Vive la vida más plenamente …
Las fobias no son racionales, así que no hay esperanza allí.
En este momento estás siguiendo una regla que dice: “No, no, no … no hagas eso … nunca hagas eso …” ¿Qué tan bien te está sirviendo esa regla, por favor?
Establezca reglas nuevas que digan, por ejemplo, si la siguiente persona que llega a su puerta suena en lugar de llamar a la puerta, caminará por la calle durante cinco minutos y si los pensamientos de muerte lo contorsionan, ¿y qué? Son menos de cinco minutos en casa? Si eso sigue siendo abrumador, intente un minuto en lugar de cinco …
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- Tengo 28 años, tengo depresión severa, ansiedad y TDAH. No tengo habilidades, no tengo trabajo, y no puedo conseguir una cita. ¿Debo seguir viviendo?
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Haga una regla que diga que si hay una ‘T’ en el día, tiene que hacer algo diferente y no hay excusas … y si eso resulta difícil por qué, dése por vencido esta vez y comience de nuevo el próximo día ‘T’ …
Debajo de todo, ¿qué es la queatofobia? Cuando te está paralizando, ¿cómo es eso exactamente? ¿Te caes balbuceando, o qué? ¿Cómo te ayuda eso y qué te niega?
Puramente como un ejercicio intelectual que no tiene nada que ver con la vida real, ¿qué diferencia haría si solo por hoy ignorara la regla anterior y se ordenara a usted mismo hacer algo que normalmente podría provocar los tullidos? ¿Recuerda que esto es solo temporal y siempre puede volver a donde se siente más seguro?
Si falla algo de eso, diríjase a un terapeuta de PNL o un hipnotizador Ericksoniano … preferiblemente a alguien que tenga ambos