En retrospectiva si estás empezando. No desea realizar un análisis excesivo, pero si se da cuenta de que acaba de repetir un patrón negativo, es un punto de partida. Presta atención a lo que hiciste. ¿Cuál es tu patrón o disparadores?
Lee o busca en Google qué es lo que necesitas hacer para cambiarlo, luego sigue practicando. Puede olvidar, o encontrarse a mitad de camino, pero a medida que surgen situaciones similares, y lo harán, son prácticas para que aplique lo que aprendió.
Si no los ve siquiera en retrospectiva, tome nota si escucha lo mismo sobre algo que hace de varias personas. Leer, ver si se aplica. Lea acerca de dónde provienen estas acciones para tratar con las causas fundamentales.
A medida que avanzas, si sigues haciendo esto, te vuelves más consciente de ti mismo y te sorprendes haciéndolo cada vez más pronto. Puede llevar tiempo, pero puede ser consciente de sus acciones, autoevaluación y comprometerse a hacer lo que necesita para hacer el cambio.