Cómo dejar de postergar durante la programación.

Answer 1

Considero en mi respuesta que:

1. Quieres dejar de dilatar.
2. Se dio cuenta de que la postergación equivale a una tremenda pérdida de tiempo, estancamiento e incluso degradación.

No soy psicólogo pero solía postergar mucho y sé que puede ser un nudo difícil de romper para detenerlo. Esto es lo que más me ayudó:

1. LISTA DE QUEHACERES :

Escriba para su próximo día una lista de 3 cosas como máximo (para comenzar) que debe hacer. Estas cosas pueden ser tan simples como “Buscar libros de programación interesantes”. Cada vez que hagas algo, pon un signo marcado para ello.

Esto te dará una sensación de satisfacción y desearás hacer más.

2. Utilizar la técnica de POMODORO :

Establezca un temporizador de 15 o 20 minutos (para un comienzo) durante el cual usted es:

1. Totalmente enfocado en tu tarea sin importar su dificultad. NO SE RETIRE antes de que suene la alarma. El objetivo es enseñarte a mantenerte comprometido y enfocado.
2. Lejos de absolutamente ninguna fuente de distracción. Debe saber qué lo distrae y establecer un entorno de distracción libre para que funcione.

Incrementa el tiempo de la sesión de Pomodoro a tu propio ritmo. Te recomiendo aumentarlo lentamente en 5/10 minutos como máximo. ¡Y tome pequeños descansos entre las sesiones de 10 minutos como máximo y vuelva al trabajo!

3. PROGRAMA TU TIEMPO DE SALIDA :

Es tan importante como programar su hora de inicio, si no más importante. TIENE QUE SABER a qué hora o después de cuántas sesiones de pomodoro dejará de trabajar. Una vez que termine su lista, recompénsese con una actividad que le guste hacer. Recomiendo una actividad física que estimule tu cerebro.

Menos pero no último: hackea tu cerebro, domínalo. Cuanto antes comience, antes podrá terminar. Cuanto más practiques, más fácil será comenzar a trabajar y asiduamente. Y tenga en cuenta que aquí le pidieron que construyera un hábito, siempre que pierda la pista (se vuelva perezoso después de largas vacaciones, por ejemplo, xD) consulte estos métodos, eso es lo que hago.

Espero haberte ayudado

Answer 2

Siento que no estás obteniendo suficientes ganancias mientras aprendes codificación. ¿No estás experimentando que estás ganando algo fructífero o agradable?

Sucede Tu mente está jugando contigo, dándote varias otras opciones para hacer en lugar de codificar. Puede ser jugar, ver películas, salir con amigos, etc. Elija la mejor cosa que le encanta hacer en lugar de programar (incluso puede estar durmiendo) y comience a abandonar su mente . Asegúrate de que controlas tu mente. Dígase a sí mismo que puede ver esa película solo si termina el objetivo establecido hoy mismo al aprender codificación.

O simplemente, dé 10k (en su país, puede ser menos, me refiero a una cantidad razonable) a su amigo y pídale que le brinde un tratamiento semanal si termina la tarea de esa semana como se esperaba. La condición será que el tratamiento sucederá con la cortesía de su dinero con o sin usted. Si terminará la tarea asignada, sabrá el lugar y el momento en que lo lamentaría, hermano, perdió la oportunidad debido a que no completó la tarea de codificación debido a su pereza.

Tu mente tendrá la condición de perder algo importante ahora (¡tus ahorros!). ¿Alguna vez ha retrasado alguna tarea si va a perder algo debido a la postergación de esa tarea? O tu mente tendrá las ventajas de codificar ahora (¿golosinas, películas o dormir?). ¿Alguna vez se ha retrasado en conocer a su GF / BF sabiendo que conocerlo le brindará recuerdos tan hermosos? De manera similar, ¡tu mente debe saber los resultados de hacer codificación hoy! Sabe que a largo plazo es muy útil, ¡pero no sabe qué obtendrás o perderás si no codificas hoy!

