Debes crear hábitos que te ayuden a entenderte mejor y convertirte en una persona consciente.
La palabra “hábito” viene del francés antiguo abit , hábito , del latín habitus “condición, apariencia”, de habere “tiene, consiste en”. El término originalmente significa “vestido, atuendo” y el sustantivo “hábito” significaba traje de monje.
El hábito era un signo externo de la constitución interna de un monje, que definía toda su vida. Más tarde, el significado de esta palabra derivó para denotar constitución física o mental.
Ustedes son sus hábitos. Si quiere entenderse a sí mismo, integre hábitos relevantes en su vida.
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Un puñado lo uso para esos propósitos:
1. La meditación.
Lo uso de una manera muy indiferente. Medito de 2 a 5 minutos al día. En los días laborables, medito en la plataforma de un tren mientras espero a que un tren funcione. Los fines de semana, generalmente medito mientras tomo una siesta. Me ayuda a dormirme más rápido, y si no me duermo, al menos medito. 😉
Este hábito ayudará a que ambos se conozcan mejor y sean más conscientes … entre un millón de otros beneficios. La meditación te hace consciente de lo que está pasando en tu cabeza. Una persona promedio presta muy poca atención a su diálogo interno. La meditación es un atajo a tu mundo interno. Cuando solo te sientas quieto, respira profundamente y trata de no pensar en absoluto, es muy fácil notar todo tipo de pensamientos que pasan por tu cabeza.
2. Diario.
Esta es mi arma secreta y poderosa. Seis días a la semana (reviso las entradas anteriores los domingos), escribo una sola pregunta o un tema para la reflexión y el diario durante 10-15 minutos sobre eso.
La cuestión es que si decides este hábito de por vida, puedes explorar una multitud de temas. A veces escribo sobre un evento de la vida actual y mis emociones. A veces sobre mis relaciones. A veces, simplemente uso este “yo” para planificar mi próxima aventura empresarial. A veces, me pregunto por mis sueños; A veces sobre mis miedos. A veces, hago una lluvia de ideas para el siguiente grupo de preguntas. A veces, discuto con Dios.
La mayoría de las veces, hago una pregunta sobre mí mismo:
-¿Qué me gusta hacer?
-¿Cuáles son mis fortalezas?
-¿A quién admiro y por qué?
-¿Qué querría que la gente dijera sobre mí en mi funeral?
-¿Cuáles son mis adicciones? ¿Cómo puedo evitarlos?
-¿Qué buenos hábitos debo desarrollar y por qué?
Cada sesión de la mañana es, para mí, un viaje al autodescubrimiento.
No uso mucho la meditación, ya que había estado escribiendo en el diario durante más de un año antes de que me introdujeran en la meditación.
Ya había sido consciente y consciente de mi mundo interno. La meditación me proporcionó solo una mejora marginal en eso.
3. Silencio.
Durante varios meses, había estado tratando de no pronunciar una sola palabra durante todo el día.
Nunca tuve éxito, pero aprendí mucho sobre mí mismo y me volví más consciente.
Tuve que controlarme. Tuve que controlar mis pensamientos. Tuve que controlar mi lengua.
Cada conversación cuando intenté decir la cantidad mínima de palabras posible era un ejercicio de atención plena y comunicación.
Trate de guardar silencio durante una hora o dos, durante toda la mañana o la tarde. Del mismo modo, al igual que con la meditación, rápidamente notará sus patrones de pensamiento. Te conocerás mejor a ti mismo.
4. Declaración de la misión personal.
Para crear su declaración de misión personal, debe realizar muchos ejercicios mentales y responder muchas preguntas de autoevaluación. El proceso en sí mismo te hará comprender mejor a ti mismo.
Sin embargo, crear su declaración de misión es solo el primer paso. Una vez que lo tengas, debes usarlo todos los días: léelo, repítelo, escúchalo, etc.
Te convertirás en una persona más consciente, porque vivirás más intencionalmente. Lo que sea que esté incluido en su declaración de misión personal recibirá más atención y energía. Cualquier cosa que esté fuera del alcance de su misión será ignorada, pasada por alto o excluida.
Comenzará a juzgar sus acciones diarias y grandes proyectos a través de las lentes de su declaración de misión personal.
En el proceso, también aprenderás más sobre ti mismo. Algunas de las cosas que pones en tu declaración pueden parecer ser el resultado de la presión de los compañeros o el condicionamiento social y no es realmente algo muy importante para ti. Puede descubrir que se afloja en algunas áreas de su misión mientras la aplasta en otras.
El uso de una declaración de misión personal proporciona un bucle de retroalimentación continua. Sus pensamientos, afirmaciones y acciones serán verificados constantemente por los objetivos e intenciones que establezca en su declaración.
Lo mejor de todo es que este proceso se vuelve tan automático, que apenas se da cuenta de que tiene lugar. Con el tiempo, simplemente se acomodará a su declaración de misión personal.
