Trabajo en línea pero siempre estoy distraído e improductivo. ¿Cómo puedo ser más productivo y menos distraído?

Answer 1

La productividad y la disciplina a menudo van de la mano. Cuanto más trabaje con su músculo de “productividad”, más disciplinado se volverá y más fácil será evitar la distracción. Sin embargo, es mucho más fácil decirlo que hacerlo. Lo primero que debe hacer es aprender a evitar la distracción para que no lo aleje de su trabajo.

He escrito mucho en el pasado acerca de cómo puede aumentar la productividad y evitar las distracciones, así que aquí hay algunos de mis mejores consejos.

Asumir distracciones en la web es el tema principal:

• Ir a algún lugar sin conexión a internet! Un banco de parque o una mesa de picnic es un lugar de trabajo tan bueno como su escritorio o una mesa en Starbucks.
• Si tiene que quedarse en su oficina / oficina en el hogar, hay algunas opciones:
• Desactivar las notificaciones. No permitas aplicaciones como tu correo electrónico, Slack, Twitter o cualquier otra cosa que uses para enviar notificaciones a tu escritorio. Si ya lo has permitido, normalmente es bastante fácil silenciar las notificaciones.
• Descarga una aplicación o bloqueador de sitios web. Cold Turkey es una aplicación de gran potencia que puede bloquear aplicaciones y sitios web que distraen la atención y funciona en casi cualquier navegador.

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Cómo aumentar la productividad una vez que haya cancelado las distracciones:

• Bloqueo de uso del tiempo: calcule cuánto tiempo tomarán sus tareas y luego bloquee ese tiempo en su agenda. Tener mini fechas límite como esta es más motivador que solo una lista abierta de tareas pendientes. La técnica Pomodoro es una de mis técnicas de bloqueo de tiempo favoritas absolutas.
• Realice un seguimiento de su trabajo: utilice una técnica de administración de tareas que funcione para usted. Rastreo todo en Zenkit. Otras personas usan Bullet Journals. A veces, todo lo que necesita es una aplicación de lista de tareas en su teléfono. Encuentra algo que te funcione y asegúrate de cumplirlo.

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Answer 2

Las distracciones en línea son un problema serio. Simpatizo, ya que trabajo por cuenta propia y mi único “supervisor” es el suyo.

Soy un fuerte creyente en los estallidos cortos de hiperfoco cuando estás teniendo dificultades para involucrarte mentalmente en un proyecto. Hay varias formas de hacerlo:

Unfuck Your Habitat, si bien pretende ser sobre la limpieza de su casa, tiene una aplicación para Android y iPhone donde puede hacer lo que el autor llama 20/10. Básicamente, te enfocas durante 20 minutos, luego tomas un descanso para 10. Aunque solo ser productivo 40 minutos de cada hora parece que estás siendo un vago, realmente te sorprenderás de lo mucho que puedes hacer con eso. hora.

Esta técnica también es algo que a veces verás que se llama técnica de Pomodoro. Esa versión fue desarrollada en medios pre-sociales, y divide los tiempos de trabajo / descanso en 25/5 y luego un descanso más largo después de unas pocas sesiones de esto.

A veces, una vez que se pone en marcha el temporizador, entra en el proyecto y no necesita preocuparse por la rutina del temporizador / interrupción. Pero, si no, todavía eres considerablemente más productivo que si no lo usas.

Si necesita algo con más dientes, StayFocusd es un excelente complemento para el navegador. Elija los sitios que están agotando su productividad, agréguelos a la lista de bloqueados, elija las veces que desee que se bloqueen estos sitios y estará listo. Lo usé cuando estaba en una oficina y estaba trabajando para el reloj en lugar del trabajo.

También insto encarecidamente a las personas, si es posible, a programar ciertos tipos de trabajo para ciertas horas del día. Por ejemplo, mi cerebro es más agudo entre el amanecer y el mediodía. Cualquier trabajo de desarrollo, cualquier escritura o cualquier cosa que requiera que sea creativo o inteligente debe programarse para ese período de tiempo. Puedo hacer más en una hora durante ese período de tiempo que en tres en cualquier otro momento del día. Las reuniones de rutina, el papeleo u otras tareas que no requieren creatividad son tareas de la tarde para mí. Solía ​​trabajar para alguien que solo era un zombie hasta las tres de la tarde. Su cerebro era más agudo en la noche, así que cuando programó su trabajo creativo más importante. Cada persona es diferente para esto.

