¿Qué debo hacer con mi TOC?

Answer 1

Usted dice que vivir con TOC no es lo suficientemente bueno. Tienes razón. Vivir con TOC apesta!

Hasta ahora, estás en la etapa en la que te las arreglas. ¿Lo está haciendo solo, o con la ayuda de un profesional calificado? Porque lidiar con esto solo generalmente significa que vas a vivir con él por un largo tiempo.

Ahora, si bien puedo hacer sugerencias, ninguno de ellos puede funcionar para usted, o puede que algunos lo hagan. Solo usted puede saber lo que mejor se adapte a usted y su personalidad. Por eso digo constantemente que es importante obtener ayuda profesional para que su terapeuta y / o médico puedan diseñar un régimen que sea adecuado para usted.

Es posible que necesite medicación, puede que necesite intervenciones terapéuticas. Puede que necesite ambos. Es posible que necesite agregar libros de autoayuda.

Parece que ya has dado un paso en la dirección correcta diciendo que ya es suficiente. Así que ahora es el momento de dar más pasos para superarlo. Es mucho más fácil decirlo que hacerlo, así que apégate a él.

Buena suerte.

Answer 2

Es lamentable que su condición haya progresado hasta este punto. Recuerdo que cuando me diagnosticaron TOC por primera vez, fue insoportable. Junto con la depresión y un montón de otros acontecimientos de la vida, las obsesiones fueron constantes y extremadamente gráficas. Voy a compartir lo que me ha ayudado.

Cuando empiezo a obsesionarme con algo, en lugar de tratar de evitar ese pensamiento, lo ataco. Voy por la logística de la misma. Si estoy empezando a tener pensamientos sobre dañar a alguien, repasaré los pasos que tomaría para completar esa tarea. Hace que todo parezca tan absurdo; Nunca iría tan lejos a menos que fuera fundamental para la supervivencia de mí mismo o de alguien que me importa. Si empiezo a pensar en suicidarme (como saltar desde una cornisa), tomaré un enfoque diferente. Pensaré en los efectos de seguir con este pensamiento. ¿Qué le haría a mi familia? ¿Qué les haría a mis amigos? ¿Qué me haría? Pienso en estas cosas y ellas ayudan. Tengo una forma de TOC conocida como “O pura”, lo que significa que no siento compulsiones en el mismo grado que otras personas con la condición. No puedo ayudar mucho allí.

No estoy seguro de cuán útil será esto. OCD es una bestia para manejar. Es una de las cosas con las que más he luchado durante las fases en que los síntomas empeoran. Esto es lo que funciona para mí, e incluso entonces a veces no es suficiente. Cuando no funciona, hago todo lo posible para reconocer que son solo pensamientos y que no pueden hacer daño a nadie ya que no tengo ninguna intención de actuar sobre ellos. No soluciona completamente la situación, pero ayuda. La mejor de las suertes, Sam.

Answer 3

Encuentra un buen consejero que entienda y trabaje con ocd. Pueden ayudarlo a superar el comportamiento obsesivo o aprender a controlarlo.