Cuando estás en tu punto más bajo, ¿qué haces para animarte? Respuestas apropiadas, por favor!

Answer 1

He tenido depresión desde el primer año de secundaria. Aprendí temprano lo que funcionó para mí, y puedo decir con orgullo que no he tenido un episodio depresivo mayor desde poco después de la secundaria. Ahora tengo 24 años y me voy a casar pronto viviendo en otro estado en el que crecí. En la escuela secundaria investigué la depresión como loca para averiguar cómo superarla y cómo evitar que los episodios ocurran en primer lugar.

Esto es lo que funcionó para mí:

• Identifiqué las cosas en la vida que me causan más estrés, que podría cambiar. Los episodios de depresión son causados ​​básicamente por niveles altos de estrés. Es probable que tenga múltiples factores estresantes, ninguno que parezca super significativo por sí solo.
• Para mí, uno de mis mayores factores de estrés es cuando hay demasiadas tareas que tengo que comenzar a acumular.
• Encuentra la manera de resolver lo que sea tu factor de estrés.
• Para mí, así como la montaña de tareas, significó comunicarse con las personas para descubrir qué tan prioritarias son las tareas, qué fechas de vencimiento son flexibles, cuáles son difíciles y ver si se puede delegar alguna de ellas. Significaba organizarse hiperactivamente para hacer aplicaciones. Aprender a dividir grandes tareas en tareas más pequeñas para comprender y sentirse realizado para las cosas pequeñas. Tengo algunas buenas herramientas que puedo compartir para esto si alguien está interesado.
• Averigua con quién disfrutas más y con quién no te gusta pasar el tiempo. También vea quién lo está influenciando positivamente y pase más tiempo con las personas que lo levantan. Cuando te sientes peor, ve con alguien.
• Encuentre a alguien con quien pueda hablar sobre cómo se siente, alguien que no lo juzgará, alguien que se preocupa por usted.

Answer 2

Tengo depresión crónica, así como fibromialgia, que es un trastorno de dolor crónico que causa dolor y fatiga generalizados. Hay veces que duermo por 2 días o más, solo para levantarme de la cama para ir al baño, dejar salir al perro y tal vez comer un sándwich de mantequilla de maní. Odio esos días, y me esfuerzo mucho por obligarme a levantarme, pero estoy tan fatigado que simplemente no puedo. A veces me encuentro en la cama sintiéndome tan solo, aislado, deprimido y ansioso. Empiezo a pensar cómo sería mi vida en un mundo de fantasía y realmente me meto en la historia. Es como si estuviera leyendo un libro con personajes paranormales y, por supuesto, soy capaz de hacer cosas asombrosas. Volveré a la fantasía una y otra vez, ampliando la historia y los personajes, y de alguna manera eso me hace más feliz. Eventualmente, comenzaré a pensar en el mundo real y trataré de entender por qué siento que mi mundo de fantasía es mucho mejor. Comenzaré a tomar las cosas de mi mundo imaginario y transferirlas al mundo real. Encuentro que hago estos grandes escenarios que se enfocan en cosas que realmente son problemas en mi vida, y en mis fantasías estoy superando esos problemas inconscientemente, y ahora necesito aplicar ideas del mundo real a lo que he descubierto que me está haciendo infeliz.

Answer 3

No estoy seguro de lo que quieres decir con las respuestas apropiadas, ya que la forma en que cada persona se anima varía, por lo que solo puedo responder por mí.

1. Orar
2. Dar un paseo
3. Gracias a Dios por mis bendiciones
4. Hacer algo con un amigo
5. Pasa tiempo con mi nieta, ya que ella siempre anima mi alma
6. Haz algo para ayudar a alguien y para ayudar a otro. Pronto me sentiré mejor.
7. Siempre tenga en cuenta que la situación podría ser peor.
8. Siempre encuentra algo por lo que estar agradecido, incluso en los momentos más oscuros.
9. Evita hablar negativo
10. Reafirmar que “esto también pasará”

Answer 4

Una de las formas más afectivas que he descubierto y que me saca de un funk es centrar mi atención en los demás.

Desafortunadamente, cuando estoy estresado o deprimido, puedo ser tan íntimo que ayudar a los demás no es algo natural. Sin embargo, desde que descubrí la ‘cura’, he podido disciplinarme para cambiar el enfoque.

Trabajando como voluntario en un refugio para personas sin hogar, en un comedor social, con niños desfavorecidos, o incluso enfocándome en un amigo que está pasando por un momento difícil, mi atención se desplaza hacia cosas más positivas y productivas. Soy capaz de alejarme, ver la imagen más grande, y casi siempre salgo llena de gratitud y alegría por la vida que tengo.

Pasar de uno mismo al servicio es lo mejor que hago aparte de la oración, la meditación, el ejercicio y las otras anécdotas típicas.