Lo último que insto a cualquier persona con problemas de productividad es establecer límites serios en su trabajo. Muchos de nosotros tenemos una línea muy difusa entre el trabajo y el hogar, y creo que nuestra productividad se ve afectada por esto. Si puede salirse con la suya, establezca unos “horarios de oficina” bastante estrictos y no trabaje fuera de ellos. A veces, cuando no puedes concentrarte, es porque tu cerebro ha estado gritando por un tiempo de relajación que no le has dado porque estás respondiendo el correo electrónico del trabajo mientras miras Juego de Tronos o algo así. Tengo horas de oficina. Puede que no sean el horario de oficina estándar, pero existen y, de hecho, solo las rompo en circunstancias muy extremas. Esto me hace concentrarme más cuando estoy “en el trabajo”, así que no me equivoco y no hago mi trabajo.

Answer 3

Disciplina. Fuerza de voluntad. Como quieras llamarlo.

Si quieres posponer un poco más, te sugiero el libro Sin excusas: el poder de la autodisciplina de Brian Tracey.

Es un músculo y, al ejercitarlo, aprendes a controlarlo.

En lugar de luchar para ser más productivo, piense en otras formas en que puede ejercitarlo. Por ejemplo, tal vez todas las noches tomas un chocolate caliente antes de acostarte, pero sabes que es una mala idea y quieres reducir tu consumo de azúcar. Deja de hacerlo los lunes, miércoles y viernes. No se puede hacer eso? Comience más pequeño.

Tal vez te muerdas las uñas cuando estás nervioso. En su lugar, aprieta tu dedo. No se puede hacer eso? Tú entiendes.

Si no puede ejercer ni un poco de voluntad en contra de sus hábitos más pequeños, no obtendrá ningún lugar tratando de ejercerlo contra cosas como maximizar la productividad a través del trabajo concentrado.

Elimine la fruta que cuelga a un lado y use el impulso para enfrentar los obstáculos reales.

Answer 4

Use un temporizador de cuenta regresiva y configúrelo y trabaje en bloques de 30 minutos con un breve descanso entre ellos. Esto te ayuda a mantenerte enfocado.

También establezca un tiempo para trabajar y apéguese a ellos. Durante el tiempo de trabajo, apague las redes sociales, el correo electrónico personal y su teléfono celular para que no se le interrumpa.

Answer 5

Esta pregunta no es más que otro método de ser improductivo.

Solo usted puede reorientar su voluntad y dejar de distraerse, y comenzar a ser productivo.

Nadie más puede o lo hará por ti.

Sugeriría metas fijas, pero esta es otra táctica de estancamiento: o sabes lo que estás haciendo y por qué, o no. Y si no lo haces, entonces descúbrelo y luego tómalo con una fortaleza indomable. Esa es la única solución a este dilema, y ​​se aplica a todos nosotros.

Entonces, da la vuelta, consigue la [redacta] de Quora y ¡vuelve al trabajo!

😉

Answer 6

Cuando te enfrentes a tales problemas, aléjate de tu mesa y comienza a caminar. No olvides respirar profundamente 3 veces.

Ahora lo que voy a sugerir es un método de soñar despierto.

Mientras caminas, imagínate a ti mismo como una persona exitosa … Imagina que tienes todo lo que necesitas … eres muy feliz … Y trata de imaginar muchos más dulces sueños …

Y ahora sabe que cualquier cosa que haya imaginado será cierta algún día, pero solo por su arduo y productivo trabajo …

Después de esto, cuando vaya a su asiento y comience a trabajar con nuevo entusiasmo y energía, estoy seguro de que su trabajo nunca puede ser improductivo. No serás distraído con el tiempo.

Espero que esta sea la forma correcta de manejar sus problemas

Answer 7

Elimina las distracciones cuando estés trabajando. Al igual que deshacer las notificaciones de Facebook, Twitter y cualquier otra red social, ya que solo desperdicia tiempo y retrasa la finalización de las tareas en el día.

Frenar el hábito de revisar los correos electrónicos cada hora o antes de eso. Puede consultar su correo electrónico dos veces o tres veces al día. Por último, debe aprender lecciones de gestión del tiempo y eficacia personal a través de Lynda, coursera o sitios web similares inscribiéndose en los cursos. Serán muy útiles por cierto.