Mi novia tiene ataques de pánico, ¿cómo puedo ayudarla?

Answer 1

Anímala a ver a un terapeuta. Si es menor de 18 años y está en buenas relaciones con sus padres, anímela a pedirle que la apoyen para conectarse con un buen terapeuta.

Si te sientes lo suficientemente calmado y estable, solo escúchala y describe cómo estos ataques la hacen sentir. También puede preguntarle qué hace que se sienta calmada, qué imagina podría ayudarla a sentirse tranquila (respira lenta y profundamente, cuenta, escucha música tranquila, piensa frases tranquilizadoras, se acuesta, va al baño para sentarse tranquilamente , estar solo, estar con un amigo, etc.). Es importante que le prestes atención y que realmente lo escuches. quiero decir que eso es importante en cualquier relación en general … pero escuche lo que ella tiene que decir con todo el corazón, y responda en consecuencia, y aplíquelo a cómo se relaciona con ella.

No es tu culpa que ella tenga ataques de pánico. Pero podría ser posible para usted tener espacio con ella para expresarse completamente. Tener espacio: ser una persona firme y con apoyo que puede escuchar a una persona que atraviesa una lucha que desea seguridad y comodidad, es algo poderoso.

Pero ten cuidado. No eres un experto en salud mental o ataques de pánico, y en última instancia es SU vida y no la tuya. Ella debe ser la que decida qué es lo mejor que puede hacer para encontrar más paz en estas situaciones.

Answer 2

paciencia. Escúchala. no la juzgues abrazarla a menudo. asegúrele que usted está allí para ella. Si no lo entiendes eso no es un problema. Habrá ocasiones en que no pueda ir al cine o al espectáculo o lo que sea porque la ansiedad se interpone en el camino. Habrá ocasiones en que llore sin motivo. O por eso su café está muy frío. Habrá momentos en que ella necesite estar sola. Habrá momentos en que ella te habla a diez millas por minuto. salir con alguien con ansiedad no es fácil. Pero vale la pena. Si ella confía en ti, esa es una gran barrera que la mayoría de las personas con ansiedad no pueden superar. cuando tengo un ataque, mi amor se me acerca y me rodea con sus brazos. me dice que me ama susurra palabras tranquilizadoras en mi oído. cancelamos planes si no puedo manejar siquiera la idea de una multitud. el es paciente conmigo si no estoy listo para decirle por qué o si no puedo decirle por qué no me juzga. Así es como ayudas a alguien que amas con ansiedad. cuando te envían un mensaje de texto al azar durante el día y te preguntan si los dos están bien, respondes con “sí, cariño”, sin preguntas ulteriores. usted puede ser capaz de exprimir en un ¿por qué preguntas? pero no lo empujes no te detengas en ello como he dicho anteriormente. la ansiedad de citas es difícil. pero vale la pena. Una vez que te dejen entrar experimentas el amor como ningún otro. Espero que ayude un poquito.

Answer 3

Pregúntale cómo puedes consolarla. Solo ella sabe lo que funciona mejor. Desarrolle algunas palabras en código o signos no verbales que puede usar para comunicarse entre ellos si necesita ayuda en público. Si toma medicamentos, traiga los medicamentos y un vaso de agua, si eso es lo que ella quiere.

Desarrolle un protocolo entre ustedes. Llevará a una mejor comunicación en todos los aspectos de su relación.

Gracias por cuidar y ser un socio considerado con tu novia.

Answer 4

Descubra qué es lo que la hace sentir pánico y encuentre maneras de eliminar o mitigar la situación.

Por ejemplo, si tiene un ataque de pánico cuando se le exige hablar frente a muchas personas, intente encontrar formas de poder consolarla directamente al hacerlo o reducir la cantidad de situaciones en las que tiene que hablar de esta manera. . Algo que podrías hacer es pararte a su lado mientras ella está hablando y hacerle saber de antemano que estarás allí y no hay nada de qué preocuparse.

Obviamente, es poco probable que esta sea tu situación exacta, pero intenta hacer algo similar con la situación en la que te encuentras.

Answer 5

Pregúntale cómo puedes consolarla. Solo ella sabe lo que funciona mejor. Desarrolle algunas palabras en código o signos no verbales que puede usar para comunicarse entre ellos si necesita ayuda en público. Si ella toma medicamentos, llévale los medicamentos y un vaso de agua si eso es lo que ella quiere.

Si estás buscando una solución adecuada para los ataques de pánico, te sugiero que eches un vistazo a 60 Second Panic Solution

Por ejemplo, si tiene un ataque de pánico cuando se le exige hablar frente a muchas personas, intente encontrar formas de poder consolarla directamente al hacerlo o reducir la cantidad de situaciones en las que tiene que hablar de esta manera. . Algo que podrías hacer es pararte a su lado mientras ella está hablando y hacerle saber de antemano que estarás allí y no hay nada de qué preocuparse.

Answer 6

Hay pastillas para eso, pero tienes que ver a un psiquiatra para conseguirlas. Ella probablemente estaría feliz de poder hablar con ellos también, no puede doler.

Answer 7

Tal vez recuérdele que respire profundamente. ¡Haga que vea a un médico apropiado si no lo ha hecho!