran,

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¡Quiero ayudarte a ser excepcional! Un saludo , Karim Elsheikh

Answer 2

En una entrevista reciente, a Elon Musk se le preguntó sobre qué es lo más importante al dirigir un negocio. Su comentario, parafraseando, fue que debes enfocarte en hacer las cosas que la compañía “necesita que hagas” en lugar de las cosas que te gustan. Creo que su pregunta apunta a un diferenciador clave entre las personas de gran éxito y el resto: hacen las cosas que necesitan, a menudo en lugar de las cosas que quieren hacer.

Esto se relaciona fuertemente con el tema de la fuerza de voluntad y el cambio de hábitos, sobre el cual acabo de escribir en la pregunta a continuación.

La respuesta de Tom Board a ¿Qué haces cuando te encuentras haciendo algo más que lo que inicialmente planeaste hacer?

Musk continuó diciendo que él suponía que es importante que el negocio (o la meta) para el que trabajas tenga algún tipo de recompensa a largo plazo para ti, y que te motive porque vale la pena luchar. ¿Esto podría hacer que reflexione si el trabajo que realiza es realmente motivador para usted? Si no, continuará luchando con este problema ya que es una causa raíz.

Los estados mentales pueden cambiarse, y su energía está influenciada por las opciones de estilo de vida.

Un sentimiento generalmente letárgico y una fuerza de voluntad baja pueden ayudarse mucho simplemente haciendo ejercicio todos los días. Estoy seguro de que ha leído artículos en la prensa sobre los beneficios del ejercicio sobre el estado de ánimo y la función cerebral. Simplemente ser más activo, caminar, por ejemplo, puede ayudar. Pero aún mejor es alguna forma de ejercicio físico más intenso como el gimnasio o correr. Mi ejercicio es el kung fu, ya que me aburro de ir al gimnasio y necesito un objetivo en el que estoy trabajando para motivarme.

Podría pensar: “Sí, sí, pero ¿qué tiene eso que ver con mi pregunta?”. Mi experiencia es que el nivel de energía y el estado de ánimo subyacentes, o “base”, es realmente importante. Por este motivo, presto atención a mi nutrición y ejercicio. En lugar de luchar contra su fuerza de voluntad para obligarse a correr o ir al gimnasio un par de veces a la semana, le sugiero que simplifique el compromiso y se comprometa a hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio todos los días. . No importa qué, podría ser una carrera, una caminata larga o una sesión de gimnasia. Pero haz algo todos los días: esto crea un hábito. Mi experiencia es que necesitas formar hábitos, en lugar de confiar en la fuerza de voluntad. La respuesta anterior a la que he vinculado explica cómo.

Aparte del nivel de energía, su uso de la palabra “estado de ánimo” indica que su estado mental está dominado por emociones que están socavando su productividad. Es difícil para mí decir cuáles podrían ser, por lo que les animo a reflexionar sobre esto. Le sugeriría que preste atención a sus pensamientos la próxima vez que se sienta mal o quiera evitar el trabajo. Tenga en cuenta la conversación que está utilizando. Note los sentimientos: ¿qué está sintiendo, dónde está ese sentimiento?

Cuando comienzas a prestar atención a los pensamientos que surgen cuando tu estado de ánimo es bajo, probablemente notarás algunos patrones. Por ejemplo, pensamientos o sentimientos recurrentes. Los pensamientos siguen patrones habituales de la misma manera que lo hacen las emociones. A veces tienes que romper esos patrones de pensamiento, primero notándolos y luego reemplazando estos pensamientos con otros nuevos.

Answer 3

Descubrí que algunas cosas me ayudan a aumentar mi productividad en las mañanas.

• duerme lo suficiente, pero no demasiado
• 10 minutos de ejercicio por la mañana
• Desayuno balanceado – algunos carbohidratos lentos, algunas proteínas, frutas
• no revise su correo electrónico o mensajeros antes del almuerzo o al menos por la mañana
• ir directamente al trabajo, tratar de cambiar todas las cosas personales -hdo, llamadas, compras a la noche
• ponte a trabajar y comienza con la tarea más importante de hoy (mejor decide qué será la noche anterior)
• trabaje hasta que termine esta tarea, no cambie a ninguna tarea menor
• si puedes, apaga tu teléfono y mensajeros para mantenerte enfocado
• Trate de terminar una tarea importante antes del almuerzo: incluso si las cosas no salen bien durante el resto del día, ya ha hecho algo importante.

Espero que esto ayude. ¡Buena suerte!

Answer 4

1. Haga una lista de los elementos que deben hacerse, y ponga en la parte superior de la lista aquellos que son realmente importantes y que no “desaparecerán”. Recuerde que la regla 80/20 es aplicable en casi todas partes. Eso significa que si tiene 10 cosas que hacer, 2 de ellas traerán el 80% de los beneficios . Determine a esos dos y olvídese del resto por ahora.

