Muchos temas, comportamientos y tendencias que tenemos comienzan en nuestra infancia. Entonces, hasta cierto punto, su depresión podría muy bien derivarse de su infancia. Como niño, puede haber adaptado muchas habilidades de supervivencia inconsciente. Eso ahora está contribuyendo a tu depresión a medida que te haces mayor porque te obstaculizan en lugar de protegerte.
Por ejemplo. Algunas personas que han tenido padres emocionalmente no disponibles aprendieron a no buscar atención como una forma de protegerse del rechazo de no sentirse digno o digno de ser amado. A medida que crecen, les resulta difícil confiar en que otros estén allí para ellos en las relaciones; por lo tanto, a menudo tienen problemas para formar sus propias relaciones cercanas [MUCHAS NECESITADAS], lo que les hace realmente creer que son “indeseables”.
Esto puede convertirse en una especie de aislamiento emocional, y puede contribuir a la depresión a lo grande.
La única forma de averiguar dónde y por qué tiene depresión es buscar la ayuda de un profesional . La verdad del asunto es que, si bien es bueno descubrir dónde comenzó algo, ya que puede ayudarte a cambiar el comportamiento en ti mismo. No es como encontrar el boleto de oro en la barra de chocolate. El cambio no es instantáneo. Sus problemas no se eliminan mágicamente si puede señalar sus orígenes. Aún necesitarás trabajar duro para reemplazar esos comportamientos y habilidades en ti mismo. Como niño, los creaste para protegerse después de todo, para que sean muy FUERTES y primarios en ti.
- ¿La depresión viene de la ausencia de amor? ¿Es el amor la cura?
- Cómo superar la depresión y la ansiedad en la universidad que me ha estado molestando durante los últimos 3 años, etc.
- ¿Qué opinas sobre el suicidio?
- Estoy en una depresión severa, pero no quiero morir, ¿cómo puedo lidiar con esta situación?
- Cómo lidiar con la depresión severa y los pensamientos suicidas después de convertirse en ateo
Una vez, un buen amigo me preguntó: “¿Cómo es que parece que tienes un instinto de auto sabotaje?” ¿Qué dices? ¿Este soy yo?
Soooooo ella tiene razón y eso apesta. Pero fue tan revelador en el sentido de que no había forma de que pudiera creer que nada de eso tuviera que ver con el poco de mi. Simplemente porque mis propios comportamientos y procesos de pensamiento eran tan automáticos, no me di cuenta de cómo estaban sesgando todas mis percepciones. A menudo no era consciente de mi propia participación. Esa mierda estaba en AUTO PILOT a lo grande y necesitaba trabajar duro para reconocerla en el momento, incluso para comenzar a trabajar en cambiarla.
Estoy diciendo que necesitará aprender nuevas habilidades para reemplazar las que su Niño Interno está ejecutando para usted. Habilidades que te permitirían crecer y tener relaciones sanas y un mejor sentido de ti mismo.
Encuentra un terapeuta y comprométete a trabajar en ti mismo. La depresión es una patada lateral indefinible de por vida. Nunca se sabe si aparecerán para la cena o si no los verás hasta el otoño. No es realmente constante, pero siempre está cerca. y la mejor manera de lidiar efectivamente con la depresión es tener habilidades para combatirla cuando se presente. Cuando tienes las habilidades adecuadas, las “visitas” son menos intensas y, a menudo, mucho más cortas.
¡Vale la pena el trabajo! Así que respire hondo, busque un terapeuta y prepárese para enfrentar a su niño interior.
¡Buena suerte!