¿Qué haces cuando la depresión está afectando a los académicos? ¿Cómo pides extensiones, por ejemplo? ¿Alguna vez has pedido volver a presentar un examen, etc.?

Answer 1

Tengo un 4.0GPA y nunca he pedido adaptaciones para mi enfermedad mental.

En general, realizo mi trabajo en días que no son tan malos para que no pueda hacer nada en mis días malos y aún tenga todo a tiempo.

Sé que eso no funciona para todos, así que esto es lo que haría:

• Ver un doctor. Obtener un diagnóstico médico. Tenga un profesional médico que pueda respaldarlo.
• Conéctese con sus consejeros escolares (si está en educación K-12) o con un defensor de consejería en el campus (si está en la universidad). No abogue por usted mismo. Tus profesores no tienen razón para escucharte por tu cuenta. Si estás en la universidad, puede que no esté mal ponerse en contacto con el decano de la oficina de estudiantes, también.
• Trabaja con tu escuela para desarrollar un plan que te mantenga en el buen camino. Busque los alojamientos que puede obtener para su caso particular. Va a variar

Si no puedes hacer eso, esto es lo que recomendaría:

• Establezca una relación con su maestro / profesor el primer día. Ve a ellos en persona y explica tu situación. Pregunte qué podría hacer si necesita adaptaciones para su problema particular. Reitere el hecho de que no está solicitando un tratamiento especial y que hará todo lo que esté a su alcance para evitar que sus problemas personales afecten su trabajo en el aula, pero que desea su apoyo en caso de que lo necesite.
• No les cuentes la historia de tu vida. Decir “Tengo una enfermedad mental que me puede impedir hacer XYZ o que me dificulte la PQR” es más que adecuado.
• Sé que, en algunos casos, los profesores no pueden o no brindarán adaptaciones sin la documentación de su discapacidad o enfermedad. No duele buscar los servicios de apoyo a la discapacidad de su campus (o su equivalente) y ver qué pueden hacer para abogar por usted.
• No espere hasta que necesite ayuda para iniciar esta conversación. No serás creíble si no pides extensiones para tu enfermedad mental hasta que no tengas una gran asignación.
• Si aún eres K-12, mantén un diálogo abierto con tus padres sobre tu condición. Si tiene su apoyo, asegúrese de que entiendan cuándo necesita días libres. No tenga miedo de pedir ayuda.

La comunicación, ¡mola, tú!

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Respondida como parte de la sesión de preguntas de Jordan sobre Vivir con una enfermedad mental, mayo de 2017.

Answer 2

En primer lugar, es importante obtener un diagnóstico médico de un médico. En segundo lugar, creo, y esto es solo mi creencia, que el estado actual del mundo es tal que todavía hay mucho estigma en torno a la enfermedad mental. Si bien es una razón perfectamente válida para solicitar una extensión, debe preguntarse si desea divulgar algo tan personal sobre usted a un profesor o profesor de quien más tarde quiera recibir una carta de referencia o recomendación.

En mi opinión, la enfermedad es enfermedad. Si tiene una nota de su médico que dice que está enfermo y necesita una extensión o que no puede escribir un examen en un día determinado, esa nota no necesita decir por qué. No es asunto de nadie cuál es tu enfermedad. Lo único que es relevante es si es lo suficientemente grave como para afectar su trabajo y si un médico dice que sí, entonces lo es.

Si bien puede ser liberador ser abierto acerca de su enfermedad, podría ser un mal curso de acción para usted en términos de sus perspectivas profesionales.

Si alguien solicita información específica, puede decir: “no es algo que me resulte cómodo discutir” y la gente llegará a sus propias conclusiones.

Lo que no desea es una situación en la que su profesor o profesor empiece a pensar que saben más que su médico y que, si se trata de “solo” depresión, no es una razón válida.

Las personas que no están informadas sobre la depresión a veces piensan que es lo mismo que la “tristeza extrema”. No es que a veces las personas deprimidas se sientan extremadamente tristes. Es mucho más complejo. Además, hay niveles de depresión. Una persona puede ser capaz de hacer mucho mientras está deprimida porque puede tener una depresión de leve a moderada combinada con una ética de trabajo muy fuerte.

Sin embargo, otra persona puede tener una depresión severa o extrema que los deje incapacitados por largos períodos de tiempo.

Mi opinión es que cuando se trata de situaciones académicas o profesionales, es mejor mantener la privacidad de su negocio. Sea abierto con amigos y familiares, no con empleadores y profesores. Esto es una cuestión de supervivencia para que pueda tener éxito en su carrera a pesar de su discapacidad.

En unos pocos años, tal vez la gente entienda la depresión lo suficiente como para que estar totalmente abierto esté bien, ¡pero aún no hemos llegado!