La idea del dinero puede parecer poco práctica, mi idea es jugar con tu propia mente para recompensarte a ti mismo o la sensación de perder algo importante que evita la postergación de cualquier cosa. Es tu mente, la posees, ¡no dejes que te posea a ti! ¡Juega con ello!

Answer 3

“La dilación es como una tarjeta de crédito: es muy divertido hasta que recibes la factura” -Christopher Parker

Independientemente de dónde estemos en la vida, siempre tenemos algunos plazos que cumplir. A toda prisa y ajetreo en el último momento para prepararse para la escuela, ser creativo en una tarea de trabajo, preparar la cena para la familia: estas son tareas cotidianas que se realizan sin mucho problema. Sin embargo, imagine un escenario diferente en el que necesite inspiración para ir al gimnasio, o emprenda un nuevo pasatiempo en el que prácticamente no tenga habilidades para realizar tareas, haga un informe de la oficina para un tema que deteste por completo: estas son solo algunas de las cosas. Nos decimos a nosotros mismos que demoremos en hacerlo hasta que estemos totalmente “comprometidos y listos” para ellos. Pero, no hace falta decir que, si seguimos postergándolos, es posible que nunca podamos hacerlo.

Esto puede parecer un hábito inofensivo cuando estás en casa; pero en un entorno de oficina, su llamado hábito inofensivo podría ser la causa de por qué perdería su trabajo. La verdad es que cada uno de nosotros nos demoramos. Independientemente de si somos un estudiante universitario que intenta graduarse o un especialista en SEO especializado en servicios de construcción de enlaces en Filipinas, las cosas por las que no tenemos pasión nos podrían retrasar. Sin embargo, hacer un hábito de la dilación puede ser muy perjudicial; causa estrés y probablemente lo abrumaría con mucho que hacer en el último minuto. Si está tratando de encontrar maneras de superar las tareas que demoran, lea a continuación algunos consejos.

1.) Elimina las cosas que tienden a hacerte postergar
Si te encuentras demorando demasiado, tal vez sea porque te has hecho más fácil posponerte al rodearte de cosas que te distraen. Encontrarse navegando en las redes sociales durante horas a la vez, o vagar en el enfriador de agua de la oficina por más de su tiempo asignado son signos cardinales de que se está distrayendo fácilmente. Cree estrategias para superarlos, como bloquear sitios web no relacionados con el trabajo durante al menos cuatro horas aproximadamente mientras trabaja y dedíquese solo tres minutos como máximo en la estación de agua fría.

2.) Comprometete con tus metas.
Una regla universal para lograr tus objetivos es enumerarlos. Verlos en papel les da un sentido de urgencia que nos permitiría obtener la inspiración para hacerlo. Del mismo modo, si hay cosas que le resultan difíciles de hacer o cosas que tiende a retrasar día tras día, incorpórelas a sus metas y hágalas una prioridad. Lograrlos y eliminarlos de tu lista de tareas te dará una sensación de logro.

3.) Dejar de complicar las cosas.
Buscar el momento perfecto para hacer una tarea o hacer algo es solo una forma creativa de postergar las cosas. Nunca habrá un momento perfecto que no sea ahora. Contrólate y hazlo como si siguieras esperando el momento adecuado o retrasándolo por innumerables motivos, nunca lograrás nada. Si está realmente comprometido con el cambio, comience lo que está retrasando hoy. Recuerda, no hagas mañana lo que puedes hacer hoy!

LEER MÁS: 5 formas posibles de detener la dilación

Answer 4

Hay tantas cosas que pueden ayudarlo a dejar de postergar, pero he encontrado que un método es particularmente efectivo.

Es algo que no mucha gente recomienda. ¿Quieres saber qué es?

En lugar de lógica racional, usa la emoción para luchar contra la dilación.

Esto es lo que quiero decir.