2. Comience con la tarea más importante. Aclare usted mismo por qué tiene que hacerlo y por qué será muy bueno tenerlo hecho. No piense en los aspectos negativos de su procrastinación, nuestro estado de ánimo negativo, sea lo que sea, sino trate de visualizar el resultado positivo con la mayor cantidad de detalles posible. Sea lo que sea, hay una cosa que está garantizada: se sentirá aliviado considerablemente cuando tenga esta tarea fuera de su lista.

3. Prométase una recompensa por hacer el trabajo y comience a trabajar en ello de inmediato.

4. Cuando termine, recompénselo según lo prometido, incluso si es solo un descanso para tomar un café; Nunca te engañes.

5. Cuando esté listo, vuelva al trabajo, comience con el número 1 nuevamente.

Answer 5

Me las arreglé para descubrir algunas formas creativas para asegurar que los empleados no se aburran en el trabajo. Voy a compartir esto con usted aquí con la esperanza de que puedan beneficiarlo.

Deja que la imaginación corra salvaje y libre.

Inspírate para tomar nuevos retos.

‘Conócete a ti mismo y a los que te rodean’

Anticipar, apreciar y cultivar.

Fuente: LinkedIn

Answer 6

Gana más a menudo.

¿Cómo?

Utilizar esta.

Vivir es una combinación de adaptar el mundo y adaptarse al mundo.

Haga que su perspectiva sea consistente con las relaciones esenciales de la vida, y su vida estará llena de desafíos bien cumplidos y de la explotación de oportunidades.

El camino para hacerlo es el tema de la mayoría de los esfuerzos humanos más allá de atender las necesidades físicas. Las acciones de rutina como alimentarse, pelear, huir, fornicar están tan arraigadas que a menudo se las toma como el propósito de la vida. Puedes escapar de esa trampa y superar a casi todos los humanos utilizando las relaciones de los eventos, en lugar de concentrarte solo en la rutina y en eventos separados.

A continuación le indicamos cómo enfocarse en las relaciones esenciales y convertirse en un campeón de la vida.

La base de la realidad es un conjunto de realidades sencillas de explicar, pero difíciles de aceptar.

Son simples porque esa es la naturaleza de los fundamentos.

Son difíciles de aceptar porque evitan, y desafían, tantas suposiciones a las que estamos acostumbrados.

Esta es una descripción de arranque

Las palabras en negrita son la pronunciación japonesa de palabras chinas que describen las relaciones esenciales de la vida.

-La vida es mejor cuando prestas atención. No te pierdas en una niebla de distracciones. Esto se resume en la palabra Nam.

Usted es único, y también lo es todo otro ser: myo . Usted es un aspecto – ho , de todo, y también lo somos todos – myo . Hay lo que se conoce directamente, ho , y lo que no se conoce, o solo se sospecha, myo . La inseparabilidad se resume en la conjunción de las dos palabras: Myoho .

Las causas producen efectos, para todos nosotros. A veces los efectos no son evidentes de inmediato. Esto está simbolizado por la flor de loto – ren – ge . La flor de loto, causa, también contiene el efecto de vaina de semillas. La aparición simultánea de causa y efecto se resume en la conjunción de las dos palabras: Renge .

Las vidas cambian, Sin embargo, la vida continúa. Esto está simbolizado por la urdimbre y el tejido de tela. El cambio de eventos son las fibras cruzadas, o woof. La continuidad, la persistencia, está simbolizada por la deformación – Kyo

Aquellos que tienen en mente estas realidades simples, al mismo tiempo, tendrán menos accidentes y podrán desarrollar mejores vidas.

Estas verdades consistentemente reales son intuitivamente obvias, pero a menudo olvidamos una o más cuando reaccionamos. Nuestro pasado emocional y las tendencias heredadas de nuestros antepasados ​​a veces se interponen en el pensamiento práctico actual y racional.

Podemos proteger nuestro buen sentido cuando hacemos esfuerzos para infundir estos fundamentos en nuestras vidas. La infusión sucede cuando hablamos las palabras repetidamente.

Se hablan, en un tono y ritmo uniformes, para comprometerse con la neuroplasticidad.

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Answer 7

He leído el siguiente consejo antes y lo he aplicado desde entonces. Espero que te sea de utilidad!

Cuando me siento mal y no puedo deshacerme de él, lo que hago es escribir tres cosas bastante simples que quiero hacer ese día. Me recuerdo que eso es todo lo que tengo que hacer. Definitivamente no elijo grandes proyectos que no voy a terminar. Sin embargo, me aseguro de que sean significativos.

Al completar cada tarea, coloque un gran tic al lado o táchela. También asegúrate de completar cada tarea al máximo y no sientas que necesitas apresurarte para hacer las tres cosas. Tómese el tiempo para disfrutar del hecho de que está haciendo algo productivo.

Te ayuda a sentirte mucho mejor simplemente sabiendo que al menos has logrado algo. Ya sea que te ayude a ser menos bajo ese día no es realmente relevante.

Sin embargo, ciertamente sé por mí mismo que si siento que he desperdiciado mi día, por el motivo que sea, me siento más mal que si veo que he hecho algo útil, aunque solo sean tres cosas pequeñas.