Answer 5

Me siento solo Tranquilamente.

Deja que los sentimientos me lleguen. Toda la ira, la tristeza, la amargura y la ingratitud.

Dejo mis sentimientos en mi cabeza y trato de razonar conmigo mismo porque cuando estoy en mi nivel más bajo, no creo que los consejos de otra persona (incluso si esa persona es alguien a quien realmente amo) me ayuden en ese momento. . Podría hacerme sentir aún más culpable o más terrible conmigo mismo.

Así que me siento solo y reflexiono y lloro si debo hacerlo. No hay un sentimiento correcto o incorrecto de expresar, pero si no estoy solo, podría herir a las personas a mi alrededor y lamentarlo más tarde.

Estar solo es cuando puedo pensar claramente sin la influencia de los demás y ayudarme a pensar qué debo hacer para ayudarme a mí mismo o la situación en la que me encuentro.

Answer 6

No hay una fórmula, pero puedo garantizar que esto ayudará:

Hay muchas razones, pero la única que realmente puedes controlar es cómo te tratas a ti mismo.

Limpia tu casa

Ejercicio.

Leer.

Repetir.

Si estás haciendo otras cosas, date cuenta de que la tristeza y la soledad son el resultado de estas acciones.

Ejercicio. Limpia tu lugar Leer libros. Repetir.

Si no tiene hogar, haga ejercicio, lea libros, repita hasta que tenga un hogar.

Answer 7

He usado una variedad de actividades en el pasado, pero en los últimos dos años, la escritura siempre ha producido mucho si la creatividad cuando me siento emocional. Pero tocar la guitarra, escuchar música, cantar e incluso correr también ha sido útil. Añadir sol. Y, por supuesto, Netflix puede ser una gran distracción.

Answer 8

Me siento, respiro y pienso para mí mismo. Tú eres suficiente. Ninguna persona puede darte eso sino tú. Encuentro que la mejor cura para la depresión es gustarte a ti mismo. Es mirarse al espejo y pensar, eres alguien que me gustaría conocer. Incluso si no tienes amigos. Quiero ayudarte mucho pero no puedo. Solo puedo decirte qué hacer para ayudarte a ti mismo. Así que te voy a dar algunos pasos.

1. Nunca te pongas en una situación en la que sientas que esto es demasiado, no lo lograré. Esto puede parecer una pelea, pero solo estás haciendo a nuestro enemigo invisible más fuerte
2. Pon todo lo que tienes en lo que haces, sácalo como si fuera un vaso lleno de agua y no pares hasta que hayas alcanzado la última gota.
3. Si alguien te dice que necesitas mejorar después de dar lo mejor de ti, dile que se vaya a la mierda. O usa palabras más amables, persona dependiente. Vivimos en una sociedad donde la gente le dice a los demás: “lo mejor no es lo suficientemente bueno, estoy tratando de presionarlo para que lo mejore”, esto no es superación personal. Esto es una mierda. Solo puedes dar lo que puedes dar, nunca dejes que alguien te diga que no es suficiente.
4. Cuando alcances tu punto más bajo. Piensa en situaciones poco realistas que te hacen increíblemente feliz, y aferrate a ellas hasta que te duermas, te sentirás mejor cuando te levantes.

Espero que te ayuden, mantente fuerte mi luchador. Veremos el sol.

Answer 9

¡Encuentra 5 cosas por las que eres bueno! Comienzo con un 1. techo sobre mi cabeza.

2. ¡Agua corriente limpia!

3. Alimentos para comer, incluso si su lucha financiera!

4. ropa de vestir

5.

¡Un diario de gratitud! ¡Diario!

¡Arrodíllate en oración tal como eres y dale las gracias! ¡El resto vendrá!

¡No estas solo! Y tampoco hay presión y en tu tiempo cuando estés listo!

¡Cuídate! ¡Este es mi consejo apropiado!

¡Entonces necesitas salir e ir a caminar, incluso si es solo para el buzón y la espalda! ¡Toma ese buen oxígeno! ¡Por poco!

Saludos

Danials de Rebecca.

Answer 10

Haz algo, que altera tu pensamiento.

Cuando estás en tu punto más bajo, los cables en tu cerebro están posicionados incorrectamente. Solo se puede volver a conectar esto si se quita .

Eso significa que si los objetos de las áreas te hacen sentir mal, te alejas y te diriges a un área que tu cerebro aún no conoce. Te sentirás diferente. Nuevos estímulos.

Answer 11

Francamente, cuando estoy en el punto más bajo de mi vida, simplemente miro JUEGO DE TRONOS. Y me siento muy bendecido que

Gracias a Dios soy acero vivo. !!!! \ U0001f602 \ U0001f602 \ U0001f602 \ U0001f602

Answer 12

Solo debes darte cuenta de que has llegado al fondo. La única forma en que puedes ir es arriba, desde aquí. Todos sabemos cómo se siente el darse por vencido, pero vale la pena probar el sentimiento de “No darse por vencido”. Sigue y seguramente obtendrás lo que quieres. ¡Confía en la persona que ves en el espejo cada mañana!