Ya sea que lo admitamos o no, a menudo estamos postergando no porque tengamos una buena razón, sino porque estamos siendo influenciados por nuestras emociones.

No tenemos ganas de hacer el trabajo, aunque sabemos que será bueno para nuestro futuro.

Sentimos las emociones del dolor, el estrés y nos abrumamos cuando pensamos en el trabajo que tenemos que hacer. Eso es lo que nos detiene. Emociones

Entonces, ¿qué terminamos haciendo para tratar de luchar contra la dilación?

Tratamos de darnos razones muy buenas y lógicas para volver al trabajo.

El problema con esto es simple, pero profundo cuando lo entiendes.

Para el cerebro humano, las emociones son más poderosas que la lógica.

Entonces, si intentas luchar contra la emoción de no querer trabajar con la lógica de por qué deberías, perderás la batalla 9 de cada 10.

En su lugar, intente proyectar sus emociones hacia el futuro y empápese de cómo se sentiría si terminara su trabajo.

Imagina las recompensas de trabajar duro y hacer un buen trabajo. Imagina cómo se sienten esas recompensas.

Piensa en las emociones como alegría, orgullo, una sensación de logro que te llena y te da energía.

Ahora estás luchando emociones con emociones, una lucha mucho más justa!

A menudo, este ejercicio mental será la motivación que necesita para vencer la postergación y comenzar a trabajar.

Espero que esta técnica te ayude. ¡Buena suerte!

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Querido compañero Quoran,

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Mi objetivo es que seas excepcional! Un saludo , Karim Elsheikh

Answer 5

La dilación definitivamente conduce a un gran problema .

Debes darle importancia a cada cosa. Debe hacer un horario para completar el trabajo en los tiempos adecuados. Siempre intentas ser proactivo. No seas perezoso para nada.

Mientras decides posponer algo, debes pensar también en el resultado. Tantos problemas se deben principalmente a la dilación.

Si una vez perdiste el tiempo, no puedes recuperarlo a cualquier costo. Así que úsalo mientras lo tengas.

Solo siempre piensa en los resultados. Está en tus manos conseguir pasar o fallar en tu vida.

Answer 6

Bueno, sería fácil decir que hay que dejar de porrastar, salir de su vago perezoso y hacer un trabajo real. Pero rara vez esa presión y el uso de insultos alguna vez funcionan para motivar a alguien. Poco lo hace para ayudarme, y poco lo sería para ayudar a alguien.

Lo que diría que un comienzo razonable para detener la procastinación es darte un marco de tiempo para la duración de tus tareas / recados. Exageramos en gran medida el tiempo que llevaría completar un recado, así que trate de recordar cuánto tardó en completarse algo y ajústelo.

Hacer una lista es también un gran comienzo, así que comprar un cuaderno y escribirlo es genial. Lo digo porque aunque tengamos nuestros teléfonos a mano para escribir, también son una cosa muy importante que nos distrae. Mantener un objeto separado solo para sus tareas es excelente para dar lugar a sus recados.

Y ultimatley, depende de usted no solo comenzar, sino mantenerse con los hábitos que le impiden postergar. Lo que sea que haga para evitar que se caiga, no funcionará a menos que siga adelante.

Answer 7

La dilación es compartida y problemática. La investigación muestra que afecta a los académicos, el trabajo y otras áreas de la vida, como el sueño y las finanzas. Tomemos las finanzas por ejemplo. Algunas personas no declaran impuestos hasta abril y otras han retrasado las inversiones de jubilación. El proceso de pensamiento es que llegarás a él, ‘algún día, tal vez’. Las consecuencias de ‘un día’ no tienen un impacto inmediato. Ningún castigo inmediato hace poco para cambiar la forma en que te comportas hacia la tarea.

Foto de Uroš Jovičić en Unsplash.

