La ansiedad por escritura y el bloqueo por escritura son términos informales que se usan para denotar sentimientos pesimistas y ansiosos sobre la escritura. Las investigaciones mostraron que la mayoría de los estudiantes muestran una inusualmente fuerte aprensión acerca de la escritura. Esta condición debilitante obliga a los estudiantes a evitar carreras, trabajos y cursos que requieren escritura.
De hecho, tener un cierto nivel de ansiedad en la escritura puede ayudarlo a concentrarse, a concentrarse realmente en sus pensamientos y dedicarlos a la escritura. Sin embargo, en cantidades excesivas puede convertirse en un obstáculo; Aquí es donde radica el problema real.
Algunos escritores experimentados afirman que este sentimiento tiene un carácter situacional y no está generalizado en la vida de escritura de la persona. Otros dicen que el bloqueo de la escritura y la ansiedad aparecen solo durante los períodos más estresantes en los plazos establecidos, y permanecen hasta que encontremos la manera de mostrarles la puerta.
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La ansiedad de escritura invade a un escritor, que no sabe sobre qué escribir o simplemente no sabe por dónde empezar a escribir, y suele ir acompañado de (1) la postergación continua de las tareas de escritura, (2) ponerse nervioso debido a la imposibilidad de escribir algo en absoluto, (3) latidos cardíacos acelerados y palmas sudorosas.
Lea la información completa aquí, tres formas probadas de manejar su ansiedad por escritura
Identifica tus fortalezas
A menudo, los escritores que experimentan bloqueo o ansiedad tienen una opinión peor de su propia escritura que cualquier otra persona. Haz una lista de las cosas que haces bien. Puede pedirle a un amigo o colega que lo ayude a generar dicha lista. Aquí hay algunas posibilidades para comenzar:
- Explico bien las cosas a la gente.
- Me interesan las personas.
- Tengo fuertes opiniones.
- Escucho bien
- Soy crítico de lo que leo.
- Veo conexiones.
Elija al menos una fuerza como su punto de partida. En lugar de decir “No puedo escribir”, di: “Soy un escritor que puede …”
Reconocer que la escritura es un proceso complejo.
Escribir es un intento de corregir el significado en la página, pero usted sabe, y sus lectores saben, que siempre hay más que decir sobre un tema. Lo mejor que pueden hacer los escritores es contribuir con lo que saben y sienten sobre un tema en un momento determinado.
Piensa en ti mismo como un aprendiz
Si el bloqueo o la aprehensión son nuevos para usted, tómese el tiempo para comprender las situaciones en las que está escribiendo. En particular, intente averiguar qué ha cambiado en su vida de escritura. Aquí hay algunas posibilidades:
- Estás escribiendo en un nuevo formato.
- Estás escribiendo papeles más largos que antes.
- Estás escribiendo sobre nuevo tema
Tiene sentido tener problemas cuando se trata de una situación por primera vez. También es probable que cuando enfrentes estas nuevas situaciones, aprendas y crezcas. Escribir en nuevas situaciones puede ser gratificante. No todos los formatos o audiencias serán adecuados para usted, pero no sabrá cuáles pueden ser los correctos hasta que los pruebe. Piensa en nuevas situaciones de escritura como aprendizajes. Cuando realice un nuevo tipo de escritura, aprenda todo lo que pueda sobre ella, adquiera tantas habilidades en esa área como pueda, y cuando termine el aprendizaje, decida cuál de las habilidades que aprendió le servirá bien más adelante en.
Intenta nuevas tácticas cuando te quedas atascado.
Averigüe cómo se ve su proceso de escritura y si hay una etapa en particular en la que tiende a atascarse. Tal vez te guste investigar y tomar notas sobre lo que lees, y te resulta difícil pasar de ese trabajo a comenzar tu propio primer borrador. O una vez que tienes un borrador, parece estar escrito en piedra y aunque los lectores te hacen preguntas y sugerencias, no sabes cómo volver a cambiarlo. O simplemente lo contrario puede ser cierto; usted revisa y revisa y no quiere dejar ir el papel.
Celebra tus éxitos
Empieza a acumular experiencias positivas con la escritura. Sean cuales sean los obstáculos que hayas enfrentado, celebra las ocasiones en que los superes. Esto podría ser algo tan simple como comenzar, compartir su trabajo con alguien además de un maestro, revisar un documento por primera vez, probar una nueva estrategia de lluvia de ideas o entregar un documento que ha sido particularmente desafiante para usted. Usted define lo que es un éxito para usted. Mantenga un registro o diario de sus éxitos y avances en la escritura, cómo lo hizo, cómo se sintió. Este registro puede servir como un impulso más adelante en su vida de escritura cuando enfrenta nuevos desafíos.
Aquí está la referencia, Ansiedad de escritura
Obtener apoyo
La ansiedad puede tratarse médicamente, con asesoramiento psicológico o de forma independiente. En última instancia, la ruta del tratamiento depende de la causa de la ansiedad y de las preferencias del paciente. A menudo, los tratamientos consistirán en una combinación de psicoterapia, terapia conductual y medicamentos.
Para obtener más información, eche un vistazo aquí, Ansiedad: causas, síntomas y tratamientos
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