Answer 13

En mi caja de herramientas de estrategias mentales y mecanismos de afrontamiento, hay una cosa a la que vuelvo una y otra vez: la gratitud . La gratitud es el antídoto a la desesperanza. En lugar de revolcarme en la oscuridad y la autocompasión, trato de apreciar todas las cosas buenas de mi vida.

Recuerdo estar agradecido por lo que tengo y no insistir en lo que no tengo. Me doy cuenta de la suerte que tengo de estar vivo y sano. Pienso en mi familia y en mi pareja y en la suerte que tengo de tener personas en mi vida que me aman y cuidan.

Es una lucha diaria despejar mi mente de preocupación y miedo y permanecer en una mentalidad de gratitud.

Answer 14

Cuando me siento mal, realmente tengo que confiar en mis mecanismos de afrontamiento.

Mis más comunes son tomar una ducha / baño caliente, dibujar y escuchar música.

Por lo general, cuando estoy en mi peor momento, de alguna manera me aislé, así que realmente tengo que salir y hacer algo. Incluso si me pone ansioso por estar cerca de otras personas, es importante que al menos intente estar cerca de ellos o me vuelvo loco. También hablar con la gente en línea puede ser excelente, especialmente si no tienes acceso a tus amigos.

Answer 15

Mi esposo tiene demencia en etapa terminal. Él era y es mi mundo, pero pronto tendré que enfrentar la situación sin él, así que estoy en mi punto más bajo en un momento u otro casi todos los días. Esto es cuando cuento mis bendiciones. Tengo la suerte de haber tenido a mi maravilloso marido. Tengo un techo sobre mi cabeza y comida para comer. Pienso en pensar en las personas que amo y que me aman. Pienso en las cosas que amo hacer y las experiencias que he tenido y los lugares en los que he estado. Lo más importante es que hago planes porque todavía hay muchas cosas fascinantes para hacer y ver, tantas cocinas para probar, conciertos para asistir y películas para ver. Llamar a un amigo para ir a almorzar, a la cena o a la hora feliz levanta mi ánimo, incluso si tienes que hacer una prueba de lluvia. Un amigo dijo una vez que tus circunstancias actuales no importan. Cada día tienes una nueva oportunidad de reinventar tu vida. Es cierto que una vez que ha alcanzado su punto más bajo, ¡no hay a dónde ir sino hacia arriba!

Answer 16

La respuesta más apropiada es tomar un poco de cerveza, si puedes preguntar esto entre la mayoría de las personas que ya están frustradas, entonces ¿por qué no lo intentas por una idea determinada?

Hará un mejor impacto al menos no para resolver el problema sino para resolver el problema.

Aclamaciones

Answer 17

Déjame compartir una pequeña historia contigo. ( disculpa mi pobre ingles )

Un día, hay un millonario que tiene dinero, buena salud, una cara bonita, una esposa hermosa y una familia feliz, pero de alguna manera siempre se siente triste. Entonces le pregunta a dios: Señor, tengo todo lo que quiero, pero no me siento feliz en absoluto, solo quiero la felicidad.

Dios lo escucha. Y él responde: está bien, te daré la felicidad.

Entonces Dios toma todo lo que el chico tiene, Dios arruina su hermoso rostro, toma todo su dinero, salud y familia. Ahora no tiene nada.

Y luego, un mes después, Dios ve a ese tipo que vive en la calle, pidiéndole dinero a los transeúntes. Y el chico le grita a Dios: ¿por qué me harías eso? ¡Te pedí la felicidad no esto!

Y Dios le da todo lo que ha tenido, y el chico está feliz ahora.

Answer 18

Alguna sugerencia:

1. Pregunta a tus amigos o familiares cómo y por qué te aprecian.
2. Escribe o dibuja por qué sientes cómo te sientes.
3. Participar en pasatiempos.
4. Habla tus sentimientos.
5. Distraerse con un juego o una tarea.
6. Piense en recuerdos positivos.
7. Planea algo. Tu futuro o tus vacaciones soñadas.

Answer 19

¡Cuando siento que hay muy pocas posibilidades de que mi auto cuidado haya sufrido! Por lo tanto, siempre me siento mucho mejor cuando me ducho, me cepillo los dientes, me peino y me pongo los pantalones y la camiseta de yoga. OM

Answer 20

Voy a YouTube y escucho a oradores motivacionales y, mientras escucho, estoy haciendo dos cosas fuera del trato. Uno, estoy aprendiendo algo nuevo y dos me distraigo de las cosas.