La dilación es un retraso voluntario en una tarea a pesar de conocer las consecuencias. No logras autorregular tu comportamiento impulsivo. La gratificación instantánea se vuelve más importante que las recompensas a largo plazo. La dilación se ha convertido en una característica humana típica. “Algún día, tal vez” da lugar a un mayor estrés, peor salud y reduce el logro de objetivos.

Reconocer la dilación

Trate de entender la diferencia entre preparar y comenzar. En la etapa de preparación, usted es analítico. Usted comienza a reunir suministros, a buscar información, a herramientas y a diseñar un plan. La preparación podría incluir la compra de software, equipos y membresías. Estas cosas son una forma de dilación. No necesita un par de zapatos nuevos para trotar en el parque o un nuevo reloj de ejercicio para recopilar datos. No analice en exceso lo que necesita hacer, pero manténgalo manejable. Las tareas pueden volverse complicadas y desesperadas para comenzar porque la meta parece estar muy lejos. No apunte a la meta, sino céntrese en formar un hábito. Divídelo en pasos simples y comienza. Las pequeñas victorias de lograr pequeños pasos aumentan la motivación. El sentimiento positivo alimenta tu deseo de gratificación y recompensas.

Derrotar la dilación

El presidente Theodore Roosevelt dijo: “Cree que puedes, y estás a mitad de camino”.

Estoy a favor de Teddy mucho, pero no creo que esta cita sea cierta. Creer no te lleva a mitad de camino, empezando sí. He escuchado el podcast de 48 días de Dan Millers, durante algunos años. Una tendencia que observo es la ansiedad que tienen las personas al comenzar una nueva profesión. Dan hace un excelente trabajo apoyando a la gente por los miedos y la transición. Se convierte en un socio de responsabilidad para muchas de estas personas. Un entrenador es una excelente manera de derrotar la dilación. Pídale a un amigo cercano que lo ayude a ser responsable o encuentre un entrenador profesional. Mi cónyuge es mi compañero de responsabilidad. También me desempeño como coach de rendición de cuentas.

Cambia tu idioma

Otra área a la que puedes apuntar para minimizar la postergación es la auto-culpa. Las personas tienen una inclinación a ser negativo cuando no producen resultados. La auto-culpa se convierte en una plantilla para el futuro. Comienza a visualizar el logro de tu objetivo. Imagina el proceso de principio a fin. ¿Cómo te hará sentir y qué recompensas o galardones recibirás por tus logros? Hacer esto estimula y fortalece las conexiones neuronales en tu cerebro. Este proceso refuerza el comportamiento positivo.

¡Simplemente hazlo!

Todo lo que tienes que hacer es aparecer y comenzar. No se distraiga con el entretenimiento y los dispositivos. A menudo, este medio de comunicación le impide irse a la cama a tiempo, y luego se despierta tarde. Cuando no tienes el comienzo correcto, pones la alarma y otra vez estás postergando. Una vez que comiences, tenderás a seguir moviéndote. Usted comienza a tener esta sensación de inquietud cuando no termina algo que comenzó. Tu mente inconsciente molesta a tu conciencia. Te dice que tienes asuntos pendientes. Has experimentado la sensación de que algo se ha dejado de hacer al menos una vez. Es posible que no haya podido llamar la atención o salido por la puerta y sabía que había olvidado algo.

Foto de Blake Connally en Unsplash.

Nuestras vidas están repletas de responsabilidades y necesidades. Rara vez se programa el tiempo para disfrutar de la vida. Cuando lo hace, por lo general, esto conlleva el costo de un mayor estrés, una salud peor y no lograr sus objetivos. Intercambiamos el sueño y las tareas importantes para la estimulación instantánea y recompensas.

Reconocer la dilación. Puede vencer la actitud de algún día si mantiene el proceso simple. Aplícate en la creación de hábitos, desarrolla la responsabilidad y fija tus ojos en el cambio. Estas cosas producen un refuerzo mental positivo.

Te reto a que te alejes de la pantalla que estás mirando y empieces ahora.

