Cómo recuperar la motivación después de sufrir una depresión severa a largo plazo

Answer 1

Bueno, querías una respuesta, así que aquí hay una. Ten en cuenta que esta es la verdad desnuda y sucia. Esas soluciones de “solución rápida” no van a funcionar. Si algo parece demasiado bueno para ser verdad, son estafas, marketing de copiar y pegar o algo peor.

Para controlar la depresión debes entender cómo funciona el mecanismo. Y en este momento ya estarías al tanto de cuáles son los desencadenantes y cuáles son los efectos. Catalogarlos Vea el patrón, cómo comienza, qué le hace a usted, quién o qué desencadena los síntomas depresivos y qué hace para terminar con él.

Comience a cambiar el nombre del problema, no lo llame “depresión”, no se refiera a él como una “enfermedad”. Piense en ello como un “problema” que es repetible y solucionable. Empieza a dar pequeños pasos para frenarla.

Y dije pequeños pasos. No hagas nada extremo. Observar, analizar, luego actuar. Enfócate en hacer pequeñas cosas que te gusta hacer. Puede ser algo que recuerdes del pasado. Puede ser algo que quisieras explorar.

Y al hacer estas cosas, recuerde la vibra positiva que está obteniendo al realizar una tarea o al aprender algo nuevo. Estos pensamientos positivos son los que se quedan contigo y te ayudarán a salir de la rutina, por así decirlo.

Renuncia:
Lo anterior no es un consejo médico y no debe considerarse como tal. El asesoramiento por Internet depende en gran medida de las experiencias y motivaciones del autor y siempre debe considerarse con cautela. Consulte a un profesional médico si necesita ayuda.

Sobre el Autor:

Carmen Toreadors es una escritora de conceptos para videojuegos. En el pasado, Carmen ha apoyado a varias personas que padecen enfermedades mentales, como autismo, demencia y estrés postraumático. Todas las respuestas están sujetas a experiencia personal.

Ahora contribuyendo al desarrollo conceptual de los videojuegos de ciencia ficción, con énfasis en la diversidad cultural. Proyecto actual: Freeman: Star Edge, un RPG de acción de ciencia ficción ubicado en el borde de la Galaxia. Página de inicio: www.freeman-game.com

Answer 2

¿Has visto a un psiquiatra y / o psicólogo? Verlos a los dos me ayudó mucho por razones diferentes pero relacionadas. Los medicamentos ayudaron mucho, y también la terapia. Si no puede ver uno en la vida real, ahora también hay muchos recursos en línea: 81 recursos asombrosos de salud mental cuando no puede pagar a un terapeuta

También pregunté por sugerencias de otras personas que enfrentan el mismo problema y compilé sus sugerencias aquí. Tal vez también te sirva de ayuda: #projChronicWisdom: Consejos secretos de motivación para cuando no estás motivado

Cuídate.

Answer 3

Querido, me gustaría alertarte de que no todo va bien en el medio ambiente y en nuestra mente.

Solo quiero alertarte y dar el mensaje que se ve en esta imagen y lo que quiero enviar. Me dices que por qué él tiene una impresión así en su rostro, no tiene la sensación de que el sonido puede afectar a otra persona, pero cómo pueden sus efectos de impresión a los demás.

Entonces, Chankeya dijo que deberíamos estar enojados como una serpiente que no tiene veneno. De lo contrario, dijo que es la persona más tonta que se comporta así. Una vez lo alimentarás entonces. Comprenderás lo que los chankya quieren de Chander Gupt Mind.

Este hombre no sabe que su propia impresión y su propia agresión pueden quemarlo.

Este es el comportamiento normal de cada persona, por lo que cada persona está enojada en este mundo porque no sabe lo que sucede en nuestra mente, pero tendrá que ser inteligente y tendrá que proteger su mente de los elementos del cielo.

Elementos del cielo que no conocemos pero que reaccionamos . Así como usted me dice que lo que es solo un beneficio de esta impresión. Primero crea un veneno y ahora dos hombres se están quemando en este veneno. Porque ambos no saben lo que están haciendo.

La ciencia dice que esto es normal, pero puedes controlar, solo necesitas saber de otra manera quién quiere cortar sus manos por sí mismo.

Solo crea tu propia concentración, la concentración puede entender mejor tu mente.

¿Cómo puedes mejorar tu concentración? (चिंतन) sobre los temas que no le gustan a su hombre.

Lo mismo digo por qué este hombre está haciendo eso, por qué nadie le enseña que no tiene nada que ver con la agresión, pero cuando no puede ver la impresión, ¿por qué intentas quemar tu mente con tu propia mano?

No sabes y no puedo explicarlo porque esto no es normal. Aatm Gyan dice que primero tendrás que derrotar al software de Dios y luego podrás llevar una vida genial.

