Como cantantes, ¿siempre sentimos ansiedad por el rendimiento hasta cierto punto? ¿Podemos superarlo por completo?

Answer 1

La ansiedad por el desempeño es normal, y mientras no sea demasiado severa, lo ayudará a rendir al máximo, de modo que no quiera superarlo por completo, solo evite que lo abrume. Cada persona tiene un rango óptimo de ansiedad que aumenta la fuerza de su desempeño, y encontrar ese “punto dulce” viene con la práctica y la experiencia. Esto va a sonar contraintuitivo, pero si puede replantear mentalmente la ansiedad como emoción, esto funcionará mejor para usted. Después de todo, la emoción y la ansiedad se sienten muy similares en su cuerpo. Piense cómo se siente estar sexualmente excitado, por ejemplo, su corazón se acelera, su respiración se vuelve rápida y superficial, puede sentirse mareado como si pudiera desmayarse, etc. ¡Todos muy similares a la ansiedad, cierto! Pero, presumiblemente, la excitación sexual no es algo a lo que tengas miedo, espero. Entonces, piense en la emoción en lugar de la ansiedad, cuando se esté preparando para actuar. El otro consejo que tengo es no tratar de relajarse, sino energizarse a través de la actividad. ¿Qué hace la gente cuando está emocionada? Ellos saltan hacia arriba y hacia abajo. Ellos participan activamente en lo que están haciendo. Así que mantente activo. Deja que la emoción fluya. Reírse duro. Grita si puedes sin molestar a la gente. Sube y baja las escaleras. Lo que sea que puedas hacer. Intenta esto y ve cómo funciona. Con la práctica, encontrará su propio “punto dulce” que lo ayudará a desempeñarse en su nivel óptimo de “emoción”.

Answer 2

Todo ser humano siente ansiedad en alguna ocasión; Es una parte de la vida. Todos sabemos lo que realmente es sentir preocupación, nerviosismo, miedo y preocupación.

El desencadenante principal de la ansiedad y todos los problemas asociados con él pueden ser el estrés, y administrar adecuadamente el estrés podría ser el primer paso para aliviar la ansiedad.

La ansiedad debe tratarse de inmediato, ya que puede causar una depresión desagradable en usted. Si alcanzas la etapa de depresión, es difícil curarla de manera natural.

¿Cómo tratar la ansiedad con facilidad y eficacia?

Aprender las técnicas de relajación para mantener el cuerpo libre de estrés. Cuando tu cuerpo y tu mente estén libres, te quedarás sin ansiedad. Para esto, te recomendamos que te hagas yoga. El yoga es muy eficaz para curar la ansiedad. También puedes hacer un ejercicio relajante para eliminar la ansiedad. El mejor ejercicio que ofrecemos es el ejercicio de respiración. No hay otra mejor medicina en este mundo, aparte de la meditación para curar la ansiedad. Enfoque todo positivamente ya que el pensamiento negativo causará ansiedad.

En la ocasión en que no tenga tiempo suficiente para hacer yoga, puede hacer un mínimo de ejercicio físico de respiración eficiente. El ejercicio físico de respiración se realiza para proporcionar oxígeno puro y una buena circulación de la sangre a todos los componentes del cuerpo. Tu cerebro se refrescará y liberará de la ansiedad al realizar este ejercicio.

Para la ansiedad, los suplementos herbales más comunes para intentar son la hierba de San Juan, el ginseng, la kava kava, el bálsamo de limón o la manzanilla. En general, tienden a desenrollarlo, minimizar su nivel de tensión y detener el insomnio, un síntoma típico de ansiedad. La mayoría debe desarrollarse dentro de su método, por lo que se recomienda que pruebe uno en particular durante 7 a 30 días para ver si realmente son los remedios naturales correctos para la ansiedad.

Poseer un buen sueño en la noche. Un mínimo de 8 a 9 horas de sueño es esencial para mantener su cuerpo alejado de la ansiedad.

Cierra los ojos no menos de media hora en un lugar donde no haya ruido y haz meditación. Inicialmente, te resultará difícil seguir esto. Pero, después de unos días, su cuerpo comenzará a cooperar con esta simple meditación. Este tipo de meditación fue el secreto detrás de nuestros antepasados ​​para mantener su cuerpo completamente libre de tensión.

Llevar una dieta buena y saludable para curar la ansiedad. Incluso la falta de nutrientes y la falta de condición física pueden provocar ansiedad. Especialmente, la ausencia de magnesio es una de las razones para la ansiedad. Por lo tanto, comer muchas frutas y verduras saludables. Los verdes contienen gran cantidad de magnesio que puede ayudarte a superar la ansiedad.

Siga leyendo para obtener muchos más consejos que le permitirán deshacerse de la ansiedad.

Answer 3

Uno de los requisitos regulares en mi escuela es un conjunto de improvisación / combo de jazz. El semestre pasado tuve la suerte de ser colocado en uno con algunos músicos realmente talentosos. Todos eran mejores que yo. Lo que es más, las listas de éxitos que nos dieron para jugar estaban muy por encima de mi cabeza, como las canciones de Horace Silver de mediados de los 70. Después de solo mirar las listas, estos muchachos lo estaban destruyendo. Cuando llegaba mi turno al trabajo en solitario, seguía pensando: “¿Qué diablos se supone que debo hacer?” Cada vez me sentía como un desastre. Era.

Fuera de clase, el alto jugador y yo hablaríamos de música. Es un chico realmente atento y se le ocurrieron ideas que podrían ayudarme. Siendo de la República de Georgia, tiene esa sencillez estereotipada inherente a la gente de estados ex soviéticos. Esta tendencia a ser realmente franca con las personas es una cualidad que admiro. Un día, durante una discusión, básicamente dijo: “Si no sabes qué jugar, significa que no has practicado”. Sencillo y simple.

La verdad es que había estado practicando, pero no practicando el rendimiento. Había estado pasando por escalas, ritmos, arpegios en una materia organizada de 4 a 8 horas al día. Conocía las cartas como la palma de mi mano. Pero nada de eso contaba porque no me tomaba tiempo para pensar como un músico.

Cantar es lo mismo. Puede trabajar en los fundamentos hasta que esté azul en la cara, pero eso no ayudará a su desempeño donde sea que cuente. Nunca he tomado lecciones de voz, pero cuando canto la gente lo aprecia. Esto se debe a que pasé algunos años vagando por los EE. UU. Tocando guitarra y cantando canciones populares a todo pulmón. Aprendí a hacer una presentación porque me ayudó a sobrevivir y me hizo sentir que tenía algo que dar a la gente. Me dio algo para compartir con mis compañeros sin hogar también.

Mi consejo es practicar la realización. Hazlo frente a la gente, incluso si eso significa pararte en una esquina de la calle. Proyecta y dales tu entrega más sincera. La única forma de superar la ansiedad por el rendimiento es haciéndolo una segunda naturaleza por hábito.