Esta publicación apareció originalmente en ASmithBlog.com. Ha sido editado y formateado para esta pregunta por el autor original del contenido.

Answer 8

Haga un plan detallado y concreto de todo lo que uno tiene que hacer. En lugar de considerar cosas en abstracto, como “pasar más tiempo, hacerlo bien, etc.”, asigne una cantidad definida de tiempo, o resultados medibles y pasos de acción, al hacer el plan. Ahora, apégate al plan. Recompénsese adecuadamente en cada paso / logro.

Answer 9

Divida el proyecto en el que está trabajando en “unidades” más pequeñas que puede tomar de una en una, luego defina plazos cortos para completarlos, y una vez que complete algo antes de un plazo límite, mueva el siguiente hacia arriba por el tiempo que tenga. izquierda en el último.
La idea es ponerlo en una “cadena” de metas pequeñas y enfocadas: una vez que llegue allí, comenzará a sentirse motivado para alcanzar el próximo objetivo, ya que parece simple y avanzará aún más el objetivo general.

Answer 10

De vez en cuando sufro de dilación durante la programación, normalmente es porque no puedo ‘entrar en el proyecto’. Estoy de acuerdo con Michał Gawlas, es posible que tenga que dividir su proyecto en partes más pequeñas y manejables. También recomendaría estudiar la técnica de Pomodoro, que esencialmente le permite bloquear su trabajo en segmentos de 25 minutos seguidos de breves descansos. Esto me ha ayudado a veces, cualquiera puede concentrarse durante al menos 25 minutos, ¿no?

Por último, tal vez consulte un programa como Rescue Time, que le permite evitar ir a ciertos sitios web o usar ciertas aplicaciones durante un período de tiempo establecido, ¡excelente si no puede ejercer el autocontrol!

Answer 11

Su principal problema aquí es el interés. No importa su nivel de habilidad, puede decidir sobre un proyecto que realmente le interese.

• Planee hacer este proyecto durante un largo período de tiempo.
• Divide el proyecto en partes modulares.
• Cada parte debe diseñarse teniendo en cuenta lo que debe aprender para lograrlo. Quiere apuntar a mantener el nuevo aprendizaje en dos o tres cosas pequeñas por parte. Es probable que hacer más cosas te abrume, pero una vez que completes un “módulo” correctamente, habrás adquirido experiencia y confianza en esos temas.
• Cada parte debe mantenerse pequeña y enfocada. Tener partes grandes no solo se considera una mala práctica de programación, sino que también aumentará sus posibilidades de agotarse en la mitad de una parte.
• Finalmente, no olvides hacer del proyecto algo que realmente te interese , pero trata de mantenerlo realista. Si este es su primer proyecto, puede ser una buena idea no definir su proyecto como “una inteligencia artificial súper avanzada que puede desarrollar una cura para el cáncer”.

Answer 12

Supongo que la codificación no es algo que te guste, ya que estás postergando el aprendizaje de cómo hacerlo.
Por eso te sugiero que encuentres algo que ames y veas cómo puedes agregar algo nuevo a esa cosa / área, cómo puedes mejorarlo al poder codificar.

Otro buen enfoque es comenzar a hacer diferentes proyectos que encuentres emocionantes. Trabajar con un amigo puede hacer que el proceso de aprendizaje sea aún más interesante y definitivamente más divertido.

Answer 13

He escrito un blog aquí en Quora sobre la dilación, podría responder a su pregunta:

La dilación de Pepijn van de Vorst en Flow4

Answer 14

¿Está postergando una parte de su trabajo o es algo que usted estudia? La dilación podría ser una indicación de muchas cosas diferentes o un resultado de varios factores. Tome un descanso, si es necesario. Pero si piensa que es algo más que eso, trabaje con un entrenador de desarrollo personal para que comprenda las causas de su postergación y encuentre formas de cambiarlo.

Answer 15

Empieza a aprender intentando construir algo que realmente quieras o necesites.