Otra forma indirecta de disminuir su ansiedad social es aumentar su confianza a través de su dominio de algún tema o habilidad. A menudo, la timidez surge de la sensación de no tener nada de valor para ofrecer a las personas. Ser un experto en alguna área ayuda a calmar esta inseguridad y te hace sentir más seguro de ti mismo.
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El éxito engendra éxito al superar la timidez. Cuanto más te veas manejando exitosamente tu ansiedad, más cambiará tu historia sobre ti mismo. Así que ponte en una posición para tener tanto éxito lo antes posible. En lugar de establecer metas grandes, establezca metas pequeñas que parezcan menos amenazadoras.
Primero, simplemente trabaje para hacer más contacto visual con las personas. Cuando el cajero le pregunte si encontró todo lo que estaba buscando, mírelo a los ojos cuando diga que sí.
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Luego, trabaje en formular una única pregunta a las personas con las que se involucra en interacciones pasajeras. Cuando tome su café diario, pregúntele a su barista cómo va su día. Si necesita ayuda para encontrar algo en una tienda, pídale a un empleado que lo ayude. Después de una clase universitaria, pídale a su profesor que amplíe algo que mencionó en la conferencia.
Pero luego, cuando debemos o queremos socializar con nuevas personas, y realmente queremos causar una buena impresión en alguien especial, fallamos y nos flagelamos por arruinar lo que podría haber sido algo grandioso.
En lugar de ser tú mismo, creo que deberías decidir quién quieres ser, encontrar un ideal y actuar de acuerdo con él. Toma lo que creas que es inherente a tu personalidad y encamínalo hacia la excelencia.
Reserve 20 minutos y piense en el último encuentro social que tuvo cuando se sintió tímido o ansioso. Responde las siguientes preguntas con el mayor detalle posible. Realmente déjate llevar y explora los pensamientos y emociones que tuviste: