¿Qué crees que podemos hacer para mejorar la ayuda / el tratamiento para la depresión, la ansiedad o las enfermedades relacionadas con el estrés?

Answer 1

La depresión, el estrés y la ansiedad se pueden pasar por alto a menudo y encontrar soluciones para ellos se considera difícil de lo que realmente son.

Todos los 3 de los mencionados pueden ser tratados a nivel de base a través de métodos de:

• Respiración profunda todos los días durante al menos 10 minutos en silencio.
• Si eres un corredor, salir a correr siempre puede ayudar a refrescar la mente.
• Música, bailar es también una muy buena opción, bailar libera oxitocina, una hormona que se siente bien y que ayuda enormemente.
• ¡Escritura! Mantenga un diario personal, escriba su día, reflexione e inspeccione, se utiliza cuando siente que no tiene a nadie con quien hablar.
• Por último, ir a un terapeuta también es una buena opción. El terapeuta puede guiarlo a través de sus confusiones y problemas.

Tenga en cuenta: estas soluciones son todas experiencias personales. Me han ayudado a través de mis 3 problemas. 🙂

¡Espero que esto le ayude también!

Answer 2

Desde mi experiencia, la causa de la ansiedad o el estrés paralizante es el miedo. Esto, si supera los recursos cerebrales disponibles, genera depresión. La mente para combatir la depresión usa todos los recursos posibles para reducir el miedo, incluyendo el alcohol y las recetas / drogas recreativas y otras adicciones. Por lo tanto, los únicos tratamientos de larga duración para la depresión, la ansiedad y el estrés son los que se centran en eliminar el miedo de nuestra vida cotidiana.

El origen de los miedos es proactivo o reactivo.

1. Reactivo es el miedo que responde a un peligro potencial real o imaginario.
2. Proactivo es el miedo a responder a la DEA de dependencia emocional del adulto, el comportamiento de código duro que aún no se ha explorado y que mantiene a los niños en un sentimiento permanente de inseguridad si no están protegidos. Este es un comportamiento vital durante la infancia, sin embargo, se vuelve incapacitante si no se resuelve en la edad adulta.

El miedo reactivo puede resolverse eliminando de nuestra mente inconsciente la falsa percepción del peligro asociado con los elementos seguros. Estos pueden ser sentimientos, pensamientos, emociones u objetos de personas, animales, ubicaciones, situaciones, etc. que se perciben como peligrosos pero lógicamente no lo son. Muchas estrategias terapéuticas están disponibles para esto.

El miedo proactivo puede resolverse con un proceso de auto reparación. Dependencia Emocional del Adulto AED solo se ha identificado recientemente, por lo que en esta etapa solo existe mi investigación sobre esta condición y la solución que he identificado. Puedes leer más en el sitio web de Home – The Self Reparenting Project.

Hipnoterapeuta Santa Mónica, CA: Mind Fitness