¿Cómo fue tu experiencia con la ansiedad social?

Answer 1

Hablar con alguien nuevo … es horrible . Con personas que conocías y con las que estuviste en contacto, también es aterrador. Sin embargo, es más fácil hablar con personas que te han conocido durante toda tu vida (o al menos una gran parte). La configuración de la clase fue lo peor para mí. Es importante saber qué es lo que más lo despierta.

La ansiedad social realmente me impidió hacer conexiones maravillosas. También me despojó de mi personalidad en cierto sentido (con la ayuda de la depresión). Estar con buenos amigos puede recordarte a ti mismo, cómo te diferencias y cómo te relacionas cómodamente con los demás. Sin hacer, o continuar, esas relaciones, se hará más difícil. Se pone solitario y por desesperación y valentía, me obligué a ser muy directo. Tal vez un poco demasiado directo ..

Olvidé cómo sonreír genuinamente en un momento dado, también porque estaba adormecida por la depresión. Quería que la gente supiera que estaba muy interesada en escucharlos, pero mi lenguaje corporal transmitía algo más. Pensamientos de otros, “no querer” involucrarse conmigo fue un reto. Tanto que constantemente cuestionaba todas mis amistades. Realmente aprendes lo que es un verdadero amigo a través de la experiencia, al menos para mí.

Todos me dijeron que fingiera una sonrisa, pero eso nunca se sintió bien. Pero sabía que me encantaba hacer sonreír a la gente. Entonces comenzó a sonreír para que la gente los viera sonreír y funcionó. Sonreír es más fácil ahora, hablar con las personas también se volvió más fácil.

Answer 2

Honestamente he tenido / he tenido un tiempo terrible lidiando con la ansiedad social. No voy a endulzarlo. De hecho, dejé la universidad hace un par de años porque no podía ir a clase. Me han dado una segunda oportunidad y no la estoy dando por sentada. Sin embargo, mi médico recientemente dejó de recetarme mi medicamento para la ansiedad. Estaba tomando mucho de Xanax. Se me salió de las manos por ambos lados y ahora estoy sentado aquí, pasando por retiros. Las manos temblando. Dolor de cabeza. Sudoroso y más ansioso que nunca. Opresión en el pecho. Lo que sea

Manténgase alejado de las benzodiacepinas (Lista de benzodiacepinas – Drugs.com) si puede. No vale la pena ser adicto.

Cada vez que estoy en una situación social y comienzo a ponerme ansioso, lo combato con un pensamiento racional. Entiendo que mis pensamientos mientras estoy ansioso son / pueden ser extremadamente irracionales. Ser consciente de eso ayuda. Un poco. Si su ansiedad social le impide vivir una vida “normal”, vaya a ver a un médico, psiquiatra o terapeuta y hágales saber. Lo más probable es que veas una combinación de dos.

Solo mantén la cabeza en alto y saldrás de esto como una persona mejor y más segura.

Answer 3

Soy más feliz por mi cuenta lejos de los demás. Lo más cómodo en mi casa. Lugares como las películas, las tiendas de comestibles me hacen sentir pánico. Puedo hacerlo con mis auriculares bloqueando todo. No disfruto hablar con la gente pero, curiosamente, soy muy bueno en el teléfono y trabajando uno a uno. Honestamente desde esta elección, mi ansiedad ha aumentado. Me temo que la gente está enojada y quiere arremeter. Estoy muy alerta y consciente de la gente cuando estoy fuera. Siempre estoy buscando maneras de salir rápido y armas o lo que podrían ser armas en caso de apuro. Me siento dispuesta a luchar hasta la muerte. Tengo miedo y no quiero que me lastimen y no quiero lastimar a nadie, ni siquiera a alguien que quiera lastimarme. Soy una mujer liberal y negra, orgullosa de mi negrura. Por alguna razón, esto hace que la gente piense que creo que soy mejor que ellos, pero que el orgullo por mí no significa que me importe menos por ti. Significa que me gusta quien soy. Cuando me pongo mis camisas ‘Black Girls Rock’ es para hacerme sentir bien y para apoyar una organización benéfica. Me sale la cara sucia. Ojalá la gente supiera, no se supone que sea una amenaza, sino una promesa de excepcionalidad.