La depresión es una enfermedad médica común y grave que afecta negativamente a cómo te sientes, cómo piensas y cómo actúas. La depresión causa sentimientos de tristeza y / o una pérdida de interés en actividades que alguna vez se disfrutaron. Puede llevar a una variedad de problemas emocionales y físicos y puede disminuir la capacidad de una persona para funcionar en el trabajo y en el hogar.
Los síntomas de depresión pueden variar de leves a severos y pueden incluir:
- Sentirse triste o deprimido
- Pérdida de interés o placer en actividades una vez disfrutadas.
- Cambios en el apetito: pérdida de peso o ganancia no relacionada con la dieta
- Dificultad para dormir o dormir demasiado
- Pérdida de energía o mayor fatiga.
- Aumento de la actividad física sin propósito (p. Ej., Retorcimiento de la mano o ritmo) o movimientos y habla más lentos (acciones observables por otros)
- Sentirse inútil o culpable
- Dificultad para pensar, concentrarse o tomar decisiones.
- Pensamientos de muerte o suicidio.
Los síntomas deben durar al menos dos semanas para un diagnóstico de depresión. Además, las condiciones médicas (p. Ej., Problemas de la tiroides, un tumor cerebral o deficiencia de vitaminas) pueden imitar los síntomas de la depresión, por lo que es importante descartar causas médicas generales.
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La depresión es diferente de la tristeza o la pena / duelo
La muerte de un ser querido, la pérdida de un empleo o el fin de una relación son experiencias difíciles para que una persona pueda soportar. Es normal que se desarrollen sentimientos de tristeza o dolor en respuesta a tales situaciones. Aquellos que experimentan pérdidas a menudo pueden describirse como “deprimidos”.
Pero estar triste no es lo mismo que tener depresión. El proceso de duelo es natural y único para cada individuo y comparte algunas de las mismas características de la depresión. Tanto el dolor como la depresión pueden implicar una tristeza intensa y la retirada de las actividades habituales.
También son diferentes en formas importantes:
- En el dolor, los sentimientos dolorosos vienen en oleadas, a menudo entremezclados con recuerdos positivos de los fallecidos. En la depresión mayor, el estado de ánimo y / o el interés (placer) disminuyen durante la mayor parte de las dos semanas.
- En el dolor, la autoestima suele mantenerse. En la depresión mayor, los sentimientos de inutilidad y autodesprecio son comunes.
Hay varias cosas que puede hacer para ayudar a reducir los síntomas de la depresión. Para muchas personas, el ejercicio regular ayuda a crear sentimientos positivos y mejorar el estado de ánimo. Dormir lo suficiente de forma regular, comer una dieta saludable y evitar el alcohol (un depresivo) también puede ayudar a reducir los síntomas de la depresión.
Si después de implementar esas actividades, aún experimenta síntomas de depresión, un primer paso es ver a su médico de familia o psiquiatra. Hable sobre sus inquietudes y solicite una evaluación exhaustiva. Este es un comienzo para abordar las necesidades de salud mental. La mejor de las suertes.
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