Me gustaría volver a alertarle de que solo salve su mente del entorno y los pensamientos ilusorios.

Te cuento situación práctica en los negocios. Una persona debía tomar 10 lakh rs y no estaba recogiendo su teléfono, ahora qué puede hacer. Lo llamo regularmente pero nunca creas agresión en su mente porque no tiene nada que ver con él, así que simplemente lo guarda porque lo que sucederá desperdiciando su propia mente liberará la seriedad del dinero. De lo contrario, una pequeña cantidad siempre le molestará en el negocio si va a tomar.

Ahora le dio 6 lakh y bienes exigentes y está llamando a diario porque no sabe en la psicología que su propia reacción errónea con su propia mente puede destruir sus propias células de la mente.

Este tipo de situación tendrá que enfrentar diariamente de acuerdo con su propia vida para que solo el conocimiento y la mente fría se le escapen.

Así que alimenta en mente que la mente es importante a cualquier costo.

Básicamente, tu mente no es consciente con todas estas palabras como chanakya, la ciencia está loca, aatm gyan porque no sabes sobre la mente subconsciente, todo esto sucedió debido a la mente subconsciente.

Así que solo trata de observar el mensaje. No mires al lado de la mente subconsciente, solo trata de entender la concentración de la voluntad.

Tendrá que pensar que la razón por la que la naturaleza crea este tipo de sistema nervioso es porque la naturaleza no quiere que usted trate de saber sobre sí mismo.

Gracias

Answer 4

Cuando la depresión haya desaparecido, tu motivación volverá. Lento pero seguro.

Si, después de la depresión, todavía no te sientes motivado, es hora de encontrarte con un buen psicoterapeuta que pueda ayudarte y guiarte. Un terapeuta con experiencia en depresión es muy útil.

Pasé 3 años en la depresión severa profunda. Después de deshacerme de él me sentí inmediatamente motivado de nuevo. Pero eso era solo yo. Tu experiencia puede ser bastante diferente. Mi sugerencia es hablar con un terapeuta lo antes posible acerca de esto.

Espero que esto sea útil.

Cuídate

Jon

Answer 5

El mejor camino a seguir es recibir tratamiento a través de un psiquiatra y darle seguimiento.

Mientras tanto, pasar tiempo con familiares y amigos de mentalidad positiva es útil. Probar nuevos pasatiempos y deportes donde puedas interactuar con otras personas también te ayudará.

Personalmente recomendaría ver algunos videos motivadores en los que las personas han logrado proezas extraordinarias con determinación y determinación y difunden la felicidad.

Necesitamos saber acerca de una persona maravillosa llamada Nick Vujicic. Escuché su discurso motivacional en Qatar en 2012 y fue un momento emocionante y emocionante. Hay cientos de sus discursos de motivación en YouTube, pero te sugiero que comiences con este enlace.

Y necesitas ver el siguiente video para entender cómo se logran algunas cosas imposibles al ser de mente abierta y encontrar la mayor felicidad en los simples sentimientos humanos. Tales relaciones especiales son grandes bendiciones de Dios.

La increíble historia de amor de Nick Vujicic y su nueva esposa

Y ver a estos jóvenes campeones lograr grandes hazañas. ¡Qué campeones son los adorables niños!

Answer 6

En primer lugar, me gustaría decir lo valiente que está pasando por algo difícil, como la depresión. Debería decir que una cosa que me ayudó es cambiar mi enfoque hacia otras personas. Sufrí una depresión de la situación hace unos años como resultado de la pérdida de algunas personas en mi vida. Me tomó mucho tiempo recuperarme. Finalmente, a medida que pasaba el tiempo, me di cuenta de que el problema era que me centraba demasiado en MIS sentimientos, MIS necesidades. Pero cuando aprendí a dar, y vi lo que puedo dar … como ser voluntario, compartir lo que tengo, dar mi tiempo … Tengo que ver cuán bendecido soy realmente y soy capaz de bendecir a otros. A veces puede ser simplemente un cambio de perspectiva. Espero haberte ayudado! Puede consultar mi blog sobre cómo superé la depresión de 5 maneras en http://lifewithgormleys.com/inde … 🙂

Answer 7

Levantándote, quitándote el polvo y aprendiendo a amarte. Tienes que darte cuenta de que te lo mereces. No importa cómo te hayas sentido acerca de ti mismo en cualquier momento, aprende de ello y hazte mejor. No dejes que defina tu futuro. Póngalo en el pasado y recréese para ser el tipo de persona que siempre ha admirado

Answer 8

Sugeriría pequeños pasos. Sé que cuando me he deprimido es difícil simplemente ducharme. Una vez que hayas pasado lo básico, empieza a salir. Toma algunos paseos cortos. Pon un poco de sol y algo de ejercicio. Llama a tus amigos y familiares. Simplemente no esperes que todo vuelva a la vez. Pequeños pasos.