La panofobia puede estar enraizada en otra fobia específica que había pasado desapercibida. El miedo puede ser confuso e inexplicable, y hacer que la persona sea aún más vulnerable a sentirse ansiosa. Por otro lado, es como un círculo vicioso de depresión, fobias y ansiedad. Si no se trata, la persona puede desarrollar otros trastornos depresivos y perturbar completamente su vida. Si los síntomas anteriores han sido dañinos en esa medida y se han prolongado durante más de seis meses, es necesario consultar a un médico y comenzar con el proceso de tratamiento.
¿Cómo se trata la panofobia?
La panofobia se puede tratar con una combinación de psicoterapias y medicamentos. Estos son:
Terapia de exposición con relajación
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La terapia de exposición es una de las psicoterapias eficaces para tratar la panofobia. El terapeuta guía a la persona a través de exposiciones regulares con los objetos, personas o situaciones que desarrollan la ansiedad. Este es un proceso lento, y el terapeuta comienza desde una configuración suave para provocar el miedo. El terapeuta también enseña varias formas de relajación, como la respiración controlada, la relajación muscular, la meditación y la visualización de la mente. La persona necesita utilizar estos métodos de relajación durante las sesiones de exposición y controlar el miedo.
Terapia cognitivo conductual (TCC)
La TCC está dirigida a comprender y reconocer las imágenes negativas que crean el miedo. Una persona panofóbica generalmente percibe que todo está hecho de algo malo, y anticipa que algo aterrador suceda en cualquier momento. La TCC es una terapia que intenta eliminar este tipo de pensamientos molestos y construir una vida positiva. Utiliza extensas sesiones de asesoramiento para que la persona hable y comparta sus temores, pensamientos y debilidades.
Medicamentos
En casos severos de pánico y ansiedad, se pueden usar medicamentos para controlar los síntomas. Los medicamentos de uso común son los medicamentos contra la ansiedad y los antidepresivos. Estos medicamentos ayudan a ajustar los niveles de serotonina, que es responsable de determinar el temperamento de una persona.